肥胖常常是老年人罹患心腦血管疾病及糖尿病的前奏，因此，老年人對肥胖切不可掉以輕心，應予以綜合調理。堅持鍛鍊。運動能幫助消耗體內的脂肪和糖類，從而起到減肥的作用。如散步、打太極拳、跳老年舞等和力所能及的家務勞動......

由於飲食結構的這種情況，中國人的總體體質比北歐人差。在老年人中，骨質疏鬆症的發病率相當高，營養性貧血並不少見;由於免疫功能較差，易得感染性疾病和癌症。北歐人經常吃冷水魚、乳、蛋，冷水魚富含不飽和脂肪酸，牛奶富含鈣，......

肥胖不僅僅出現在青少年人羣當中，老年人肥胖者所佔得比例也是相當大的!肥胖的危害是相當之大，那麼老年人如何減肥呢?就吃去脂食物，這針對於不愛運動的老年人不失爲一個好的減肥方法。老年人如何減肥呢?就要遵循低油、低......

中老年人保健知識，由於中老年人特殊的生理特徵，人年紀一大就容易造成便祕，而由於老年人對藥物反應的遲緩，往往藥物治療便祕的效果不是很理想。下面介紹7中簡單的飲食調理便祕的小配方，可以潤暢通便，使之暢通無阻。（1）白薯：蒸熟......

厭食和狂吃可能是心理病許多女性爲了保持苗條的身材而採取節食的方法，其中一些人的食慾也因此出現了問題，如：厭食症、食慾過旺。神經性厭食症和食慾過旺被認爲是心理疾病。它們的本質如同其他心理疾病一樣，因爲不是特別清......

控制飲食是中老年人減肥最基本的措施，採取低熱能飲食，使機體總熱能的攝入低於熱能的消耗，迫使機體大量消耗脂肪，以達到減輕體重的目的。在飲食控制時，一般食物總量有所下降，但人體必需的蛋白質、維生素、礦物質包括微量元素......

肥胖症是指熱量入超造成體內脂肪組織增多，使體重超過標準體重20%以上者，30歲以上體脂在體內所佔比重增加，男性可超過體重的25%，女性可超過30%。肥胖症依原因不同可分爲單純性肥胖和繼發性肥胖，前者多系膳食熱能過多所致，後......

肥胖常常是老年人罹患心腦血管疾病及糖尿病的前奏，因此，老年人對肥胖切不可掉以輕心，應予以綜合調理。患有肥胖症的老人應在醫生指導下，採取逐步降低熱量的飲食療法。根據熱量守恆定理，每減6.8千卡熱量時，體重可下降1克，以此......

肥胖常常是老年人罹患心腦血管疾病及糖尿病的前奏，因此，老年人對肥胖切不可掉以輕心，應予以綜合調理。患有肥胖症的老人應在醫生指導下，採取逐步降低熱量的飲食療法。根據熱量守恆定理，每減6.8千卡熱量時，體重可下降1克，以此......

一、防止肥胖血壓的升高程度是與肥胖成正比，同時肥胖人的糖尿病發病率高。肥胖促進動脈硬化，成爲心臟病和中風的原因。引起肥胖的原因是因爲吃得過多，攝取的熱能多於消耗的熱能，剩下的部分轉變成脂肪積於體內，日積月累，中年......

營養不良、脂肪太少的確會使得女性月經不調甚至閉經，從而影響女性的排卵規律，過度減肥可能會影響受孕機率。另一方面，高脂肪食物會使體重上升。近年來對肥胖者不孕的研究較多，普遍認爲引起不孕的主要原因是排卵障礙，表現爲......

老年人出現貧血，原因比較多，比如隨着年齡的增長與機體的老化，造血功能低下另外，老年人常患有消化性潰瘍、癌症等各種疾病，也會引起繼發性貧血。還有一個容易忽略的原因，就是老年營養性貧血。如果老人有營養性貧血，分析查找自......

辯證治病是中醫所推崇的治療方法，對於老年便祕這一常見疾病，中醫認爲是身體陽氣不足，脾腎陽虛所致，表現爲大便乾澀，腰膝痠軟，不像很多人認爲的是運動量少、纖維素攝入的少的原因，那麼如何正確治便祕呢？人們常用梨、香蕉等涼性......

1.限制高熱量、高脂肪、高糖、高膽固醇食物（肥肉、動物內臟、油炸食品、奶油甜點、堅果類、冰淇淋、巧克力等）的攝入。可生食的食物儘量生食，這樣熱量低且營養成份高。使體內處於熱量負平衡狀態，以消耗體脂。2.限制精細主......

肥胖是當今世界上一個常見的健康問題，而合理飲食是減肥的重要一環。肥胖人員如何合理飲食的建議有控制總熱量攝入，適當增加蛋白質攝入，減少碳水化合物攝入，增加膳食纖維攝入，控制食物攝入的時間，多喝水等。1、控制總熱量攝......

首先要分清消瘦是體質性的還是營養不良性的。前者常有家族史，老人雖瘦，但精神、食慾、體力都正常，則不要勉強一定要吃出個胖子來。如系營養不良引起，表現在體重進行性減輕、肌肉萎縮、易疲勞、抵抗力差等，化驗有貧血、血漿......

中醫認爲，之所以會產生排便困難，有多方面原因，一是河道乾枯，不能行船，即爲燥熱內結，熱灼津液，腸道陰液枯竭，或是人體陰虛火旺，導致陰液不足，血虛則津少，船失滋潤，使船無法行駛;二是雖然河中有水，但船缺乏動力，隨水流緩慢流動。大腸......

一、防止肥胖血壓的升高程度是與肥胖成正比，同時肥胖人的糖尿病發病率高。肥胖促進動脈硬化，成爲心臟病和中風的原因。引起肥胖的原因是因爲吃得過多，攝取的熱能多於消耗的熱能，剩下的部分轉變成脂肪積於體內，日積月累，中年......

肥胖常常是老年人罹患心腦血管疾病及糖尿病的前奏，因此，老年人對肥胖切不可掉以輕心，應予以綜合調理。患有肥胖症的老人應在醫生指導下，採取逐步降低熱量的飲食療法。根據熱量守恆定理，每減6.8千卡熱量時，體重可下降1克，以此......

爲了減少缺牙所致的不良影響，失牙老人應注意飲食營養：1.保持口腔潔淨。口腔內少有雜味能增加味覺敏感性，有利於提高食慾。同時失牙老人還應儘可能地補牙、鑲牙或裝上假牙，以改善口腔的咀嚼功能。2.多食富含維生素和礦物質......