藥補不如食補，介紹兩款含鈣豐富的美食：燕麥黑芝麻粥原料：大米、燕麥、黑芝麻。調料：白糖。做法：1、燕麥用水泡開備用。2、將大米和黑芝麻煮成粥，出鍋前放燕麥，再煮5分鐘，放入適量白糖拌勻，即可。專家點評：在各種糧食當中，以燕麥......

早晨來不及吃飯可以衝一碗燕麥片解餓，不僅能填飽自己的肚子也能滿足身體所需的營養。並且打豆漿的術後放點燕麥片也可以增加豆漿的口感。燕麥屬於粗糧的一種，不僅有助消化的作用，還能有降血糖、減肥的作用。今天我們就爲......

燕麥片可以用純牛奶進行沖泡來飲用，這樣能夠達到減肥的效果，但是食用燕麥片減肥，並不能夠立竿見影，需要很長的一段時間，只要堅持並且加上輔助的運動減肥，那麼會更快一些，選擇燕麥片一定要買散裝的，因爲那樣是燕麥米而製成的，沒......

現在的生活節奏比較快，在早上的，很多人爲了睡個懶覺，經常不吃飯，那麼燕麥片就是您最好的選擇，燕麥片當中，含有了可以降低我們膽固醇的物質，也能夠及時的補充身體所需要的營養，很多人不喜歡吃燕麥片，覺得燕麥片沒有營養，那麼您知......

0-3歲是嬰幼兒大腦發育的關鍵期，也是孩子生理變化最大的時期，在這個時期，孩子的智力要完成人生全部智力的百分之五十，神經系統也要完成神經衝動傳導迴路的鋪設，神經系統的髓鞘化也要完成百分之七十到八十，整個機體和各個組......

燕麥的吃法_燕麥怎麼吃有營養燕麥片是燕麥製成的，麥片裏不僅有燕麥，還有其他的麥子成份，但基本上都差不多，有的燕麥片裏也有其他成分，你就選擇無糖加鈣的吧。燕麥片可以根據個人的喜好採取不同的吃法，來滿足不同口味及需要，......

燕麥怎麼吃？燕麥的做法大全水果燕麥牛奶用料：即食燕麥片2大匙、鮮奶1杯、蘋果1/4個、香蕉1/2根、葡萄乾若干。做法：1、燕麥片用半杯熱開水沖泡。2、香蕉去皮，切片，蘋果切丁。3、鮮奶加入燕麥片中拌勻，再加入香蕉，蘋果，撒上葡......

燕麥一名雀麥，俗稱野麥。屬禾本科野生植物。苗葉如小麥而細弱，穗長而疏，穗又分叉，有長芒，果實細小扁平，春去皮蒸食，或作餅甚佳。燕麥性味甘、平，無毒。燕麥成分含有澱粉、脂肪、蛋白質、維生素B1、B2。燕麥功用和藥效燕麥極富......

燕麥通常被人們用來泡在牛奶中食用，其實偶爾用燕麥做一做八寶飯，更能起到美容養顏、延緩衰老的作用。燕麥中含有多種酶，不但能抑制老年斑的形成，而且能延緩人體細胞的衰老，是中老年心腦血管疾病患者的最佳保健食品。更重要......

很多人在感冒咳嗽開始的時候沒有怎麼注意，導致咳嗽一直都不好，不是很嚴重的感冒也有可能會造成肺虛變成長久性的咳嗽，當然長期的咳嗽也是因爲身體比較虛弱，那麼這時候可以進行一些食療，無疑冰糖燕窩是這時候最好的食療菜譜......

很多北方的朋友們對於黑米想必大家一定並不陌生，黑米其實是一種中成藥，此中藥非比中藥，這一類中藥當中對於減肥，清腸排毒功效很好，不過黑米的做法比較難熟，有的時候必須要用高壓鍋，電熱鍋煮很長時間纔可以將黑米煮的酥爛一些......

蕎麥茶是常見的一種茶，這類茶香氣獨特，喝的時候對身體沒有影響，不過要注意，喝蕎麥茶要講究方式方法，很多人在喝這樣茶的時候，都是隨意的進行，這樣會影響到身體，飯前喝這樣茶最佳，對身體不會有損害，蕎麥茶有什麼用呢，是很多人不清......

燕麥草是一種常見的中藥材，它具有很多的恭喜和作用，對於很多疾病的知道起到非常關鍵的作用，現在很多的電視上或者是廣告上都有着關於燕麥草的介紹，相信大家對於燕麥草還是具有一定的瞭解的，不過很多人都只是知道燕麥草是一......

燕麥屬於全穀物食品。越來越多的研究證明了全穀物食品對身體的保健作用，現在的人們不再對白麪饅頭另眼相待，反而對黑窩窩頭，全賣饅頭刮目相看。究竟是什麼原因改變了人們對糧食的看法?原來，是因爲全穀物包含三個部分：胚芽，......

燕麥是公認的高營養的雜糧之一，所以深受大家的喜歡。很多人早餐都會吃燕麥片，那麼，早餐吃燕麥的好處到底有哪些呢？1.防治便祕。食物纖維體積大，可促進腸蠕動、減少食物在腸中停留時間。2.利於減肥。提高飲食中食物纖維含量......

平時很多人都有喝燕麥片的習慣，尤其是早上沒有時間做早餐了，就可以衝一杯燕麥片，不僅味道可口，營養價值也是很高的。其實燕麥米對人體健康的好處有很多的體現，不僅能補充一定的營養成分，還能發揮不錯的養生保健功效，改善人體......

魚肝油含有維A和D，值得注意的是，維生素A、D均爲脂溶性維生素，與其他水溶性維生素如B1、B2等不同，過量攝入維生素A、D不能被及時排除，而會在體內貯存起來，進而產生毒性作用。魚肝油由於劑型、產地及使用原材料的不同導致維生......

在日常生活中，牛奶是我們比較常喝的一種飲品。但是有很多人是不喜歡喝牛奶的，於是他們就會選擇牛奶的替代品，比如燕麥奶、豆漿等等。那麼燕麥奶和牛奶的區別是什麼樣的呢?接下來大家就跟着小編一起去看看吧。燕麥奶和牛......

>>>推薦：孩子春天出遊須慎防腹瀉研究小組研究了近千名嬰兒及其父母。這項飲食與生活方式關聯研究是爲了探明在嬰兒期所吃的某些食物，是否會增加或降低其患哮喘及花粉熱的風險。研究人員讓每個參試的家庭記錄嬰兒餵食的......

野燕麥不僅可以作爲糧食製作成食物直接食用，給人體補充一定的營養成分，也能起到養生保健的作用，畢竟野燕麥所具有的功效還是有很多的。事實上不管是身體虛弱還是生病，都可以用食療方法來輔助治療，只要能夠合理搭配飲食，效果......