下面的文章是來自一位白領瘦身的親身經歷，在兩個月的時間裏他成功減掉了15斤。
大胖子？！那是一件多麼悲催的事情啊！於是我下決心要減肥！我採用的而是健身房減肥的計劃！在兩個月的堅持中，我成功的減掉了15斤！下面分享一下我的健身房減肥小技巧！幫助那些才用健身房減肥的兄弟姐妹們減肥不走彎路。
技巧1.在日曆上做個標記
健身館的折扣一般在一月和九月，所以這兩個月間加入會員很可能比平時實惠。不過如果你不是這兩個月間加入的，那麼就先了解一下你附近的一些健身館，去你最感興趣的一家。交流時告訴他們其他幾家的收費情況（如果他們的收費更低的話），爲了留住你這個客戶，他們很有可能會給你打個折扣。
技巧2.主動要求，纔有實惠
“每家健身館的收費和優惠都不同，而且這些信息並不一定對外公開，所以需要你親自去問他們有什麼特別活動”健身館指導員說道。他建議大家入會的時候可以提出諸如“如果成爲長期會員的話，可否提供免費私人訓練課程”的要求。
技巧3.帶你的朋友來
大部分健身館都會提供推薦方案，如果你朋友或家人也對健身感興趣的話，可以帶他們一起來。這樣你可能會有一個月免費啊，免費私人訓練課程或其它之類的優惠。而且，有個伴的話，你運動起來也更積極。
技巧4.不用趕時髦
要想好好訓練，你需要一雙好鞋，不過一雙好鞋不需要有多時尚。你可以去找些上季打折促銷的款式，或者是一些經典的款式，這樣就永遠都不會過時。
技巧5.讓你的運動鞋更耐穿
我們建議在跑過300-500英里後更換下你的運動鞋，但有比這更簡單的辦法讓鞋子保持常新。專家建議運動後不要隨手把臭汗淋漓的鞋子扔在壁櫥裏，而是放在開放的空間風乾，這纔有助於保持鞋子乾淨清爽。
只在跑步的時候穿跑鞋。這似乎是個明顯的提示，但當你賽跑過後，穿着跑鞋做日常瑣事或上交叉訓練課時，你就在無形中又多走了幾英里，慢慢的，時間久了就會廢掉你的跑鞋。記得下次賽跑過後，換上一雙舒適的平底鞋，或其他合適的鞋子。
技巧6.舒適至上
我們對漂亮衣服的喜愛程度不亞於任何一個女孩子，但如果去折扣零售商場買運動服你就能省不少錢。專家說：“在家裏運動的話就別穿什麼氨綸衣物了，穿上平時的家居服，只要舒服就可以了。”
技巧7.隨手取材
多點創意，不是每樣東西都要從商場買。做熱瑜伽的時候，你可以用沙灘毛巾或浴巾當墊子，下面墊上大的書本就行。這樣你就可以省下了很多關於運動輔助器材的錢，去達到更好的目標。
技巧8.參加地方性活動
你們當地的俱樂部或小型組織舉辦的體育比賽或類似的活動通常比那些由公司贊助的全國性項目所收的報名費要便宜。
技巧9.別癡迷於那些高科技的玩意兒了
紐約Reebok運動俱樂部的運動醫學學會訓練師JadeAlexis說：“別浪費錢去買有幾百種功能的手錶，你幾乎玩不轉它，而且你很可能根本用不到它所具備的那些功能。”一個簡單的計時器和心跳顯示器就足夠了。
技巧10.時刻關注
想最快得到你喜歡的會館的優惠活動信息麼？上網吧！社交網絡上有太多這樣的信息。你會發現有免費贈送課程，也有一些新任老師給的折扣。通過報名登記，你可以得到很酷的贈品，像一張免費顧客入場券或者下節課程的折扣券。你可以向招待處詢問任何關於社交網絡特殊待遇的問題。
健身房減肥有很多的注意事項，所以掌握上面的減肥小技巧會讓減肥效果和減肥速度翻倍！
