更年期是女性人生的一個重要階段。女性在進入更年期後，隨着卵巢萎縮和性機能的衰退，性慾會有所下降，這樣會給女性帶來嚴重的身心困擾。其中更有不少的女性容易出現月經不調的問題，那麼更年期女性爲什麼會月經不調呢？更年期如何保健呢？接下來將一一爲大家介紹，供大家參考。
更年期女性爲什麼會月經不調？
1、遺傳因素
據調查種族之間差異不過是幾歲之差，而家族的因素則比較明顯，差別亦較大。故遺傳對絕經的年齡肯定有影響。
2、起居無度
據研究，婦女經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經。因此，婦女日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避溼。
3、壓力過大
近年來，隨着社會競爭日益激烈，生活壓力過大也成爲女性更年期提前的原因之一。不少女性由於工作壓力大、生活節奏快而影響內分泌，出現一些更年期提前的症狀，如莫名地煩躁、失眠、月經紊亂等。
4、有病不治
女性更年期的發生與卵巢功能有着密切的聯繫，而女性更年期提前的最直接原因就是卵巢功能早衰。很多女性對卵巢功能早衰並不在意，根本不到醫院治療，甚至有些年輕女性因爲停經導致不孕纔來就診，往往錯過延緩卵巢衰老的機會。
5、嗜好酒煙
煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。在吸菸和過量飲酒的女性中，有25%~32%的人因月經不調而到醫院診治。每天吸菸1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經不調者是不吸菸喝酒婦女的3倍。故婦女應不吸菸，少飲酒。
6、情緒異常
長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。這是因爲月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。
7、病理因素
疾病對絕經期的年齡關係較大，患心血管病、糖尿病、痛風病者閉經較晚，肥胖者、患梅毒病者閉經較早；而患子宮體癌、子宮頸癌、乳腺癌、子宮肌瘤及息肉者閉經較晚，患卵巢癌、外陰癌及外陰瘙癢病者較早閉經。可以看出，閉經較晚的原因，均系大腦垂體前葉功能過盛，所以，閉經年齡與大腦垂體前葉功能有關。
8、環境原因
孩子考學、離開父母、丈夫調職、退休、夫妻關係淡漠、婆媳矛盾、照顧老人等家庭內部問題，與親友、鄰居的交往問題，工作問題等各種要素都可能成爲壓力的來源，加重症狀。各種因素交織在一起，相互關聯，更年期綜合症就有了各種各樣的表現。
9、其他原因
除了以上介紹的幾個方面之外，女性更年期提前的原因還包括一些其他方面，比如反覆人工流產、腮腺炎、性格憂鬱或者環境惡劣等。這些不良因素對女性的身心健康損害極大，都可能導致卵巢功能早衰而出現更年期提前的症狀。
更年期女性怎麼保健？
1、多進行戶外活動
室外空氣較好，儘量做腳着地的活動，這樣可以預防骨質疏鬆。
2、重視絕經前的月經失調和絕經後的陰道流血
出現絕經前的月經失調和絕經後的陰道流血這類情況，應及時到醫院檢查，排除器質性病變。
3、保持心理平衡
更年期的女性心理比較脆弱，但每個女性都要經歷這個特殊時期，一定要客觀地正視這個現實，還要注意調整好人際關係。
4、多做收縮提肛肌的鍛鍊
更年期女性雌激素減少，體內支撐組織比較鬆弛，容易出現子宮脫垂、尿失禁等情況。做提肛肌的鍛鍊對這種情況有一定效果，可以每天做3次提肛練習，每次15分鐘。
5、保證充足睡眠
最好有6~8小時的睡眠，且在晚上10點鐘開始進入睡眠狀態。研究表明，晚上10點到凌晨2點，是新陳代謝比較活躍的時候，錯過這個睡眠時段不利於保持青春和活力。
6、防外生殖器感染
更年期泌尿生殖道處於萎縮狀態，抗感染能力弱，所以更要注意保持外生殖器的清潔，預防泌尿道的感染和陰道炎的發生。如果出現了生殖系統方面的不適，要及時就醫。
7、注意避孕
停經12個月以上，是明確絕經的標準，這種情況下才可以不避孕。如果沒有明確絕經，可能會偶爾出現卵巢排卵，就有可能受孕，不僅會增加做人流的危險，還可能引發其他一些疾病，如葡萄胎。
8、合理調整營養
更年期時，體內新陳代謝的需求下降，飲食要做到低熱量、低脂肪、低鹽、低糖。同時一日三餐要定時，減少吃零食。適當補充鈣，因爲更年期時雌激素減少，可導致胃腸道對鈣的吸收減少。建議吃含鈣量高的牛奶，如果對牛奶過敏，可以補充鈣劑。另外，飲食上還要補充抗氧化劑，如維生素C、維生素E等，這對防衰老有好處。
