本文介紹幾種眼睛養生方，意在幫助中老年朋友保護雙目，防治老花眼。目宜常熨熨目可使局部氣血流通，減輕眼睛的疲勞，調節眼肌，的緊張狀態。方法是：早晨起牀後，先將雙手掌互相摩擦，待手搓熱後，以雙手掌敷於雙眼，熨五秒鐘，反覆三遍，午......

樂觀樂觀是心理養生的不老丹。樂觀是一種積極向上的性格和心境。它可以激發人的活力和潛能，幫你解決矛盾，逾越困難。而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境，它使人陷入悲傷、煩惱、痛苦之中，讓人在困難面前一籌莫展，嚴重影響......

西紅柿裏含有對人體有益的抗氧化成分番茄紅素，它對減少動脈阻塞、預防癌症有一定幫助。但番茄紅素是脂溶性物質，需經過油脂烹調才能自然釋放出來。因此，做熟的西紅柿，尤其是經過植物油烹炒加熱後的，能溶出更多番茄紅素，同時......

老人處處不如人的惶恐心理油然而生，容易使他們或者對青壯年的年齡尚少發生嫉妒;或者對同性別的老年人和青壯年人在儀表美方面的優越天賦有所嫉妒;或者對兒子與媳婦、女兒與女婿所流露的過分親暱有所嫉妒;或者對其他家......

醫學專家認為，人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收前一天留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進入休息狀態。因此，老年人如果早餐吃得過早，就必然會干擾胃腸的休息，使消化系統長期處於疲勞應戰的......

心理學家認為：老年人注意修飾和穿着，會在內心產生一種青春活力；經過打扮會顯得大方、端莊、有風采，能使老年人產生"我還不老，我還年輕"的良性心理。國外學者曾對1438名60-80歲平時講究穿着打扮的老年人進行過調查，發現有90%......

>>>推薦：中老年人性福延續到80歲實際上，健康受諸多因素的影響，為此，科學家還專門使用了一個公式來表示健康及其影響因素的關係，具體公式如下：健康狀況=函數(環境+個人生物學因素+醫療保健+生活方式)上面公式中的函數是指一......

特色之一：樂在股中。爸爸入市早，堪稱第一批股民。早在上世紀80年代末，證券交易所尚處於門可羅雀的伊始階段，爸爸就把目光從銀行儲蓄轉向了證券市場。從此每天中、晚飯前準時收看股市行情成了爸爸的必修課。為了精確地把握......

2)清晨失眠：有些中老年人在早晨4～5點鐘即醒來，醒後疲乏無力，難以再入睡，而且醒後鬱悶不樂。這種表現臨牀上稱之為早醒失眠。早醒失眠主要見於各類抑鬱症和精神心理障礙病人，尤以抑鬱症患者多見。有一些人出現心理障礙最早症......

老人睡前保健法強身防病又益壽。1、推摩胸背：即兩手掌面拇指側，以每秒鐘兩次的速度，自上而下用力推摩後背和前胸，重點在前胸和後腰部，共約2一3分鐘，可強心、健腰、疏通臟腑經脈。2、雙掌搓耳：即兩掌拇指側緊貼前耳下端，自下而......

一位年近七旬的老人三年前出現耳鳴，且越來越嚴重，每當夜晚來臨，尤其是夜深人靜時，他最為難受，總是感覺到耳朵邊有無數的知了在聒噪。他心煩氣躁，徹夜難眠，體質越來越差。細心的醫師在診治當中，無意中瞭解到老人在風雨之夜，往往......

視網膜中央動脈閉塞前常有危險信號，其症狀是：在日常生活和工作中精神過度緊張，遭受精神創傷時，眼前突然一片漆黑，什麼也看不見。這叫做一過性失明。持續幾十秒鐘、幾分鐘，長者達十幾分鍾拍又恢復原來視力。急救措施１．在發生先......

1、多吃含纖維素豐富的食物。如新鮮的蔬果及粗糧等，少吃辛辣刺激性食物，以免影響排便，引發痔瘡。每天早晨空腹飲一杯温開水或淡鹽水潤腸。2、養成每日排一次便的習慣。時間最好選在早餐後20分鐘左右。排便時要集中注意力......

>>>推薦：公開夫妻兩人白頭偕老的祕決1、戒壞天氣參加運動老年人大多反應較慢，壞天氣可能引發種種事故，特別是高温，奇寒，颳大風，下雨，下雪等時。2、戒急於求成剛開始鍛鍊的老人，不妨逐漸增加運動量，每週參加鍛鍊至少3次，每次不要......

對於一些患有糖尿病的老人，在腹中空空時，血糖的調節能力會下降，極容易引發低血糖。如果空腹跑步，後果可能更明顯。同樣道理，血壓不穩的老年人，一宿睡眠後，體內血容量會下降，血壓調節功能隨之降低。如不及時補充能量，運動後的血......

研究發現，任何能增加能量消耗的活動都有可能延長中老年人壽命。這些活動包括家務雜活如吸塵、拖地、擦窗、剪草、帶孩子或者散步和做義工等。該研究發表於《美國醫學會雜誌》，對302名年齡介於70到84的老年人進行6年隨訪......

如果老人身邊沒有人，心理學家建議，老人可以對自己或對着鏡子裏的自己説話。自我對話的目的，是幫助自己對不合邏輯、不合理的思想保持自覺。譬如：把一件小事情看成了天大的事情時，你就對自己説：這件事情並不重要，也不復雜，不用......

現實生活中常能看到，有些老人在退休後變得失落、抑鬱，此時如果能積極參與社區活動，與老夥伴們一起高談闊論，老人的精神狀態就會大為改觀。韓布新博士解釋説，這是因為閒聊對體力、腦力都有一定的鍛鍊，同時還可以讓老年人把身......

大棗：大棗營養豐富，含有較多的糖、維生素、礦物質，有天然維生素之稱。蜂蜜：每天早晨空腹吃一匙蜂蜜，能安五臟，止痛解毒，常吃能防止血管硬化，久服可延年益壽。花生：花生含有人體所需多種氨基酸，經常食用能增強記憶，降低血壓，延緩衰......

滿百歲白髮轉青記者看見，老人梳理得整整齊齊的滿頭銀髮中，頭頂上幾縷已經連成一片的青絲格外顯眼。每根黑髮從根部一直延續到髮梢，全然沒有染過的痕跡。據張光建的三兒子李進修介紹，早在四年前，老人就出現了白髮轉黑的跡象......