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關於養生的時尚推薦
秋季養生不宜拔火罐
初秋時節,暑熱未盡,秋涼漸增,加之秋雨漸多,濕氣較盛,晝夜温差懸殊,是疾病的多發季節,所以保健尤為重要。對此,專家認為,初秋養生,飲食起居、運動鍛鍊,應以養收為原則。進入秋季時節,自然界的陽氣由疏泄趨向收斂、閉藏,起居作息要相......
2023-11-26
老年人的運動養生大法
本方法簡單易做,安全有效,適合中老年人和亞健康人鍛鍊。第1式:發常梳兩手十指自然微屈成爪形,從頭部前面向後方輕輕地梳髮,反覆做36次。能防治高血壓、頭暈頭痛,提高智力。第2式:面常浴兩眼輕閉,先將兩手掌前後搓動24次,隨後將......
2023-11-27
夏季除肝火,必備四款藥茶
愛發脾氣,情緒容易激動的人,常常被視為肝火大。其實,一般俗稱肝火大的體質還有下列一些症狀:口乾舌燥、口苦、口臭、睡眠不穩定、身體悶熱、排便不暢或大便粘膩、嘴脣紅、幹、裂,舌苔增厚等。雖然以上症狀都被通稱為肝火,實......
2023-11-26
瑜伽大全:茶韻瑜珈養生法
茶本有提神醒腦、清利頭目、消暑解渴、減肥降脂、下氣消食、解毒止痢、清熱利尿、清肺去痰、防癌抗衰等清潔身體的作用。在試着將中國古老的茶文化和印度古老的瑜珈文化進行結合後,我們發現通過茶的燻蒸、品飲和瑜珈的......
2023-11-26
深秋該怎樣愛護自己的身體
有些體質不宜進補冬季進補僅適用於體質陽虛或寒、濕等病理變化的人羣,不適宜體質陰虛火旺和實熱症候的人羣。若有大熱、大渴、便祕、五心煩熱等症狀者,或患有急性疾病,應暫停進補,待病情穩定,且請中醫師診治後才可繼續進補......
2023-11-27
維C能否防治感冒?
服用維生素C的實驗對象患上感冒的機率,並不比服用安慰劑的人低。同時服用維生素C的成年人,患感冒後康復速度比較快,但兒童則無區別。提醒:吃維C時要避開的食物●牛奶+維生素C具有一定的酸性和很強的還原性,極易被氧化。牛......
2023-11-27
白領養生經 飲食要科學
高血壓、冠心病患者宜偏吃魚、牛奶、豆漿、香菇、木耳、蓮子、紅棗、桑葚、蘋果、植物油等,少吃動物油,戒煙少酒,以利降脂降壓、益心安神。習慣性便祕、痔瘡患者可偏食菠菜、竹筍、蜂蜜、紅薯、黑木耳、動物血等,多吃含粗......
2023-11-27
強薦 日常排毒養顏食品大盤點
一、粗糧類:糙米是清潔大腸的管道工,當其通過腸道時會吸掉許多淤積物,最後將其從體內排除。現在加工的精細化,對人體的機能來説的話,並不是好事呢。地瓜纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。烤地瓜——連皮......
2023-11-27
盤點:飲食應遠離十大誤區
誤區1:瘦肉不含大量脂肪一般來説,豬肉的瘦肉中的脂肪含量是各種肉中最高的,達25%~30%,而兔肉最低,僅為0.5%~2%。雞肉(不帶皮)的脂肪含量也比較低。牛肉的脂肪含量一般在10%以下,但如果是肥牛,即便是裏脊部位也佈滿細細的脂肪點,脂......
2023-11-26
夏末秋初的中醫養生要點
夏秋之交養生要點:我國盛行季風氣候,春温、夏熱、秋涼、冬寒,變化有序,人體生物鐘的運轉跟環境變化相適應。但是,在季節轉換之時,生物鐘易出現磨損,以至會有晚點現象。夏秋之交,氣温從濕熱多雨轉向日漸涼爽。以北京為例,在夏秋......
2023-11-26
發脾氣,到底有多傷肝腎?
流行示例蔡東藩《後漢演義》第八十五回:瑜正想督軍繼進,接得此信,不由得忿怒異常,俗語説得好:‘怒氣傷肝’,周瑜得病未愈,那禁得一番盛怒?示例中諸葛亮三氣周瑜的故事,説的是善於心理學研究的諸葛亮抓住周瑜年輕氣......
2023-11-27
喝點甜味粥 春季養生之道
中醫認為春季肝氣當令,肝的功能偏旺,可傷及脾,影響脾的消化吸收功能,而粥是以穀物加大量水或高湯熬煮,穀物中所含的澱粉得到充分的糊化,有很好的補益作用,因此,春季確實適合喝粥。那麼,春季我們應該選擇什麼食物來煮粥呢?應選擇......
2023-11-27
鍼灸保健的中醫養生介紹
到了唐代,鍼灸保健已佔有相當位置,如在《千金要方》中,就論述了許多鍼灸方面用以保健的材料。宋代王執中着的《鍼灸資生經》裏,記載了用鍼灸預防多種疾病,如刺瀉風門背不發癰疽等。明代醫家亦倡導鍼灸保健,高武在《鍼灸聚英......
2023-11-26
中醫方劑 排毒養生兩不誤
要説健康排毒,中醫也有不俗的作用,關鍵在於你是否找到了適合自己的排毒方法。對那些臉上痘痘頑固、便祕嚴重的人而言,更是值得推薦。常食蓮子能靜心蓮子性味甘澀平,主要作用於心、脾、腎,能養心益腎,抑制心肌收縮力,減慢心率......
2023-11-27
中醫養生 教你簡單耳穴按壓
人的耳朵確實是一個非常神奇的地方,如果我們把耳朵上的主要穴位連起來,其形狀恰似倒置於子宮中的胎兒。而人體各器官和組織在耳朵上都有相應的刺激點,一旦受到疾病侵犯,耳上的某個特定穴位就會產生預警信號。因此,當刺激某......
2023-11-26
秋季養生 教你泡腳泡健康
為什麼要強調泡腳?第一,促進血液循環。腳自古就有人體的第二心臟之説。從養生理論看,腳離人體的心臟最遠,而負擔最重,因此,這個地方最容易導致血液循環不好,醫學典籍記載:人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰。尤其是對......
2023-11-26
中年期健康從“蓄水”開始
中醫認為:精力不濟是因為人體內精氣大量耗損和流失所引起的。中國傳統養生法則幾乎都告誡中年人節慾以養精、存精以養生。這裏的節和存都是蓄的意思。對此,醫學專家形象、精闢的提出了水庫蓄水的理論:人體就像一座水庫,人......
2023-11-27
究竟有哪些人不適合足療呢?
1.腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人不適合做足療。因為,病人的病情很不穩定,對足療引起的足部反射區刺激可能會引起強烈反應,導致病情惡化。2.懷孕或經期內的女性不適合做足療。因為中藥足浴和穴位按摩......
2023-11-26
膳食纖維雖好但得注量
膳食纖維主要包括纖維素、半纖維素、果膠等。膳食纖維的最佳來源有花粉、竹筍、豆類及穀物(麥麩、燕麥、玉米等)、水果、綠葉蔬菜等。膳食纖維雖然很重要,但攝入不宜過量,一般每人每天的攝入量應控制在20克以內。特別是老......
2023-11-27
養生指南:老人健腦宜多吃松子
松子是大腦的優質營養補充劑,特別適合用腦過度人羣食用。松子中所含的不飽和脂肪酸具有增強腦細胞代謝,維護腦細胞功能和神經功能的作用。穀氨酸含量高達16.3%,穀氨酸有很好的健腦作用,可增強記憶力。扶正補虛,潤腸通便&md......
2023-11-26
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