1.白天讓孩子使勁兒玩兒，直到精力透支。一到了晚上，孩子自然就睡意。2.做一些心理暗示。讓孩子使勁兒地想象同一個畫面，比如是一隻白色的山羊跳過了竹籬笆。或者讓孩子反反覆覆地數數，從1數到100，再從100數到1。還可以讓孩......

抑鬱症也許會出現一些軀體症狀，因爲他們的吃食都受了影響，因此身體會非常消瘦。那你知道抑鬱症的表現還有什麼嗎？這是人們詢問的比較多的，下面就讓專家爲您詳細解說下吧。抑鬱症的表現包括以下幾點：（1）認知症狀是另一個抑鬱......

入睡困難是指在睡覺前很難進入睡眠狀態，需要很長時間才能入睡。很多人會遇到這種問題，特別是在面對壓力或焦慮等問題時。但是，入睡困難並不總是失眠的表現。失眠是指長時間難以入睡或難以保持睡眠的情況，或者睡眠質量差、......

現實生活中，在白天，老人們似乎總能隨時睡過去，不是看着電視打盹，就是前一分鐘還讀着報紙，下一分鐘立刻進入夢鄉。而一到晚上，躺在牀上，卻又翻來覆去睡不着。最近，來自以色列特拉維夫大學喬治·S生命科學中心的化學家、......

入睡困難怎麼辦？造成人們入睡困難的原因有很多，比如說睡眠障礙，情感因素，生活習慣問題，以及環境因素等等情況都會造成人們的失眠一些相關情況發生，人們一旦晚上休息不好對於生活和工作都是有一些不良的影響，那麼入睡困難究竟......

睡覺是人生中很重要的事情，良好的睡眠能夠幫助大家恢復體力，但是很多的人精神壓力太大，入睡困難怎麼辦呢？入睡困難有什麼解決的方法呢，入睡困難如何調理效果比較好呢，今天就給大家詳細介紹一下究竟該怎麼解決入睡困難的事情......

關於睡眠質量的問題，似乎正在變得越來越普遍，本該是最美好的一件事，竟然開始讓一些人變得痛苦而恐懼。臨牀營養學家指出，導致睡眠障礙的原因之一，就是晚餐中吃了一些不宜的食物。那麼，究竟晚上吃什麼有利於睡眠(睡眠食品)，而......

心理療法：學會輕視失眠據瞭解，睡眠障礙包括：失眠———入睡難、保持睡眠難;睡眠過多———白天過多地睡眠;睡眠異常———錯誤的時間睡眠、睡眠-覺醒節律異常、睡眠中異常......

現代的女性，拋開喜好熬夜的那部分人，存在失眠毛病的也不在少數。很多人習慣將失眠與熬夜劃上等號，但這樣的說法不免太過牽強。失眠，是想睡而睡不着；熬夜，是根本就沒有想睡的慾望。而且有數據顯示，當你的內心越恐懼失眠的時候......

睡眠對於很多人來說都是非常痛苦的，這失眠的影響也是比較大的，導致失眠的原因有很多，想要解決這入睡困難的問題就需要了解清楚這根本的原因是什麼，接下來就一起來看看這入睡困難的相關介紹。入睡困難的塬因入睡困難的塬因......

入睡難是許多人都面臨的問題，它不僅影響了我們的睡眠質量，還會對我們的日常生活產生負面影響。然而，通過採用一些簡單而有效的方法，我們可以戰勝入睡難，享受一個寧靜而深度的睡眠。本文將教你一招快速入睡的祕訣，幫助你擺脫......

生活當中，我們難免會碰到各種瑣碎小難題。掌握一些竅門，略施小計，也許就可以讓生活難題迎刃而解了。來看小編整理的健康生活小竅門吧!入睡難爲什麼會成爲流行病有人問：我爲什麼晚上躺在牀上翻來覆去總是睡不着，這到底是什......

失眠是現代年輕人不陌生的一種情況，不管是因爲工作壓力太大還是因爲本身作息不規律導致的，失眠對任何人來說都是極其痛苦的，疲憊的身體沒有辦法得到相應的休息對身體的健康危害也很大，因此緩解失眠很重要。良好的睡眠對身......

寶寶入睡難，是很多媽媽都非常關心的問題。尤其是剛出生不久的寶寶，常常不到2小時就要醒來一次，讓媽媽們照顧起來非常辛苦，許多產後新媽都出現了睡眠不足和精神衰弱等問題。如何才能讓寶寶更快地學會自主入睡呢？不妨從以下......

寶寶入睡難5招巧催眠妙招1：要想寶寶晚上睡得好，必須合理安排他們白天的活動。白天讓寶寶玩得高興，累了，到晚上他們自然會睡得香甜。另外，寶寶午睡的時間不宜過長，一般兩個小時左右已足夠；晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽；晚飯......

睡前一小時，聽上去好像也做不了什麼，事實上，對我們養生和預防疾病來說，這一小時是非常重要的黃金時間。睡前常見6誤區1、運動後容易入睡很多人在睡眠上存在一些認識和做法的誤區，因爲現在的都市人壓力大，擁有良好睡眠也不是......

據德新社報道，德國蒂賓根大學精神治療醫師安格莉卡·施拉布說，一些幼兒夜晚不願上牀睡覺，父母們得經常把他們從客廳趕回臥室。這在某種程度上是正常的，但如果孩子要用半個多小時才能入眠，每週出現這種情況的次數超過......

入睡困難怎麼辦？造成人們入睡困難的原因有很多，比如說睡眠障礙，情感因素，生活習慣問題，以及環境因素等等情況都會造成人們的失眠一些相關情況發生，人們一旦晚上休息不好對於生活和工作都是有一些不良的影響，那麼入睡困難究竟......

1.睡前練10-20分鐘瑜伽，微微出汗即可。健康勝過財富。2.下腰，雙手觸地，雙腿伸直，改善緊張狀態，增加腦供血。3.減慢呼吸，放鬆身體。快樂是一種思想。思想快樂，你就是一個快樂的人。思想不快樂，你就快樂不起來。4.聽舒緩的瑜伽......

寶寶不好好睡覺的問題困擾着不少的家庭，那媽媽們又是否瞭解真正的原因和改善的方法呢?下面小編爲媽媽們準備了幾個簡單的小方法，能夠幫助寶寶睡得更香。這樣寶寶就能夠得到充足的睡眠，對寶寶的成長和媽媽的休息都是很有......