喝水這個動作誰都會，就算是小孩子都會，小編提醒，喝水喝對了也是有助養生的。因爲中醫認爲，水分能夠滋陰，利用喝水養生是個不錯的方法。不過想要通過喝水養生，可不是簡單地喝幾口水就行了，這裏面可是大有門道的。想要通過喝水就起到養生的目的的話，請牢記這幾點，千萬別自己亂喝。
中醫教你如何喝水養生
1、記住少喝陰陽水
什麼是陰陽水呢?主要是指礦泉水和自來水等生水與開水混合而成的水。生活中很多人都喜歡這樣做，比如說打了開水，太燙了沒法儘快喝，爲了能夠儘快喝到水，則會往開水中兌入生水(包括井水、自來水等)，以求快速降低水溫。
要知道生水中往往含有寄生蟲、病菌等對身體有害的物質，利用其與開水混合飲用的話，很容易帶來更多的毒素和微生物，長期如此很容易造成腸道生病，不利健康的。所以說，平日裏喝水，千萬不要用生水與開水混合後再飲用。
想要快速晾涼開水的話，可以利用兩個杯子，來回倒水的方法，讓開水快速變涼。雖然這個方法比較麻煩一點，但是一個讓開水變涼不錯的方法，所以要記得嘗試。
2、早起後不要多喝涼水
早起後喝水是很多人多年的習慣，這樣做有助清腸通便，是個好習慣。但是要記住水屬陰，早上處於陽氣生髮的時候，此時大量喝涼水的話，很容易傷害脾臟的陽氣，不利脾臟健康，所以說，早起後喝水要記得喝溫水，而且記住量要差不多，成年人喝一玻璃杯的量就足夠了。
3、這些人不宜多喝水
喝水雖有益處，但並不是對每個人都有益處的。尤其是下面這些人喝水的量須控制，否則反而對身體有損傷。也就是這些人一旦大量喝水的話，很容易出現胃脹、腹瀉等不適症狀，甚至還有可能出現嘔吐、頭暈等問題。
A、氣虛體質的人，這類人往往懶言少氣，精神萎靡，平日裏總感覺口淡，而且沒有喝水的想法。另外，要比一般人更容易出汗。
B、痰溼體質的人，往往眼部常出現浮腫，但並不是很嚴重。面色暗黃無光，身體多汗，而且汗液很黏。除了有這些表現之外，痰溼體質的人，往往還容易感到腰腿部位沉甸甸的，偶爾還會覺得胸悶，再者尿液看起來比較渾濁。
C、陽虛體質的人，TA們往往很怕冷，手腳容易變得冰涼，尤其是在天氣比較冷的時候，更加明顯。平日裏吃東西喜歡熱的，因爲吃冷的東西或是喝冷飲，會使得TA們出現不舒服的感覺。
日常喝水必須注意的兩點
1、不要喝重複燒開的開水
很多人一次性燒很多水，可是又喝不完，等到水涼了以後，又直接再次燒開後飲用。這樣的做法很傷身，建議每次燒開水時可以少燒一點，這樣就能確保每次喝完，不會出現反覆燒開的情況。
2、用飲料代替喝水
開水沒有味道，很多人都不愛喝。而市面上各式各樣的飲料有各種口味，因此，不少人都喜歡喝飲料來代替開水。注意飲料中往往含有大量的添加劑，長期飲用可不利健康，爲了身體健康，能夠及時爲身體補充水分的話，最好還是喝開水。
