一曰練。我每天早上堅持5時30分就起牀，先出去跑步20分鐘，然後練習一種民間健身術三遍（15分鐘），再練習民間武術兩遍（每遍5分鐘）。這兩套健身術都是我小時候跟我父親學會的。前者要求練得慢，講究調陰，後者則要求練得快，講究濟陽。......

施瓦辛格健身經驗慢運動健身法之騎自行車不限時間、不限速度。最有效的有養運動，每一小時消耗436卡熱量。施瓦辛格健身：施瓦辛格告訴你：騎自行車不但可以瘦身，而且還可使身材勻稱。由於自行車運動需要大量氧氣，所以還能強......

其實我本人和老公都沒什麼偏好的，後來問的人多了，我認真想了想，覺得我還是想生男孩。沒有任何重男輕女的思想，也沒有任何壓力，因爲我姐姐生的是女孩，我從小就帶她，給她買衣服，玩具什麼的，現在想嘗試帶男孩的滋味，體驗一下不一樣......

我是一名癌症患者，經歷了四次手術。在這些經歷裏，我得出了一些經驗。癌症！令人害怕的不是疾病本身，而是來自他帶給你的一種精神的折磨。我認爲癌症病人要做好心理自我調節，保持心理平衡，化消極因素爲積極因素，對癌症的康復很......

本人29歲了，很久以前就開始要寶寶了，可是天不隨人願哪！也就是從此時開始，我的月經開始不規律。一開始，閉經三個月，吃了十天黃體酮加乙烯雌酚片，（促子宮內膜脫落，形成月經，此藥副作用很大，整天頭昏、噁心的）之後三天YJ過後，以爲可以......

當你在動感單車任意HIGH無袖吊帶衫：選擇排汗快的無袖吊帶衫便於運動，又不會讓你暢快的節奏被汗漬打亂，還會在不經意間展現出你因運動而優美的線條哦。7分褲：在動感單車上運動，一定要穿長度及膝關節左右、褲腿窄、有彈性的......

1.補水得講究水量一個健康的人每天至少要喝8～10杯水（2.5升/天），運動量大或在炎熱環境裏，飲水量就要相應增多。美國加州洛杉磯國際醫藥研究所提供的每天飲水量公式是：運動不多的人，每半公斤體重需喝15毫升水，如果是運動員，那麼......

在生活中養護肝臟，有以下幾個經驗：多喝水，多吃紅色蔬菜，不要貪睡。在生活中養護肝臟，有以下幾個經驗：多吃紅色蔬菜。重點推薦胡蘿蔔、西紅柿、紅棗、火龍果等紅顏色的蔬菜水果。多喝水。多喝水可增強血液循環，促進新陳代謝，還......

推薦：怎樣吃得飽飽又能瘦身？最瘦腿的10種果蔬經驗1：要想瘦，管住嘴，邁開腿，人體就是一本收支平衡的帳。食物吃下去，就是增加熱量;運動消耗，就是減少熱量。你吃下去的熱量比消耗掉的多，熱量就儲存在體內，轉化爲脂肪，人就會發胖。經......

下面的文章是來自一位白領瘦身的親身經歷，在兩個月的時間裏他成功減掉了15斤。大胖子？！那是一件多麼悲催的事情啊！於是我下決心要減肥！我採用的而是健身房減肥的計劃！在兩個月的堅持中，我成功的減掉了15斤！下面分享一下我的健......

怎麼樣才能成功抵抗癌症?如何可以戰勝癌魔，恢復健康。下面我們一起來看看腫瘤患者親身鬥癌經驗。作爲曾遭遇過癌症厄運的我，卻活得如此之長，活得如此之健康，是發生奇蹟了嗎?我想談談自己戰勝癌魔的經驗，以供癌症患者借鑑之......

給自己規定幾條規矩我給自己起名叫想做青瓜女人，原因是首先青瓜修修長長的樣子，非常美麗，我想做到那樣的瘦瘦的女人，不想做現在水桶似的胖女人；其次，就是我特別不是愛吃黃瓜，所以要強迫自己愛吃黃瓜，因爲黃瓜既可以減肥，也可以......

科學實驗證實，長跑過程中較長時間的有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，當吸收氧氣量超過平時的7～8倍時，肺活量便會相應的提高;長跑還能讓心肌供氧狀態得到改善，使心肌肌纖維變粗、心收縮力增強，從而提高心臟工作能力，......

第一節：壓腿長時間站立在洗碗池邊，會使腰部疲勞，所以結束這裏的工作時，兩腳分開與肩同寬，距池邊一大步距離，雙手扶桌邊，向下壓腰，這樣就可以拉伸背部與腰部的肌肉。第二節：轉腰幹活的時候儘量多運動自已的腰，方法很簡單，不要把需......

我備了半年，29歲，給你們鼓鼓士氣。我是從二月開始備孕的，前三個月充滿了信心，沒用試紙，就按人家說的什麼卵子可以活1天精子活三天，排卵期隔天同房，結果3個月過去了靜悄悄，這就尷尬了，立馬下單買了20條秀兒送10條早早孕，第一次用......

記者：姐妹倆感情這麼好，青春期時會分享關於乳房的種種祕密嗎？秦海璐：我們兩個青春期的時候分別在不同的城市唸書，沒有機會交流。但是她現在結婚、有小孩之後，經常會給我灌輸一些跟乳房有關的知識。秦楠：我對這個感觸特別深。......

1、每天喝盡可能多的白開水，至少一天8杯，每杯500CC。這些水可以神奇地把你撐起來，幫助你減少飢餓感，沖掉體內多餘的脂肪，保持新陳代謝運作通常，還能讓你的皮膚看上去能擰出水來。2、在外面用餐時，最好不要看菜單。滿眼淨是你......

腎病是嚴重的病，但是還要看患者的心態是怎樣的，下面是一名患者對抗病魔總結出的經驗，不妨看看吧爲自己增加信心;我是一名慢性腎小球腎炎(系膜增生樣病變)的患者，臨牀表現爲腎病綜合徵。病程4年了。4年中每年都要復發一次，......

一起跟着下面的內容，測試你的身體的健康程度吧。Test1：你的平衡性夠好嗎？雙腳前後排列站成一條直線，用後一隻腳的足尖抵住前一隻腳的足跟，雙手自然下垂放在身體兩側，然後閉上雙眼，在心中默數10個數字。如果期間你的身體晃動......

兩個人生活在一起就應該是每天都開開心心的，如果一個男人在生理功能上有障礙，那麼兩個人的生活肯定不會和諧的。在這方面有缺陷的男性朋友都想知道有什麼辦法能夠強身健體?也有人問經常健身的男人身體強壯嗎?下面快隨本......