以車代步、不良的生活方式、過度肥胖、運動的缺失、電腦的普及、現代網絡的吸引、日益激烈的競爭、越來越快的生活節奏等等原因，導致骨科疾病的患者日趨增多。脊柱側彎目前在我國青少年中的發病率約爲1%-3%，這個發病率......

盤點十字花科植物的獨特保健作用盤點十字花科植物的獨特保健作用芥藍補維生素C。芥藍富含維生素C，遠遠超過菠菜和莧菜等被人們普遍認爲維生素C含量很高的蔬菜。在烹調上，芥藍最好採用快炒、熗的方法，不要烹製過熟，才能保......

從小到大，每個上過學的人應該都有做過眼保健操，然而隨着近視眼兒童越來越多，有人質疑，眼保健操究竟有沒有用？現在戴眼鏡的人越來越多，總體上呈現小深高的特點。年齡越來越少，幼兒園就開始，犯病率越來越高，度數越來越深。近視眼......

爲高血壓病患者制定運動處方應按介紹的運動處方的制定程序及心血管運動處方門診操作常規進行認真、必要的檢查，然後再根據各人檢查結果制定運動處方。本文將照高血壓病的運動處方內容作一概要介紹，各人可根據具體情況選......

一提起性，大家都知道，無非男男女女，如何提高性能力呢，在年級衰老的年級如何預防性慾的下降呢，接下來讓我介紹給大家一套性保健操吧。實用女士性保健操你有性冷淡、性高潮缺乏，或因生孩子導致性生活質量不如以前的情況嗎？別急......

如今經濟好了，很多人都利用假期去旅遊，旅遊期間也需要保健，不然長途奔波，很容易疲勞，如何緩解疲勞，也是一個比較熱探的話題，下面介紹一種健康保健操幫你緩解疲勞。壓力和疲勞可以說是一對互等的名詞，壓力大了就會使人疲勞，精力......

扭着走據北京市科學健身專家講師團祕書長趙之心老師介紹，有效地扭着走(有點像競走)，可以促進排便，防止便祕，特別是對於減少直腸癌的高發會起到一定的作用。趙老師解釋道，人的內臟器官在胸腔、腹腔內由極細的網膜懸掛着。當......

專家指出，老人常做舌頭操有利於健康，因爲經常運動舌頭，可加強內臟各部位的功能，有助於食物的消化吸收，強身健體，延緩衰老。舌頭操的具體做法是：1、每天早晨洗臉後對着鏡子，舌頭伸出與縮進，各做10次，然後舌頭在嘴巴外面向左右各......

3月3日下午，全國兩會首場委員通道開啓。針對媒體提出的現在青少年兒童視力下降十分嚴重的問題，全國政協委員、北京同仁眼科中心主任王寧利說，現在戴眼鏡的人越來越多，總體上呈現小深高的特點。年齡越來越少，幼兒園就開始，犯......

對上班族來說，每天忙於工作，根本沒時間鍛鍊，身體越來越差，想要改變這種情況，就要堅持鍛鍊，辦公室保健操就是個很好的保健方式，也可以用簡單的用品進行鍛鍊，如橡皮筋健身操，今天就從適合工作者鍛鍊的保健操及健身操的注意事項等......

從小到大，每個上過學的人應該都有做過眼保健操，然而隨着近視眼兒童越來越多，有人質疑，眼保健操究竟有沒有用？現在戴眼鏡的人越來越多，總體上呈現小深高的特點。年齡越來越少，幼兒園就開始，犯病率越來越高，度數越來越深。近視眼......

現在很多的人喜歡做些健美操，而對於一些女孩子是爲了讓自己的身體更加完美。但是對於一些別的身材變形的女性來時就是可以很好的減肥的，但是大家對於這方面瞭解的就是知道健美操是有着瘦身的作用，對於其他的好處。大家了......

檢查(一)隨着X線機器日趨普遍，臨牀醫師往往忽視了病理學檢查的重要性，其實有許多骨折與骨症，只要仔細檢查往往可以得出正確的診斷，甚至還可彌補X線檢查的不足，例如下尺橈關節半脫位，由於投照角度關係，在X線片上往往顯示不出......

缺乏運動的女性容易患盆腔疾病其主要表現包括：腰骶部疼痛或下腹痛、或因長時間站立，過勞，或經前期加重，重者影響工作。或有白帶增多、月經紊亂、經血量多痛經，性感不快;輸卵管阻塞、不孕等。日久或有體質虛弱，精神壓力大、......

1.閉上雙眼用中指適度向外旋按摩眼球30個，然後再按摩太陽穴30個及雙眉中間稍偏上30個。2.頸部平行旋轉左右各15個。3.肩部旋轉30個。4.雙手抱膝儘量貼在腹部，然後將腿向前伸直，放回地面左右各做10個。5.曲肘、攥拳，腳尖離......

高血壓現在已經是影響我們健康的一種常見的疾病之一。對於高血壓很多人都束手無策。下面就一起去學學一套保健運動操，它可是可以幫你趕走高血壓哦！趕緊去學學。1、甩手自然站立，兩臂前後自然放鬆搖動100～200次。2、平舉運......

換取苗條的腰身、平坦的小腹，許多MM大把甩錢在健身房，有的收效明顯，有的就沒啥進展，關鍵一點，還是缺乏在堅持二字上下功夫。這裏爲大家準備了一套居家瘦腹操，供你們在不去健身房的日子裏自己做做。1.屈腿收腹法主要鍛鍊部位......

全身保健操是針對身體全身鍛鍊的體操，這套操不區別鍛鍊者，只要能掌握技巧與動作都可以練習，在當今社會裏空閒時間多的就是老年人、家庭主婦，在衆多的家庭主婦中身體變形、肥胖的人非常多，嚴重的身體疾病也會快速的形成，直接......

搓腰功是我國古代流傳下來的民間健身法之一。腰乃連繫身體的各部位，展爲腎府。腰部爲太陽膀胱經、督脈所過，按摩腰部可改善身體各都之血藏循環，有散寒去溼，調和氣血。琉經通絡，同精益腎，止痛的作用；接摩腰部能擴張密佈於皮膚......

搓腰功是我國古代流傳下來的民間健身法之一。腰乃連繫身體的各部位，展爲腎府。腰部爲太陽膀胱經、督脈所過，按摩腰部可改善身體各都之血藏循環，有散寒去溼，調和氣血。琉經通絡，同精益腎，止痛的作用；接摩腰部能擴張密佈於皮膚......