乳房對於女性很重要，除了能夠體現女人的魅力之外，還需要未來生兒育女後，餵養孩子。如果保養不好的話，不僅孩子以後的口糧沒有了，還會導致乳房生病。那麼女性如何保養乳房呢？
內衣過緊的危害
過緊的內衣會影響乳房的血液、淋巴液迴流，進而導致血液運行不夠通暢。過緊的內衣並不會真正促進乳房脂肪的積聚生長，甚至會誘發多種乳腺疾病。
想要保養乳房還需要做一些保養措施：
1、避免駝背
如果女人們經常駝背的話，乳房很容易下垂，因此不管是坐着，還是站着，或者是走路的時候，都需要擡頭挺胸，保值背部挺直。
2、堅持游泳
游泳是一項非常不錯的運動，女人們堅持每週游泳幾次，不僅能夠提高宮縮能力，而且還能保護乳房。因爲在水中游泳的時候，能夠通過水對乳房進行按摩，讓女人們的胸肌變得更加發達，變得更加有彈性。
3、合理控制體重
一些女人總覺得自己很胖，每天都嚷嚷着要減肥。但實際上，並不是很胖。而且她們總喜歡節食減肥，這樣做是不對的。因爲節食減肥會導致攝入的脂肪量減少，而且乳房內部組織主要是由脂肪組成的，當脂肪含量減少了就會出現乾癟、下垂等問題。
所以說，女人們要合理控制體重，不要瞎減肥，更不能節食減肥。想要乳房保持堅挺的話，必須要適量補充富含蛋白質、動物脂肪的食物。
哪些行爲會傷害乳房
1、洗澡水過熱或過冷
乳房周圍密佈微血管，若是受到過熱或者過冷的洗澡水刺激的話，都是非常不利的。尤其是泡澡的時候，更是不能在過熱或過冷的洗澡水中浸泡，否則的話，乳房軟組織會變得鬆弛的。
2、喜歡穿花樣內衣
市面上的內衣多種多樣，一些女人喜歡穿花樣內衣，比如說什麼蕾絲花邊的，什麼鏤空圖案的。雖然說這些內衣看起來比較性感，但是對於健康而言，女人卻不適合穿它們。因爲過多的蕾絲、尼龍材質，很容易刺激乳房嬌嫩的皮膚，出現過敏問題的。
另外，內衣上的蕾絲若是脫落了，小線頭就可能進入乳頭，導致泌乳出現障礙，還可能造成乳腺炎。因此，請女人們日常選擇內衣的時候，建議多選棉質材料製成的內衣。蕾絲的、尼龍的內衣，還是少買比較好。
