散客遊是指老夫老妻成雙成對，老朋友三五成羣結伴而行。無論哪種形式，都難免因一時疏忽掉進「陷阱」造成財物損失，或因麻痺大意出現「紕漏」帶來尷尬和煩惱。故途中一定要留個心眼，做個事前「諸葛亮」。「定點」用膳有講究......

1、壽與動伴老年人從事一些活動可通血脈，延緩衰老。2、壽與眾伴與眾為伴，生活充實，有安全感，充滿信任、愛心和友情，十分利於保持心裏與心態的平衡，從而健身延壽。3、壽與藝伴文藝活動可增加生活情趣。使心情舒暢。4、壽與笑......

心理學家認為：老年人注意修飾和穿着，會在內心產生一種青春活力；經過打扮會顯得大方、端莊、有風采，能使老年人產生"我還不老，我還年輕"的良性心理。國外學者曾對1438名60-80歲平時講究穿着打扮的老年人進行過調查，發現有90%......

a户外健身時需要充分利用空氣的氣温、氣流等各種特性，來治療疾病和增強體質。清晨大氣相對靜止，各種廢氣不易擴散，是一天中空氣污染較嚴重的時段，尤其對免疫力減弱的老年人不太適宜。b臨牀醫學研究發現，上午9時心臟病發作......

營養學家分析，豬蹄含有大量膠原蛋白質和少量的脂肪，碳水化合物。另外，豬蹄還含有一定量的鈣、磷、鐵和維生素A、B、C等營養物質。豬蹄中的蛋白質，水解後所產生的天冬氨酸、脹氨酸、精氨酸等十一種氨基酸的含量及營養價值，......

糖尿病是老年人的常見病，由於老年糖尿病人的機體功能已經在慢慢衰退，很容易因不良的飲食而使血糖控制不佳，導致出現糖尿病併發症，因此老年糖尿病人要注意日常的飲食。那麼糖尿病老人吃什麼好呢？接下來為大家介紹幾種適合糖......

因為人的壽命受許許多多因素的干擾和制約，諸如飲食營養、生活方式、居住環境、遺傳以及有害物質和病菌對人體的侵犯等等。而促使人發育成長的社會和心理條件都直接或間接地影響着人體的健康和壽命。心理的健康反過來可......

秋季是各種疾病的多發季節，這一時期重視身體保健很重要，在這個季節的常見病症有以下幾種：中風---由於冷空氣不斷南下，人體受冷空氣刺激，常導致交感神經興奮，引起血壓升高，促使血栓形成，導致中風發生。因此，首先要重視高血壓等......

老年人最好要重視以下七個方面的檢查：第一，查眼底。可及早發現老年性白內障、原發性青光眼。患有高血壓、冠心病、糖尿病的病人，可通過查眼底反映出動脈是否硬化。第二，查血糖和血脂。肥胖或患有高血壓、動脈硬化的老人尤......

大棗皮：把幹棗放入水中浸泡3小時後，放入鍋中煮沸，等大棗完全泡開發脹後，再撈起來剝皮就容易了。土豆皮：土豆皮很難削，但是它皮薄，可在水龍頭下一邊淋水，一邊用洗滌用鋼絲球擦，很快就可以擦去土豆皮。柚子皮：柚子好吃皮難剝，因為......

老人採取蹲位時大便容易出現意外，尤其是患有高血壓、冠心病等心血管疾病的老人。這是因為：蹲位時下肢血管嚴重彎曲，股動脈的彎曲度小於40度，造成血流障礙；再加上排便時用力，腹壓升高，使心臟排血的阻力增加，血壓和心肌耗氧量也......

百合花適合患有肺結核的老年人種。百合花形姿高雅，鱗莖與花除食用外，入藥可鎮咳、平驚、潤肺。患有高血壓、小便不利的老年人，可種植金銀花、小菊花。花雜裝填香枕，衝花泡飲，有消熱解毒、降壓清腦、平肝明目之效。鳳仙花質......

臨牀醫學統計表明，有嚴重懷舊心理的老年人，死亡率和癌症、心腦血管病的發病率分別比正常老年人高3～4倍，同時也易導致老年性痴呆症、抑鬱症和消化性潰瘍等病。老年人克服可用一分為二的觀點，正確評價一生中的是與非，不要為是......

>>>推薦：中老年人性福延續到80歲實際上，健康受諸多因素的影響，為此，科學家還專門使用了一個公式來表示健康及其影響因素的關係，具體公式如下：健康狀況=函數(環境+個人生物學因素+醫療保健+生活方式)上面公式中的函數是指一......

過佳節，吃的品種及數量豐盛。應依個人健康狀況擇食：有腎病及高血壓者忌鹹、有胃病者忌酒、有糖尿病者忌甜、有肝膽病者忌油膩……老人牙口欠佳。消化與吞嚥功能均今不如昔，宜細嚼慢嚥，使口腔唾液與食物充分攪......

就材質而言，最好選擇純棉的內褲。由於化纖內褲的通透性和吸濕性較差，會陰部的汗液不易蒸發，非常有利於細菌繁殖，進而引起外陰部或陰道的炎症。但需要提醒的是，純棉內褲雖然吸汗，但是不容易保持乾燥，體質較弱、多汗的老年朋友......

半年後，王大媽因悲而病，因病而死，時年65歲。在為王大媽感到惋惜的同時，我聯想到了朋友的父親。我稱朋友父親為劉伯。今年73歲的劉伯也曾十分不幸。在他69歲那年，其大兒子攜妻帶子開車去旅遊，途中慘遭車禍，兒子、孫子當即身亡......

豬血素有液態肉之稱。它的蛋白質含量略高於瘦豬肉，所含氨基酸的比例與人體中氨基酸的比例接近，極易被消化、吸收。而且豬血中脂肪含量非常低。每100克豬血僅含0.4克脂肪，是同等質量瘦豬肉的1/40左右，因此患有高血脂的老年......

飢飽放均衡營養均衡，是指飲食營養合理搭配，避免營養過剩。可根據營養學家的要求安排自己的三餐：早上吃一個雞蛋，早晚一杯牛奶，午、晚餐多吃素菜，適量吃肉，經常吃魚；每餐最宜八分飽，並搭配新鮮水果；切忌飲食單調，主副食品、食用油......

測試心率變化的方法當連續游泳結束時，或每遊一定距離結束時，立刻測試脈搏的跳動次數，即可反映出心率的變化。控制運動強度中老年人在游泳時，除保持一定的距離外，還必須注意適當的負荷強度，方能奏效。如何控制運動強度？最簡便......