一個正常的成年男子或女子，受到較強烈的性刺激時，就會情不自禁地出現性慾望，產生性興奮，積累到一定程度，就會渴望進行性接觸，以求得性能量的釋放，使身心鬆弛下來。
由視、聽、觸覺或性幻想引發的渴望性接觸的身心狀態，即稱爲性緊張。性緊張的危害不言而喻，就是會影響男女正常的性生活，亦有可能會影響生育，因此應採取措施預防性緊張。
夫妻雙方應共同克服性交緊張
徵得對方的同意和體諒對於性交緊張的朋友而言這也是十分重要的。在性交恐懼的治療中，是關鍵。必須給更多的愛，去融化這種恐懼。除了在平時可以和經常就這個題目展開討論外，夫妻共同閱讀有關的性知識讀物，以瞭解科學知識，懂得人類正常的性反應。此外，還要在性生活中鼓勵採取主動，循序漸進，逐步克服緊張。
性緊張解決方法
1、轉移注意力。把精力集中在學習、工作、鍛鍊及其他的活動上，避免性刺激。
2、培養良好的生活習慣。如早睡早起，勤於衛生，睡硬板牀。
3、利用信念來控制慾望。慾望強烈時容易行爲越軌，所以要用理智來控制慾望。
4、偶爾手淫。偶爾用手淫來緩解性緊張對人體無多大害處，但不能頻繁手淫。
