鮮蘑炒豌豆的製作材料：主料：鮮口蘑100克，鮮嫩豌豆角200克，植物油15克，醬油15克，鹽3克。鮮蘑炒豌豆的特色：口蘑含蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種氨基酸和多種微量元素及維生素，豌豆含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵和......

甜豆炒鮮貝1.準備材料：鮮貝150克、荷蘭豆（煮）100克、色拉油少許、食鹽適量、料酒適量、澱粉少許、水澱粉適量。2.步驟1：鮮貝肉用一點料酒和幹澱粉用手抓捏一會兒，放入薑絲拌勻。3.步驟2：豌豆洗淨。鍋中水燒開，放入豌豆燙一下......

功效：健脾開胃潤腸通便原料：豌豆；肉末；朝天椒（可不加）；調料：料酒；醬油；油；鹽；步驟與做法：1、肉末裏倒入1勺醬油和少許料酒，攪拌均勻。把豌豆洗乾淨，朝天椒洗淨切成小丁；鍋燒熱倒油，下一點薑末，把肉末倒進鍋裏；炒至肉末變色，把豌豆倒進去，翻......

產後月子食譜豆芽炒雞胗原料：雞胗、雞心各80克，雞肝150克，黃豆芽100克，薑絲20克，鹽、胡椒粉、香油、料酒、橄欖油各適量。做法：1、所有食材洗淨，瀝乾;雞胗、雞心切片;雞肝用熱水燙後再切塊。2、熱油鍋加入橄欖油，爆香薑絲，再加......

孕期安胎食譜甜豆炒鮮貝原料：鮮貝150克、荷蘭豆(煮)100克、色拉油少許、食鹽適量、料酒適量、澱粉少許、水澱粉適量。做法：步驟1：鮮貝肉用一點料酒和幹澱粉用手抓捏一會兒，放入薑絲拌勻。步驟2：豌豆洗淨。鍋中水燒開，放入豌......

食譜原料：豌豆50克，豬排骨250克，精鹽適量。製作方法：1、豌豆洗淨;排骨洗淨，剁成小塊。2、鍋置火上，放入適量清水、豌豆、排骨，煮至豌豆爛熟，放入精鹽調味即成。99健康小貼士：此粥有下乳的作用。適於產後乳少者食用。豌豆味甘、......

此菜補腎、養心、益血、鎮靜、除煩、安神，可治療小兒驚嚇害怕症。原料：豬心500克，枸杞20克，鮮蘑200克，蔥、姜、蒜、料酒、鹽、胡椒麪、糖、醋、幹辣椒各少許，玉米粉、醬油、花椒、食油各適量。製作：1、將豬心洗淨，投入鍋內，加......

食譜原料：鱔魚絲250克，黃酒20克，醬油100克，白糖100克，蔥末10克，薑末10克，胡椒粉0.5克，精鹽1克，香油2克，味精3克。製作方法：1、鱔魚絲放入開水中燙一下，撈出，瀝去水分。2、炒鍋置火上，放油燒至八成熱時，下鱔魚絲，炸至無響聲、鱔魚絲髮......

孕期便祕食譜五彩炒豌豆原料：荷蘭豆適量、胡蘿蔔適量、黃瓜適量、豆腐乾適量、香菇適量、彩椒適量、食鹽少許、香油少許、澱粉少許。做法：步驟1：香菇泡發。步驟2：香菇切丁。步驟3：青瓜、胡蘿蔔切成小丁。步驟4：準備好豌豆。......

產後月子食譜四季豆炒豬心原料：豬心250克，四季豆200克，大蒜10克，姜20克。醬酒、胡椒粉、橄欖油、香油適量。做法：1、所有食材洗淨，瀝乾;豬心切片，用沸水略燙；大蒜去皮，切碎;姜切碎。2、熱油鍋，加入橄欖油，爆香蒜碎及姜碎，再加入四......

口蘑含蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種氨基酸和多種微量元素及維生素，豌豆含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素B1、維生素B2，能消除產婦因油膩引起的口味不佳，並有通乳功效。原料：鮮口蘑100克，鮮嫩豌豆角200克......

主料：蝦仁300克蘑菇(鮮蘑)300克輔料：雞蛋60克調料：味精3克大蔥3克姜3克澱粉(豌豆)20克鹽2克料酒10克花生油50剋制作工藝1.將姜洗淨去皮切成末備用;鮮蘑菇去根後用冷水洗淨，切成與蝦仁大小的塊;河蝦洗淨後，剝去蝦殼，放在碗內......

五彩炒豌豆準備材料：荷蘭豆適量、胡蘿蔔適量、黃瓜適量、豆腐乾適量、香菇適量、彩椒適量、食鹽少許、香油少許、澱粉少許。步驟1：香菇泡發。步驟2：香菇切丁。步驟3：青瓜、胡蘿蔔切成小丁。步驟4：準備好豌豆。步驟5：彩椒切......

食譜原料：雞脯肉400克，水發口蘑150克，雞蛋清1只、料酒、精鹽、味精、溼澱粉、蔥末、薑末、豬油、麻油、雞湯。製作方法：1.將水發口蘑去雜洗淨切片。把勺雞脯肉洗淨，放涼水中泡30分鐘，然後，把勺雞肉片成薄片放碗內，加入料酒、......

產後第1周食譜黑豆豬肝炒飯原料：豬肝150克，米飯1碗，黑豆、黃豆各50克，姜10克。油、料酒、醬油、香油、鹽、胡椒粉適量。做法：1、豬肝洗淨，切片;姜洗淨，切絲;黑豆、黃豆泡水3小時，再蒸熟備用。2、熱油鍋，加入薑絲爆香，再加入豬肝......

小炒蝦仁原料：鮮蝦仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、鹽、油、味精等。製法：1、西芹切段或片，與白果仁、杏仁、百合等一同焯水；2、蝦仁上漿，並放在油鍋裏過一下；3、取出後與西芹等一同炒制即成。營養小祕密：21多準備幾種配料與......

寶寶營養食譜：豌豆飯！製作原料：材料：大米，豌豆，捲心菜，香菇。調料：鹽，胡椒粉。製作方法：1.豌豆洗淨；捲心菜和香菇洗淨後分別切絲備用。2.大米洗淨，加入適量開水入電飯鍋煮飯。3.煮飯的同時，平底鍋燒熱，倒入適量油，先爆香香菇絲，然後加......

食譜原料：鮮口蘑100克，鮮嫩豌豆角200克，植物油15克，醬油15克，鹽3克。製作方法：1、豌豆去殼，鮮蘑洗淨切丁。2、炒鍋上火，放入植物油燒熱，下鮮蘑丁、豌豆偏炒幾下，加醬油、精鹽，用旺火快炒，炒熟即成。99健康小貼士：口蘑含蛋白質、脂......

相夫教子是中國傳統婦女的標準，很多女性結婚生子後往往無暇顧及自己，加上年齡、生育等原因，身材、膚色不可避免受到一些影響。有專家表示：誰說生完孩子就邁入了黃臉婆的行列？作爲一位營養學家，同時也是一位美麗的母親，王宜把......

原料：50克黃油，2棵韭菜，200克烤土豆，1個蒜瓣，750克冷凍豌豆，1升雞湯或者蔬菜湯，2枝薄荷枝，2湯匙切好的新鮮薄荷，海鹽和新磨黑胡椒粉，新鮮奶酪單獨配料。製法：1、在燉鍋中把黃油熔化，放入韭菜，土豆和大蒜，炒10分鐘。加入豌豆，湯料，薄荷......