房貸、升職、考試……很多人在遇到重要事情時會出現緊張情緒，甚至茶飯不思、徹夜難眠。其實，如果能巧妙利用家裏的食醋，解決這些緊張情緒就通通不在話下。醋酸能有效地抑制乳酸的生成從而消除或減輕緊張性疲......

另外，有些藥會刺激腸胃，喝粥可以起到保護胃黏膜的作用。需要注意的是，冬日煮粥以大米最好。因為大米性味甘平，有和胃氣、補脾虛、壯筋骨、和五臟的功效，而其他米，如小米、薏米都是性味甘、微寒的食物，不是很適合冬日食用。對......

為什麼夏季特別容易煩躁？從中醫的角度看，夏季屬火，陰虛陽亢，陽亢火氣就大，表示內裏（軀殼裏）熱量高，當陰陽不平衡，身體和心理健康將受到影響。人們從事夏季養生時，通常只注意生理方面的調養，情緒養生經常被忽略。如何降低心火，讓情......

老中醫認為，運動養生沒什麼高深的東西，關鍵在於堅持。從頭到腳的一套動作要天天做，不能三天打魚兩天曬網，特別是要根據自己的健康狀況選擇適當的運動方式，並逐步成為自己的一種生活方式和習慣，才能達到健康長壽的目的。首推......

1、氣血雙虧體質：中醫認為，氣為血帥，血為氣母。氣虛可以導致血虛，血虛無以載氣，氣將飄浮不定而無所歸，所以臨牀見氣血兩虛的病證，既具氣虛所致的食慾不振、少氣懶言等表現，又可見血虛所致的面色蒼白、脣舌色淡、爪甲蒼白、心......

現代人生活節奏特別快，萬事求個速度，治病也一樣，在大家的概念裏，小藥箱裏面的藥應該都是一些見效奇快的西藥，比如能迅速止痛的藥、能馬上降温的退燒藥等等。我想説，其實我們家裏也可以常備一些中草藥，它們調理身體、解決一些......

秋燥是怎麼發生的河南省中醫院傳統醫學診療中心主任劉愛華介紹，中醫講究天人合一，人的健康狀況也是順時應季的。夏天人們流汗過多，人體內各組織水分都不足。到了秋令時節，氣候乾燥，更易造成津液缺乏、損陰傷肺。這就是秋燥......

春季喝養肝粥春季是萬物復甦的季節，也是肝病頻發的季節。因此春季喝粥應以養肝、護肝為主。芹菜粥：將芹菜連根洗淨，加水熬煮，取汁與大米同煮粥服用。春季肝陽易動，常使人上火頭疼、眩暈目赤，有此病患者或中老年人，常吃些芹菜......

中醫營養學認為，性温的紅糖通過温而補之，温而通之，温而散之來發揮補血作用。相對而言，白糖雖味甘，然其色白，性平，故其補血的效果遠不及紅糖。根據專家的分析結果，由於白糖過於純淨，其中幾乎不含微量元素成分，其營養功效自然與紅......

金秋，千姿百態的菊花怒放，給大自然增添了迷人的魅力。菊花不僅有觀賞價值，而且藥食兼優，有良好的保健價值。中醫認為，菊花疏風清熱、清肝明目。李時珍稱其久服利血氣，輕身耐老延年。現代醫學也證明，菊花具有清熱、降壓等作用......

睏倦時候揉中指人雙手中指的指尖是中醫經絡學上的中衝穴。中醫認為，此穴對疼痛較為敏感。人們若在睏倦時揉捏此穴，能起到醒腦提神的功效。方法：先用左手揉捏右手的中衝穴1分鐘，再用右手揉捏左手的中衝穴1分鐘，然後比較一下......

氣血是中醫理論的重要組成部分。氣血不足、氣血虧損、氣血二虧等，中醫在臨牀上講，其實中國的西醫在臨牀上也經常講。醫生在治療病人後總經常講：看你臉，氣色好多了;有一段時間未見面的二個熟悉的人，見面後也會説;瞧，你最近氣......

有研究證明，雞蛋中還含有能夠清除血管壁上膽固醇的高密度脂蛋白。人們只知道吃雞蛋能升高膽固醇，卻不知道雞蛋還含有能清除血管壁上膽固醇的成分。一個雞蛋（大約50～60克）約含234毫克膽固醇，這些膽固醇與蛋白質結合在一起形......

將燕窩洗淨，浸半小時後取出，放入碗內，加適量水，另加蓮子或赤小豆、冰糖蒸。待燕窩至粘稠狀時，一碗美味的燕窩蓮子羹或赤豆燕窩羹就做成了。燕窩蓮子羹能治高血壓、失眠等，可在臨睡前服。赤豆燕窩羹有潤肺止咳之功，可治痰中帶......

儘量少喝碳酸飲料碳酸飲料是多數年輕人和白領比較熱衷的飲料，喝起來美味又解渴。但專家表示，碳酸飲料中的氣體很容易引起脹氣，這類飲料含有較高的熱量和各種添加劑，不宜大量飲用。在夏季，白開水、涼茶等才是最解渴的健康飲......

粥是我們平時所吃的主食之一，很多北方地區有早上喝粥的習慣，而且粥的花樣有很多，八寶紗線、小米粥、紅豆粥什麼的，營養高而且非常好喝，女人喝粥的好處有很多，下面就來看看小編推薦的女人喝哪些粥養生吧。牛肉米粥材料：鮮牛肉......

鍼灸埋線減肥簡便、安全、可靠、痛苦小。然而，為何一些患者儘管去了正規門診，還是沒有達到目的?這是因為沒有了解鍼灸減肥的一些要領。其一，鍼灸減肥的患者應該是成年後肥胖者，此類患者比較容易調整機體的各種代謝功能，順......

苦瓜蜜茶原料：苦瓜乾15g，蜂蜜1大匙。做法：苦瓜乾放入杯中，衝入300ml開水。加蓋悶泡12分鐘至味道滲出，加入蜂蜜調勻即可飲用。功效：清熱，降血壓。養生常識：苦瓜乾清熱退火，去暑氣，幫助體內將毒素排出。金銀甘草茶原料：金銀花、金......

立夏一過，就意味着炎夏即將來臨，清熱消暑自是成了重中之重，但同時，按照中醫養生學理論，還要吃對東西，以免傷了脾肺之氣。唐代藥王孫思邈曾把飲食與季節的變化聯繫起來，根據季節的不同和身體的營養需要，將平日裏的一日三餐轉變......

誤區1：瘦肉不含大量脂肪一般來説，豬肉的瘦肉中的脂肪含量是各種肉中最高的，達25%～30%，而兔肉最低，僅為0.5%～2%。雞肉（不帶皮）的脂肪含量也比較低。牛肉的脂肪含量一般在10%以下，但如果是肥牛，即便是裏脊部位也佈滿細細的脂肪點，脂......