懷孕第19周：乳房護理很重要
孕期小貼士
月經過期10天或10天以上
謹記減少食鹽量
爲卵子受精作最後準備
補鈣、維生素、葉酸，少食多餐
生理反應 寶寶發育 專家提醒 媽咪食譜
準媽媽應該堅持有規律地數胎動了，胎兒也會迴應準媽媽的感受，這樣會增進母予之間的感情交流……
準媽媽生理變化
寶寶19周的時候，孕婦的子宮底每週會升高１釐米，每天你都清楚地感到胎兒在不停地運動，甚至於晚上因爲他（她）的折騰而使你無法入睡。現在準媽媽應該堅持有規律地數胎動了，時問最好固定，胎動一般平均每小時３～５次。每天堅持數胎動，是一種直接的胎教。當準媽媽對胎兒高度注意時，可以想像胎兒的各種體態，胎兒也會迴應準媽媽的感受，這樣會增進母予之間的感情交流。
胎兒發育指標
１９周的胎兒身長大約有１５釐米，體重２００～２５０克，胎兒此時開始能夠吞嚥羊水，腎臟已經能夠製造尿液，頭髮也在迅速的生長。１９周的時候，寶寶最大的變化就是感覺器官開始按照區域迅速的發展。味覺，嗅覺，觸覺，視覺，聽覺從現在開始在大腦中專門的區域裏發育，此時神經元的數量減少，神經元之間的連通開始增加。#p#副標題#e#
細心呵護乳房
在第４～５個孕月時，孕媽咪的乳房就開始有稀薄的液體不斷地分泌，乳暈的皮脂腺也開始分泌，很容易形成乳痂堵住乳腺管口。爲了保證今後爲小寶貝輸送乳汁的乳腺管口通暢，使乳頭的皮膚經得起小寶貝吸吮考驗，從這個月起，孕媽咪應開始對乳房進行細心呵護。
注意事項·最好不要帶胸罩 擔心乳房太大下垂而下垂，選帶揹帶較寬、有大的杯形口、尺碼不可太小的胸罩。
·每天用溫皁水和清水清洗乳頭和乳暈，除去乳痂，尤其是在產前3個月。每次清洗後在乳頭和乳暈表面塗上一層油脂，或經常用乾毛巾擦洗乳頭，增加皮膚表皮的堅韌性。
·睡眠時最好取側臥位或仰臥位。俯臥位容易使乳房受到擠壓，使血液循環不通暢，不能保證促使乳腺發育的激素運送，從而影響乳腺發育。
·內陷乳頭儘早糾正，以防分娩後導致母乳餵養失敗。 乳房按摩孕中期的乳房還不宜過度按摩，只是要建立護理乳房的觀念。尤其若乳頭較短或凹陷者，應先給予拉拔式的按摩；至於乳房本身的按摩，可以在每天沐浴或睡覺前按摩2～3分鐘。按摩時要儘量輕一點，過程中如果有下腹部疼痛，就應該立刻停止。
洗浴後正確按摩乳房：每次清洗乳暈和乳頭後，用熱毛巾敷蓋乳房並用手輕輕地按住；將乳房擦淨後撒一些爽身粉，並用塗有爽身粉的手指從乳房四周由內向外輕輕按摩；用手指腹在乳房周圍以畫圈方式輕輕按摩；輕輕按住乳房並從四周向乳頭方向輕輕按摩；拇指和食指壓住乳暈邊緣，再用兩指輕輕擠壓。
專家提醒
·乳房較小的孕媽咪，孕期切不可使用豐乳霜；乳房較大的孕媽咪，也絕不可以使用減肥霜。這兩種用品中都含有一定的性激素，隨意使用會影響乳腺的正常發育。
·孕媽咪注意不留長指甲，以防做乳頭按摩時損傷皮膚，引起不必要的感染。
