月將不調同時也被人們叫做月經失調，在生活中很多女性朋友都受到了月經不調的困擾，不但影響了工作，還會對自己的身心造成一定的影響，本來每月來月經就已經夠煩惱的，還撞上了月經不調，大姨媽的疼痛感簡直讓人慾生欲死。關於月經失調的原因有很多，像是生活壓力的加大和作息的不規律、飲食搭配不合理等也會造成，那麼月經不調我們吃什麼調理比較好？
月經不調怎麼調理
1、紅糖+姜
有些姑娘來月經的時候就會選擇泡紅糖薑茶喝來緩解痛經，這是對的。因爲一般經期很多人伴有虛寒和血淤，喝紅糖生薑水的話，可以溫經止痛，血得寒則凝，寒凝血瘀，寒則痛引，因此喝紅糖姜水可以有效緩解腹痛，不僅如此，紅糖還能起到排毒養顏的功效，多喝紅糖水對皮膚也有非常好的保養作用。
2、紅豆薏米
紅豆薏米一說大家都知道，這些都是女性的佳品，平時該多吃，月經不調更應該多吃。紅豆薏米的功效主要是祛溼暖宮，能夠祛除體內的溼氣，非常適合月經不調及體內溼氣較重的人食用，有利水消腫、解毒排膿、清熱去溼，還能夠當飯吃，是暖宮、祛溼、健脾的佳品。
3、紅棗核桃
月經不調平時還可以選擇吃一些核桃、大棗、花生等，因爲這些東西可以補氣、暖身。核桃仁味甘、性溫，含有大量脂肪油、蛋白質、碳水化合物等，具有補腎助陽、補肺斂肺、潤腸通便等功效，大棗可以補血益氣可補腎、滋精、養血、潤腸、通便、軟化血管、生髮抗衰老等。
4、菠菜
菠菜中含有大量的鐵和維生素e，無論是鐵還是維生素e都能夠補充女性月經期間流失的血液，也能夠緩解女性的痛經，使得女性的經血流出的更加的順暢，更加的快速。
月經不調怎麼調理
5、大豆類食物
大豆類食物中含有大量的植物雌激素，植物雌激素能夠促進女性體內的雌激素的生成，女性體內的雌激素分泌的比較多的話就容易使得經血變得更加的順暢，加速經血的排出。
6、南瓜
南瓜中含有大量的鋅元素，這是一種可以加速血液流動，有利於降低血液中油脂含量的物質，血液中的油脂含量減少之後，血液就比較容易流動起來，這樣就比較有利於經血快速地排出體外。
7、菜花和胡蘿蔔
月經前後女性由於雌激素分泌的變化影響，可能會出現一些不良的情緒，菜花和胡蘿蔔中含有大量的維生素b6，維生素b6不僅僅能夠穩定女性的情緒，還能夠軟化血管，這樣就可以使得經血排出體外的時候更加順暢，月經自然也就能夠比較快速的排出體外。
在飲食上一定要注意，同時還要注意運動，保持身心的愉快，這樣子對月經都會有很大的幫助。
