春分養生有什麼誤區要
過於滋補
春季人體胃腸的消化功能較差，也是呼吸道疾病和慢性疾病的高發期，應當吃些比較清淡的食物，在滋補品中，阿膠就是膩性滋補品，人蔘性熱，有口腔潰瘍、經常感到口乾舌燥、手心腳心發熱等症狀的人不宜服用；海蔘和冬季滋補膏方，也不宜在春天食用了。春季應以平補爲主，堅持鍛鍊、定時睡眠、定量用餐，養肝護肝，不必在滋補品上大做文章。
睡得太晚
《黃帝內經》說：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝”。大意是說立春，自然界生機勃勃，萬物都是一片欣欣向榮的景象，這時人們應該跟隨大自然的生機勃發之景，早睡早起，早晨去散散步放鬆。如果違背了，就會損傷肝，這是因爲春天生養的基礎。所以，春季要以舒暢身體，調達情志來養生。
急於鍛鍊
春季的到來，越來越多的人加入了鍛鍊的熱潮中來，但霧天不宜進行鍛鍊。霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質，鍛鍊時由於呼吸量增加，肺內勢必會吸進更多的有害物質。
穿的太少
春季還會出現“倒春寒”，一旦出現“寒春腳”，就會增加心腦血管疾病發生的機率。春季上衣可適當穿得輕薄一些，但褲子、鞋襪要厚一些。“春捂”也要適度，捂出一身大汗，被風一吹，會誘發感冒。
太早“脫鞋”
俗話說，病從腳下起。現在很多年輕女孩，很早就開始穿單鞋，對身體非常不好。腳和小腿是人體三陰經和三陽經的總彙，小腿內側爲肝、脾、腎三陰經，外側爲膽、胃、膀胱三陽經，對人體來說非常重要，所以一定要注意保暖，不宜過早穿單鞋。
“春捂”捂得太熱
大家都知道“春捂秋凍”，但不是隨便“捂捂”就能達到保健的效果。專家說，捂的度就是不能過汗，如果天氣很熱了還裏三層外三層的捂着，出很多汗就不好了。
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