男人不注意身體保養，又有很多不好的生活習慣，壽命的時間大多沒有女性的長，那麼男性們如何延長壽命呢？
在男人看來，女人的生活方式實在太複雜：爲了苗條控制體重、睡前費心保養皮膚、營養膳食合理搭配……但女人用壽命證明自己是正確的：女性平均壽命一般比男性長5~10年！
2013年國家衛生計生委數據顯示：我國男性比女性的平均壽命短3~5年，男性整體健康狀況比女性差。而世界各地數據基本一致。
世界衛生組織、聯合國人口組織統計數據：世界各地男性平均壽命要比女性短5~10年。
英國國家統計局數據：英國男性平均壽命爲76.6歲，女性爲81歲。
日本厚生省公佈數據：日本男性平均壽命78.56歲，女性85.52歲。
女人普遍更長壽，除了從基因角度解釋之外，女性更健康的生活習慣也是重要因素。
男人如何才能長壽
1、保養肝臟
少喝啤酒
如果你已經有十年每天都會喝一升半左右的啤酒，那麼你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。一個夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。
2、預防心臟病
多吃牛排
多吃點上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和維生素B，前者可以抗壓，後者可以清除血液中的高半胱氨酸——這是破壞動脈血管內壁的元兇。牛排中50%的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。所以，不妨盡情地吃。
3、調整情緒
陷入困境可能會導致你人生的一些大門被關閉，那麼且試着和你大學的死黨一起去歐洲旅行，或者開一輛吉普去穿越柴達木盆地，還可以去拉丁美洲看看那些舞男又是過着怎樣的一種生活。
研究者發現離婚男人的自殺率是單身漢的兩倍。把注意力放在那些積極的事情上吧，無論如何，所有的困難終將煙消雲散。如果你還在爲單身困擾的話，立即穿上你最性感的衣服，出門去吧。
把注意力放到工作上
即使香菸沒有殺死你，你最終還是可能被你自己幹掉。美國研究人員對30萬軍隊人員進行調查分析，發現那些每天吸20根或20根以上香菸的人的自殺率是那些從不吸菸的兩倍。香菸中的主要化學物質會加重你的沮喪情緒。
4、繞開肺癌
我們指的是他們的堅果而非其頭髮。堅果富含元素硒，它可是癌症的剋星。那麼吃多少才能擁有一個超人般的肺呢？只需要一天三顆。
不再吸菸
我們不得不再次苦口婆心地勸誡：你的口氣聞起來如此之差以至於連狗都厭惡地退避三舍；你每年在這個嗜好上花費數千元卻只能使女人對你敬而遠之；如果這些還不夠，那麼不得不告訴你——80%的肺癌都是吸菸所致。
5、保衛前列腺
更多的性
據澳大利亞科學家研究發現，每週至少手淫五次可以把得前列腺癌的機率降低1/3以上。射精可以沖洗掉前列腺裏的致癌物質。因此，如果你喜歡你的愛人和喜歡自己一樣多，那麼，保持經常的性行爲吧，這有利於你的前列腺。
6、清潔你的腎 保持溼潤
根據英國腎臟研究中心的研究，如果你每天至少喝兩公升的水，那麼你得腎病的機率就會降低80%。
加點蜂蜜
加三大湯匙蜂蜜在你的早餐麪包上，你就能獲得和體育專用飲料一樣多的能量，但你的花費卻小得多。
蜂蜜不僅可以抵制心臟病，還可以把血液中的糖分降低6%，防止腎病的主要殺手。
