現代很多人喜歡通過跑步的方式來瘦身減肥，適當的體育運動雖然有利於我們維持身材，但是總有人會糾結於晨跑和夜跑究竟哪個更有利於減肥這個問題。其實這個問題沒有標準答案，每個人根據各自的情況不同，可以酌情選擇是通過晨跑的方式來減肥，還是夜跑更適合自己。因爲不管是晨跑和夜跑，都各有利弊。
對於大家所關心的晨跑和夜跑哪個更有利於減肥這個問題，並沒有絕對性的答案。有人可能會覺得，早上跑步的話減肥效果要更好一些。因爲人睡了一晚上之後身體裏的能量已經消耗了很多的，清晨起牀後跑步，體內的脂肪會轉化爲能量消耗掉，所以晨跑減肥效果更好。
然而晨跑也是有弊端的，許多人爲了減肥，會在不吃早餐的情況下進行晨跑，如此一來，體能差的人很容易出現低血糖的情況。
有人覺得晚上跑步會更有利於減肥。這是因爲晚上是身體新陳代謝最旺盛的時候，晚上跑步的話，脂肪應該會燃燒的更快一些。另外，早上空氣中的二氧化碳可能會比晚上更多，所以晚上空氣質量比早上好，晚上跑步會更好一些。
可是，我們也都知道，剛吃過晚飯不適合劇烈運動，如果想要晚上跑步的話，最好能夠選擇在飯後一小時之後。剛吃完飯可以散散步，但是如果剛吃完飯就跑步的話，會不利於消化的。
最後，不管是晨跑還是夜跑，如果想要通過跑步減肥的話，貴在兩個字，那就是堅持。因爲跑步不管選擇在什麼時候，都要達到一定的時間才能瘦下來，這個時間大概在二十分鐘到半個小時。平時跑步可以鍛鍊身體，想要單純通過跑步來減肥，還是需要持之以恆，有很大的毅力和決心的。
