日常生活中，我們的兩隻手都會有空閒的時候，要是在那空閒之餘，活動一下兩隻手，那不僅能夠起到放鬆身體的作用，還會有利於大腦的休息。
（1）甩雙手：兩臂自然下垂，由前向後甩動30～50次。主要作用是放鬆肩、臂、腕、指關節，通暢氣血，增強手臂的功能，對肝、眼有助益。
（2）捶兩臂：左右手握空拳，向對側上肢從肩到手腕捶打共20～30次。此動作，有通經活絡，防治關節炎及手臂痠痛等作用。
（3）頂十指：兩手掌心相對，左右手指用力相頂共10餘次。此式有活動指關節、增進手部功能的作用。
（4）捏虎口：左手拇指、示指捏右手虎口各10次。本動作有增進手部功能，輔助治療頭、面部疾病的作用。
以上手部運動操，可使人體大腦張弛有節，使大腦皮質處於持續的興奮狀態;同時，還能逐步地對人體進行局部調節，協調五臟六腑的聯繫。
