孕期预防便秘食谱 木耳豆腐银鱼汤

木耳豆腐银鱼汤

【预防抽筋、强化心脏机能、预防便秘】

【材料】

黑木耳50克，豆腐1块，小银鱼50克，葱1根

【调味料】

高汤400毫升

【做法】

l.食材洗净，黑木耳切丝，豆腐切条状，小银鱼用冷开水冲洗一下，葱切段，备用。

2.在汤锅内加入高汤煮沸，放入黑木耳、豆腐，煮约3分钟，再加入小银鱼，煮至再次沸腾。

3.起锅前放入葱段即可。