俯卧撐是最常見的健身動作之一，隨時隨地都可以輕易的進行，做俯卧撐對腹、背、胸部的肌肉都有良好的鍛鍊作用，還能做出很多花樣，收到意想不到的健身效果：花樣俯卧撐:一、身體傾斜的姿勢變化：高姿俯卧撐，在做練習時，練習者的身......

因為在網劇《匆匆那年》中成功飾演方茴一角而走紅，戲裏與楊玏組CP。網絡上驚現何泓姍處女被誰破的的熱搜詞，其實也是何泓姍在劇情中因為感情劈裂，而選擇自暴自棄而最終懷孕墮胎的情節。何泓姍的感情私生活也成為各大朋友......

一直以來教主黃曉明都是很多人非常喜歡的一個男星，即使是結婚後的他也是魅力非凡，一直以來都在大家的心目中留下深刻的印象。黃教主對於流行服裝有着自己獨特的見解，即不盲目跟風，又彰顯了時尚。今天就讓我們一起來看看肌......

男人肌肉較女性發達，是因為男人需要打仗和打獵。從進化的角度來説，肌肉發達的猛男不但表示他的體能和氣力較佳，也代表他能夠養妻活兒、保護家園，是一個好靠山。這種遠古的審美觀一直被沿用至今，因此女性也較受到肌肉健碩的......

性感登封面露人魚線小綿羊化身街頭潮男，張藝興咬脣秀人魚線，腹肌滿分綿羊變野獸，夏季新款潮男裝怎麼耍酷，助你瞬間變型男張藝興，宅女們都hold不住了，又要花痴了。身穿全套牛仔服飾的張藝興，解開釦子露出結實的胸肌、腹肌、人......

國際動作巨星、前健美先生阿諾·施瓦辛格的早年健美生涯將被改編成八集短劇《健美之路》，每集一小時，由美國CBS台播出。在來到CBS前，該劇曾先後落户Showtime和Hulu，但後來就沒有了下文。施瓦辛格本人蔘與製片但不參演。蘭......

近日，許久不露面的許紹洋被網友曬出近照，只見照片中，許紹洋一身的肌肉幾乎把衣服撐破，很多看到照片的網友不禁要問：這還是《薰衣草》裏面帥氣靦腆的男主角嗎？許紹洋從奶油小生變成了肌肉男，這讓很多曾經追《薰衣草》的粉絲情......

呂雉是劉邦的老婆，因為比劉邦小了十五歲，所以在劉邦面前一直是小女生的樣子。嬌嬌柔柔的呂雉很受劉邦的寵愛，可惜結婚不久，劉邦就鬧起了革命，這時候呂雉就在家照顧老人和孩子，想劉邦的時候，便做些好吃的給劉邦送去。劉邦很納......

想要變猛男除了健身之外，還需要吃以下這些增肌食物，趕緊來看看吧。對於想要增肌的人來説，如果只是想通過鍛鍊的方式達到自己的目的，那麼一般所需要花費的時間是很久的，並且很多人都難以堅持下來。其實增肌並不難，只要人們選......

中國首部Man動作風格電影《鋼刀》最近可謂新聞不斷，繼日前發佈的圓寸造型劇照深受好評後，又在近日全新發布一組何潤東的變態肌肉男劇照，讓觀眾對這部純爺們真硬漢的動作電影備受期待。巧合的是，在25日播出的第四季《我是......

這幾天，寧靜對於李小璐夜宿門也發表了自己的看法，還奉勸馬蘇小心濕腳，不過近日卻傳出寧靜泳池邊跟肌肉男約會的消息，那麼寧靜泳池邊跟肌肉男約會到底是怎麼回事呢？原來並不是真實的寧靜約會鮮肉肌肉男，而是相親節目《愛的時......

1.吃高熱量的食物蔬菜是健康食品，但是對你長肌肉沒有效果。例如，250g橄欖僅含100卡路里的熱量。你需要的是高熱量的食物。完全的碳水化合物：燕麥、大米、面板、麪粉、土豆、甘薯、豆子等，200g純麪粉含700kcal熱量。牛奶：如......

很多瘦人都想長胖並有發達的肌肉，但是不知道怎麼開始，而作為初學者去健身房又往往心生畏懼。今天我們找出導致人們瘦的最大的原因，並採用健康的方法讓瘦人鍛煉出肌肉，科學的長胖。你可能認為自己吃很多但還是很瘦。但是你......

在所有人印象中國，肌肉男一定都有着歐美面孔、一身腱子肉。隨便在網絡上一搜健身肌肉腹肌，也幾乎都是歐美人。為何放眼望去肌肉男都是歐美人？讓中國女人表示很絕望，難道中國男天生就是弱雞嗎？我不相信。歐美健美肌肉男1、......

肌肉男~肌肉男！小編今天要給大家説一個肌肉野獸，他身高2.06米體重360斤，想象都簡直嚇尿了，現實版綠巨人當之無愧。他要是稱全球第二的肌肉，沒人敢稱第一了。一起來感受一下吧。HafthorBjornsson他叫HafthorBjornsson，在健身......

説到“肌肉男”我們都非常的熟悉，這是對體魄結實男人的一種讚譽，女性朋友們也都非常的喜歡，欣賞這種類型的男生。那麼如何才能重拾肌肉型男的形象呢？只要你們每天抽出五分鐘的時間，那麼就可以輕鬆的打造肌肉男。1、坐姿肩......

1月13日，廖碧兒在社交賬號上發佈了一張與男友人肩並肩的親密合照。照片中，兩人站在沙灘上拿着雞腿，其身旁的肌肉男更是仰天大口啃了起來。此外值得注意的是，廖碧兒穿着性感的比基尼大秀事業線和馬甲秀，十分吸睛。而一旁男......

誕生於2004年7月18日羅馬僧亞小男孩朱利亞諾，今朝與家人一塊兒棲身在意大利的佛羅倫薩。他小大年紀便能舉起兩倍於體重的分量，具有倒立行走和空中俯卧撐兩項吉僧斯世界記錄。空中俯卧撐只用雙臂氣力，腳和腿不能碰地，朱利......

在現代社會，大多數男性朋友開始熱衷於練肌肉，如何快速成為肌肉男，是每個男性朋友都在思考的問題，那身上每塊肌肉都應該要怎麼練?要想快速成為肌肉男，就跟小編一起去了解下這個問題吧。健身身上每塊肌肉都應該要怎麼練?1、......

下面就開始介紹脱胎變肌肉型男的7大方法。1、合理安排運動量運動量的安排是科學鍛鍊的重要環節之一。實踐證明，消瘦者應以中等運動量（每分鐘心率130至160次之間）的有氧鍛鍊為宜，器械重量以中等負荷（最大肌力的50%至%）為佳。......