人要活百歲，合理膳食佔25%，其它佔25%，而心理平衡的作用佔到了50%! 摘自2009年諾貝爾生理學獎得主伊麗莎白等總結出來的長壽之道，可見心理素質決定着人的壽命長短，其實關於心理素質和壽命長短的故事在生活中也是經常可以看到的。
民間就有很多真實的事例說明了，一個人只要心態好，就可以戰勝一切，包括疾病，包括癌症。同樣的在《黃帝內經》中也指出了百病生於氣上，說的其實就是很多疾病都和人的“氣“有着很大的關係，所以要醫病之前要先醫心，同樣的現代醫學也發現了在人類所有的疾病中有超過65%到90%的疾病和心理素質差，也就是抑鬱感有着直接的關係，臨牀上還專門把這些和心理素質有關的疾病稱之爲心身性疾病。
如果你注意發現的話，那麼你就會發現生活中的很多長壽老人，雖然他們的生活習慣不同，甚至有些還染上了現代人所認爲的不良的生活習慣，但是他們依然長壽，而這些長壽老人有一個共同的特點那就是笑口常開，通常長壽老人都是非常樂觀開朗，心地善良，爲人隨和的老人，很少見到那些整天弸着臉，不和人接觸的老人會長壽的。那麼人的心理素質和身體健康爲何會有如此緊密的關係呢?
其實在早前就有心理學家發現了，一個人在快樂的時候，大腦就會分泌同一種叫多巴胺等益性激素，而這種益性激素可以促進人體機能的平衡，促進身體健康。同樣的如題個人在生氣的時候，或者說在有很大的壓力的時候，身體同樣也會產生一種“壓力激素“而這種壓力激素是足矣讓小白鼠毒死的，而如果一個人長期處於這樣的精神狀態之下的話，那麼毒素就會越積越多，越不利於身體的健康，最直接的表現就是人體的免疫系統會受到抑制，心血管系統也會變得更加的脆弱，因此這方面的疾病也會跟着多起來的。
老話常說，愁一愁白了頭，生氣是拿別人的錯誤在懲罰自己，其實這是有一定的科學依據的，那麼在心理因素會對健康造成如此大的影響的今天我們要如何學會調理自己的心理素質呢?
首先要學會看淡一切，很多時候，很多壓力都是自己給自己的，比如你整天想着別人爲什麼可以一出生就含着金鑰匙出生，比如你嫉妒別人，抓着別人的錯誤不放的話，都是有可能會使得自己的心理的壓力更大的，其實很多時候就要學會看淡一切，要學會得饒人處且饒人。由其是不能抓着過去的事不放。
其次要學讓自己擁有“公主手，奴僕腳”，就是要學會多讓自己見誤一下外面的世界，多旅遊，自然也就可以開闊自己的視野。而對於自己已經設定的目標，努力去完成它就好了，而且要注意目標的設定要和自己的實際情況相符合，這樣更容易得到要求，而你也可以擁有更多的滿足感，對於提高你的心理素質也是會有很大的幫助的。
最後，自信，樂於助人，寬容，理解，負出，也是日常提高自己心理素質的一個好方法。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
