每年有近萬名患有各種疾病的人就診，醫生除了給病人用藥外，還經常教他們如何盤腿打坐，以消除精神上的壓力和煩惱。許多地方流行年輕女性做一日尼姑的時尚潮流，許多年輕女性到寺廟盤腿打坐，齋戒清心，工作的壓力和煩惱也就煙消......

長期坐在電腦前，缺乏足夠的運動，導致現在很多白領都有了肚腩和下身胖胖的問題!推薦這套灰常easy的瘦身法，可以晚上在家裏練習一下，快速消滅小腹贅肉喲!......

對於職場的男人來說，壓力是非常大的，消除男人的壓力就變得非常重要，那麼男人如何消除壓力？男人消除壓力的方法有哪些？隨着生活節奏的加快，工作壓力的增大，社會競爭力越來越激烈，男人承受的壓力越來越大。壓力過大會影響身體健......

抑鬱女的問題在於靠大肆吃喝來尋找滿足感和快感，趕走你的憂鬱、睏倦、悲傷或憤怒，或者你可能正餐沒有吃飽，便隨時處在沒有吃飽的狀態，靠吃零食、點心來隨時緩解飢餓和保持快樂，你就會總吃些糖分和脂肪含量很高的食品，營養物......

打嗝不是病，犯起來讓人頭疼，影響日常生活。那麼打嗝不止怎麼辦?以下專家教你幾個止嗝小方法，讓你遠離日常打嗝不止的煩惱，下面大家一起來看下吧。一、紙袋呼氣法。用一個小塑料袋，罩住自己的口鼻，進行3～5次的深呼吸。用呼出......

美國壓力研究協會認爲，90%就診的病人患壓力相關性疾病。當你面臨巨大的壓力時，頸部常常是第一個感到不適的部位。嘗試一下前世界級田徑運動員赫爾左格在《15分鐘消除壓力》一書中推薦的頸部四步放鬆法：1.右手繞至左耳後，......

醫學上稱打嗝爲呃逆。如果受到寒冷刺激、飽餐、吃飯過快、吃進乾硬食物後，都可能出現暫時性的呃逆，這不能算病，所以也不必要看醫生。打嗝是一般是一個生理上常見的現象。打嗝是因爲橫隔膜痙攣收縮而引起的。其實橫隔膜不......

懷孕生產並不代表今後的生活就停止了。許多孕婦，尤其是職業準媽媽或已經有小孩的準媽媽，除了爲新生兒出生做準備，還不得不應付日常生活中的壓力。孕婦覺得有壓力，這正常嗎?正常，許多孕婦都覺得有壓力。不僅擔心胎兒是否健......

瘦腹法一：家務瘦腹法適合OL類型：愛吃少動型具體法則：對於只喜歡吃不願意動的OL來說，想要身材好就要吃苦耐勞。所謂吃苦耐勞就是少吃大包裝食品，多做一些重家務。因爲本來就很少運動，所以只能在不可不做的家務上下功夫。屬於......

甩手法很簡單：兩腳分開，與肩同寬，左右肩輕鬆自然，雙手自然下垂，然後向前伸與肩同高，再用力向後甩。開始甩手可先做20～50次，以後逐漸增加次數，一般每回可做100～200次。甩手過程能積極活動肩肘關節，促使手臂振動，活動筋骨，有助於人體......

生活工作上帶來的壓力我們要們怎麼解除呢？有是有壓力是不是特別大，下載乃小編給你介紹4招來解除心裏的壓力。一、運動抗壓專家認爲，運動能緩解壓力，讓人保持良性的、平和的心態。當運動達到一定量時，身體產生的腓肽效應，能......

如何緩解精神壓力、很顯然，工作壓力對我們有很大的不良影響。我們能否消除現代工作生活所帶來的壓力？不——因爲這不是一件絕對的壞事，所以我們不能消除。在生活中我們需要一定的壓力。壓力可以刺激我們採取一......

人們在日常生活中，難以避免各種各樣的壓力，比如說工作壓力、家庭壓力、心理壓力、生理壓力等等，那麼我們如何緩解和消除來自精神的壓力呢？1、輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因......

心理壓力即精神壓力，現代生活中每個人都有所體驗，心理壓力總的來說有社會、生活和競爭三個壓力源。壓力過大、過多會損害身體健康。現代醫學證明，心理壓力會削弱人體免疫系統，從而使外界致病因素引起肌體患病。現代生活的......

打嗝的原因有的母親從外面回來馬上就給寶寶餵奶，此時，媽媽的身上還帶有寒氣，寶寶吃完奶容易出現打嗝現象，俗稱吃冷風。有些母親一見寶寶哭就趕緊餵奶，或寶寶吃得過急，使寶寶吸入過多的空氣，而造成打嗝。有些父母生怕寶寶餓着......

目錄：第一章：減壓11法第二章：職業女性脾氣越來越大試試傾訴減壓第三章：壓力是隱形殺手抗壓8練習緩壓益身心採菊東籬下，悠然見南山這樣的心境不是每個人都能做到的。不知道什麼時候開始，生活的壓力讓我們的精神也備受折磨。......

多笑，才能消除身心的壓力消除壓力的一個很有效的自我治癒方法就是笑。它是一種積極的表情，可以加強腦功能等的活性，強化NK細胞（自然殺傷細胞）的功能。NK細胞隨着血流在體內遊動，當它們發現感染病毒的細胞、癌細胞和異物時，就......

現代人幾乎都承受着較重的工作與生活負擔，尤其是那些危險性大或負有重大責任的職業，更容易使人精神緊張。這種緊張多是由於工作不能勝任、不能有張有弛、工作安排不合理，使人較長時間得不到放鬆所致。當人長期處於這種精......

寶寶怕打針怎麼辦呢？學齡前兒童怕疼是一件很正常的事情，但是生病後不得不去醫院打針，這可要如何幫孩子緩解怕打針和打針的疼痛呢？如果家長爲此感到苦惱，不如就先來看看小編關於寶寶怕打針的應對策略吧。寶寶怕打針怎麼辦做......

隨着生活跟工作的壓力，越來越多的人處於亞健康的狀態。腦疲勞就是亞健康中最爲典型的一種。那麼如何消除腦疲勞呢？在所有的人羣中，上班族還有學生是使用腦力最多的人羣。上班族一到上班時間，腦力的使用就會達到巔峯，長期以......