秋風起，空氣中有大量的花粉飄散，加之晝夜溫差開始加大，乾燥的空氣夾雜粉塵刺激人們正常的呼吸，鼻腔容易受到外來刺激物的影響，過敏性鼻炎等鼻部疾病往往高發，如何有效預防和治療過敏性鼻炎成爲焦點。下面指導大家如何防治鼻炎，平穩度過“多事之秋”。
一、避開過敏原
通過過敏原檢測明確自己對哪種東西過敏，然後針對性避開過敏原，而過敏原以吸入性多見，常見的過敏原有屋塵蟎、粉塵蟎、黴菌、蟑螂、動物毛皮屑、有花粉、桑樹、柳樹、梧桐樹、柏樹、松樹、杉樹等。花粉症患者，在花粉播散期應減少戶外活動，尤其是早晨5點到10點，是花粉擴散高峯時間，最好不在戶外久待，以免鼻子受刺激，外出回家後及時淋浴，去除身體上的過敏原，保持室內空氣的溼度，或是使用空氣過濾器，不要讓鼻子處於不舒適的環境。常年性鼻炎患者要改善居室環境，斷養貓狗，換掉地毯、羽毛被褥，減少室內塵土，保持室內通風，經常開窗換氣。夏秋交界時，晝夜溫差逐漸加大，夜晚空調切勿溫度過低，風速也不宜過大，風口勿對住臥牀，宜在熟睡之後定時關閉，避免讓鼻腔通宵都處於冷空氣環境下。
二、增強體質
“秋寒春捂”，順時養生。季節氣候變化明顯時如夏秋、冬春換季是過敏性鼻炎的高發時節，應注意保暖，不要頻繁進出冷熱懸殊的環境。還可根據自己的喜好選擇相應的運動並堅持，比如慢跑、健美操、跳繩等，也可選擇太極、瑜伽、八段錦等保健運動。運動不宜太劇烈和疲勞，出汗多時應及時擦乾，避免直接吹風和冷空氣。適當的按摩也對過敏性有一定幫助，常用的按摩方法是：雙手食指或大魚際肌（拇指根部較豐厚的掌部肌肉）擦熱，摩擦雙側迎香穴（位於雙側鼻翼旁）至發熱。
三、怡情膳食
對過敏性鼻炎的有個較全面的瞭解，然後積極樂觀面對，積極配合治療，多參加體育活動，愉悅身心，同時加強食療。需注意若食入組過敏原檢測發現有食物過敏，視過敏的嚴重程度採取少吃或不吃的策略。少吃或儘量不吃寒涼冷凍食品，適時進食補益之品，如山藥（懷山）、大棗、核桃、羊肉等。若疾病發作時可食用適量辛溫發散之品，如姜、蔥、蒜、香菜等。
四、營造良好的生活環境
1、在花粉或者灰塵較多的季節，關閉汽車或者房間的窗戶。移去過敏源，包括寵物，煙，甚至可疑的花草或者傢俱。使用有空氣清潔過濾功能的空調，以去除花粉（但可能無法過濾灰塵）。可以使用溫度調節器來減少室內的溼度，最好使空氣溼度降到50%以下。
2、修理潮溼的地下室，通氣口和浴室，並應該去除室內或者陽臺上的花草。持室內清潔無塵以減少過敏原，可利用吸塵器經常打掃衛生）。
3、臥室內使用無致敏作用的牀單及被褥，如使用密閉良好的牀墊及枕頭，及柔韌性較好的牀單和枕巾等，並每週用熱水清洗牀單枕巾；並注意不要在戶外曬被和牀單，因爲黴菌和花粉可以粘到被子上。
4、用木板，地磚等代替地毯，尤其是固定於地板上的地毯更應去除。並不要種植需要不斷澆水的花草，因爲潮溼的土壤有利於黴菌的生長。
5、收拾好你的小物件，如書籍，錄音盒，CD，光盤以及長毛動物玩具等，這些物品都極易沾上灰塵，從而引起過敏。不要爲減輕症狀服用超量的藥物；如果有反酸哎氣可注意睡前勿進食及枕頭墊高，並在醫生指導下服用抗酸藥。
6、注意鼻腔清潔，經常清洗鼻腔。加強室外體育鍛煉，增強體質。保持室內清潔無塵以減少過敏原，可用吸塵器或溼抹布經常打掃房間。
