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關於坐月子食譜的時尚推薦
新媽媽坐月子一日食譜參考
月子的食譜很多,新媽媽難免會以後,這裏舉出幾例常用的營養豐富、熱量比較合理的食譜,供產婦參考。使用時也可根據自身實際和客觀條件加以補充和修改。1.食譜一:早點:小米粥100克,紅糖12克,饅頭50克,雞蛋2只,豆漿1碗。午餐:饅頭......
2023-11-23
剖腹產坐月子食譜 桂圓養心粥的做法
桂圓養心粥的做法1.準備食材:糯米1/2量杯、小麥75克、桂圓30克、蓮子55克、紅棗7顆、水8量米杯、冰糖1/2茶匙。2.步驟1:將食材洗乾淨,將紅棗去掉核,桂圓去殼,蓮子去掉蓮心。3.步驟2:小麥、糯米加水。4.步驟3:再加入紅棗。5.......
2023-10-29
坐月子吃什麼 美味月子食譜推薦
1、豆腐酒釀湯主料:豆腐250克,紅糖、酒釀50克。做法:1)將豆腐切成小骨牌塊。2)鍋置火上,加入適量清水煮沸,把豆腐、紅糖、酒釀放入鍋內,煮15-20分鐘即可食用。營養價值:豆腐酒釀湯不僅具有催奶以及發奶的功效,同時還具有養血活......
2023-11-01
剖腹產坐月子食譜 桂圓紅棗粥
剖腹產坐月子食譜桂圓紅棗粥原料:粳米70克,幹桂圓15克。調料:紅糖10克,紅棗15克。做法:1、將粳米浸泡15分鐘,洗淨;幹桂圓、紅棗去核。2、將上述材料加適量的水放入鍋內煮成粥,出鍋時加紅糖少許調味即可。營養小提示:桂圓,性温味......
2023-10-31
剖腹產坐月子食譜 山楂粥
剖腹產坐月子食譜:山楂粥營養小提示:山楂煮粥是剖腹產後初期的理想營養食譜。具有開胃消食、活血化瘀的功效,適宜於剖腹產產婦產後出現的惡露不盡、腹部疼痛、食慾不振等症狀。原料:大米70克,幹山楂20克。調料:紅糖10克。做......
2023-10-31
剖腹產坐月子食譜 眉豆紅棗冬菇湯的做法
剖腹產坐月子食譜眉豆紅棗冬菇湯的做法1.準備食材:豬骨150克、眉豆50克、紅棗5顆、香菇6個、鹽1茶匙。2.步驟1:將眉豆洗乾淨,放入清水中浸泡2個小時。3.步驟2:紅棗洗乾淨,備用。香菇放入清水中泡軟,去掉香菇蒂。(如果是鮮香......
2023-10-29
產後排惡露 這些食譜來幫忙
坐月子食譜推薦一:花生甘薯湯原料:花生仁50克、甘薯150克,老薑片、紅糖各適量。做法:1、所有食材洗淨,瀝乾;花生仁泡水6小時後,瀝乾;甘薯去皮,切塊。2、湯鍋中加入花生仁、老薑片及2000毫升水,以大火煮沸,再以小火燜煮3小時。3......
2023-11-01
催奶食譜大全之蜜果豬蹄湯
蜜果豬蹄湯無花果有健脾清湯、解毒消腫、通乳的作用。此菜由無花果和補血益氣、通乳的豬蹄共煮而成,具有補氣血、下乳汁的功效,適於產後氣血不足、乳汁缺乏者食用。原料:無花果60-120克,豬蹄500克,精鹽少許。製作:1.無花果......
2023-11-22
產後便祕 這4道早餐粥來緩解
產後便祕的原因1、孕期遺留。懷孕時期遺留下來的便祕現象。2、腸胃功能減退。產褥期腸胃功能減退,腸子蠕動較慢,腸內物駐留時間過長,從而使水分被吸收掉而引起大便乾結,這也是產後便祕的主要原因。3、分娩時用藥。孕婦分......
2023-11-01
剖腹產坐月子食譜 西紅柿瘦肉湯
剖腹產坐月子食譜西紅柿瘦肉湯原料:豬瘦肉100克,番茄250克。調料:菜油10克,鹽3克,葱花5克,排骨湯200克。做法:1、將豬肉切成小薄片,加少量鹽攪拌;將番茄洗淨,切成桔瓣狀的塊。2、鍋內先放少許油,再放排骨湯燒開後,放入肉片,稍煮一......
2023-10-31
剖腹產坐月子食譜 山藥赤豆粥的做法
山藥赤豆粥的做法1.準備食材:紅豆50克、山藥200克、大米50克、水適量。2.步驟1:將紅豆洗乾淨之後,放入水中,浸泡一晚。3.步驟2:將山藥洗淨,去皮後再略微清洗一遍,然後切成塊。4.步驟3:大米淘洗2遍,撈起瀝乾水分。5.步驟4:將紅豆......
2023-10-29
催奶食譜大全之生薑滾魚湯
生薑滾魚湯民間常言冬食蘿蔔夏食姜。夏日時用姜,辛温入脾胃能温中化濕,健脾開胃。在夏日滾湯時皆用生薑。魚乃魚又叫龍魚乃,形似小蛇,瘦長而無鱗,棲身於淺海淤泥中,生長在我省中山、斗門、珠海一帶近海地區。它鮮甜軟滑、風......
2023-11-22
產後吃什麼恢復快 四款營養食譜推薦
產後營養提示因為母體分娩時消耗各種營養素,產後大量出汗、惡露,也要損失一部分營養,所以,產後對於產婦和新生兒都非常重要。恰當的飲食調養可儘快補充足夠的營養素,可補益受損的體質,防治產後病症,幫助產婦早日恢復健康,維持......
2023-11-01
產後便祕如何調理 月子食療法推薦
產後便祕的原因1、由於產褥期胃腸功能減弱,腸蠕動慢,腸內容物在腸內停留時間長,使水分吸收造成大便乾結。2、經過妊娠腹部過度膨脹,使腹部肌肉和盆底組織鬆弛,排便力量減弱。3、分娩晚期,會陰和骨盆或多或少的損傷,通過神經......
2023-11-01
坐月子食譜之紅酒燉牛肉
坐月子-紅酒燉牛肉材料(4人份):牛腿肉240公克、洋葱、胡蘿蔔各100公克、紅酒100C.C、1/2茶匙鹽作法:1.將胡蘿蔔、洋葱、牛腿肉分別切丁,熱鍋入油,加入洋葱爆香,再加上紅蘿蔔、牛腿肉拌炒。2.加入紅酒及1杯水以小火一起燉煮約......
2023-11-19
剖腹產坐月子食譜 豬腰黑木耳湯的做法
豬腰黑木耳湯的做法1.準備食材:豬腰1個、水發木耳15克、瘦肉20克、葱段5克、鹽2茶匙、胡椒粉半茶匙、高湯500毫升2.步驟1:豬腰切除深色和白色的筋膜,儘量處理乾淨,然後切成丁。3.步驟2:豬腰用生粉多抓洗幾遍,放入清水中浸泡......
2023-10-29
坐月子吃什麼好 必備的三款營養湯
食譜一:冬瓜鯽魚湯材料:鯽魚1-2尾、冬瓜、葱、姜、鹽少許。製作過程:1、將鯽魚清洗乾淨,把葱姜改刀、冬瓜切小片。2、鯽魚下冷水鍋後,大火燒開,加葱姜,後改小火慢燉。3、當湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜,並調味,稍煮即可。營養提......
2023-11-03
剖腹產坐月子食譜 豬蹄燉黃豆
剖腹產坐月子食譜豬蹄燉黃豆營養小提示:豬蹄含有豐富的膠原蛋白質,脂肪含量也比較低。豬蹄還有下奶的功效,適用於剖腹產後產婦催乳。原料:豬蹄300克,黃豆200克。調料:鹽2克(產後要少攝入鹽),黃酒10克,姜5克,葱花5克。做法:1.黃豆......
2023-10-31
產後排惡露食譜 首選湯水
1、紅糖水中醫認為,紅糖具有益氣養血,健脾暖胃,驅風散寒,活血化淤之效。產後一週左右每天喝。做法:一次的量:紅糖1/4杯+冷水300ML,一起放入鍋中,大火燒開轉小火煮3-5分鐘即可。飲用方法:每天1-2次,如果當天進食糯米粥或其他加了......
2023-11-01
坐月子食譜 冬天坐月子吃什麼
月子餐之第一天一杯蘿蔔水,一杯白開水。大米粥。剖宮產後6個小時,腸道排氣後,產婦才能進食。蘿蔔水的作用:促進胃腸功能恢復及預防腸脹氣的發生。月子餐之第二天早:自做小米粥,也可以用開水衝雞蛋,既有營養,味道也不錯。午:小......
2023-11-06
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