1.聽別人說我睡覺時打呼嚕。是否2.有人反映我在睡覺時呼吸會受到抑制。是否3.我有高血壓。是否4.我的朋友和家人經常說我情緒不佳或暴躁易怒。是否5.我希望得到更多的精力。是否6.我在整夜睡眠中都在冒汗。是否7.我已......

失眠是一種常見的現象，很多人都受到失眠的困擾，從而影響到第二天的學習工作，許多人都嘗試着治療失眠，但是效果都不盡如人意，今天小編帶來了中醫自治失眠的小祕方，各位失眠的朋友有福了，趕緊來看看吧。失眠怎麼調理按時上牀：堅......

本質上來說，失眠是指無法有效地獲取足夠的優質睡眠。很多原因均可導致失眠，我們可以把失眠比作發燒，很多種原因都可以引起發燒，而失眠也是一種由多種因素引發的症狀。當我們生病發燒去醫院就診時，醫生治療高燒，不會僅僅給開......

入睡時間（關燈後到睡着的時間）0：沒問題1：輕微延遲2：顯著延遲3：延遲嚴重或沒有睡覺夜間甦醒0：沒問題1：輕微影響2：顯著影響3：嚴重影響或沒有睡覺比期望的時間早醒0：沒問題1：輕微提早2：顯著提早3：嚴重提早或沒有睡覺總睡眠時間0：足夠1：輕......

失眠是現代人常見的健康問題之一，給人們的身心健康帶來了不小的困擾。安神補腦液作爲一種被廣泛使用的草藥產品，被認爲能夠幫助改善失眠問題。然而，除了依賴藥物，也可以嘗試一些自我療法來舒緩失眠困擾，能夠享受更好的睡眠......

具體歸納如下：（1）平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認爲這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及......

請您回答下面的4道題：1、失眠的臨牀表現爲：A、入睡困難B、睡眠維持障礙（睡中易醒）C、早醒D、睡眠時間縮短以上4種狀態是否都對？正確答案是：對2、睡眠是個複雜的節律性生理現象，正常人每24小時爲一個覺醒——睡眠周......

人們每天都要用睡眠來爲自己補充能量，而睡眠質量如何，是大家越來越關心的問題。那麼，就來自測一下你的睡眠質量吧。如何自測睡眠質量通過回答下面幾個簡單的問題，就可以知道你的睡眠質量現狀了。下面十個問題的答案分別有......

失眠是人們生活中一個常見的現象，根據流行病學調查，美國的失眠人數佔總人口的32%～3.5%，英國佔10%～14%，日本佔20%，西德佔15%。我國沒有這方面的確切統計資料，但據臨牀醫生的估計至少大於10%。失眠現象中常見的一種表現是入睡困......

失眠的人常常難以誘導自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就常可得益。具體歸納如下：（1）平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更......

睡眠時間約佔人生的1/3，從這點就可以看出其重要意義。失眠是指睡眠不寧、不易入睡或睡而易醒。引起失眠的原因多種多樣，其臨牀表現也各有特點，所以只有對症選藥才能取得較好的效果。這裏介紹幾種常見失眠症狀選用的OTC中......

對於以下列出的問題，如果在過去一個月內每星期至少發生三次在您身上，就請您圈點相應的自我評估結果。一、入睡時間（關燈後到睡着的時間）0：沒問題1：輕微延遲2：顯著延遲3：延遲嚴重或沒有睡覺二、比期望的時間早醒0：沒問題1：輕微提......

老人失眠應按指導用安眠藥常常聽到一些老年人這樣評價安眠藥：睡不好覺也別吃安眠藥，吃安眠藥等於慢性自殺。但據醫生介紹，這種說法是沒有任何科學依據的。有的老年人主觀地認爲，人老了，睡眠自然就會減少。其實不然，睡眠是一......

自我催眠是一種自然發生的心理狀態，它可以看作是你的思想在一個高度集中的狀態（發呆或者幻覺）下，自覺地跟隨指示（或者稱爲暗示）做出某些反應的過程。只要你掌握到這個原理，運用範圍可以遍佈生活中每個區塊。下面的步驟能幫助......

在很多疾病中，非藥物治療非常重要，但是往往會被病人所忽視。常見病例如高血壓、糖尿病、高血脂等等疾病有特效藥嗎?沒有，需要結合非藥物治療，就是生活方式、心理調整等，而不能僅依賴藥物。我們經常會碰到病人在找尋疾病的......

失眠的自我調理方法都有哪些呢？失眠是一種比較常見的疾病，對於很多人來說，失眠並非一種非常嚴重的疾病，只要我們日常進行一些自我調節就可以擺脫失眠的困擾。那麼失眠的自我調理方法都有哪些呢？調整睡眠時間：對於失眠症患者......

失眠給女性們的身體健康和容貌都帶來一定的威脅，睡眠質量不好的女人老得更快，加上女性的體質本身就比較弱，容易的生病，如果再加上失眠的話，就等於是雪上加霜，想要解決女人失眠問題，就要先了解導致失眠的原因，下面爲您介紹關於......

您想知道自己睡眠不好能不能算失眠症嗎，您想知道如何用藥物調整睡眠嗎？您想知道自己睡眠不好能不能算失眠症嗎，您想知道如何用藥物調整睡眠嗎？請您回答下面的4道題：1、失眠的臨牀表現爲：A、入睡困難B、睡眠維持障礙（睡中易醒......

一、保持樂觀、知足常樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節律。三、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡......

失眠是由於很多因素造成的，工作壓力，生活壓力，學習壓力等，短期的失眠通過自我調整是可以消除的。小面，小編就爲大家介紹幾種可以消除失眠的辦法。1、睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因爲......