好身材不僅是吃出來的，同樣飲食不當也會影響身材。所以想要好身材，一定要注意以下飲食法則，讓你遠離肥胖煩惱。法則一：將下列食物融合在每日菜單中，每餐至少包含所列食物中的2項以上·堅果類食物，如杏仁、榛果、核桃......

節食減肥是一種常見的快速減肥方法之一。但是在進行節食減肥的過程中，一定要注意營養的攝入纔有益身心健康哦。減肥應注意一：不準忽視維生素攝入維生素本身並不產生熱能，但它們是維持生理功能的重要成分，特別是與腦和神經......

(1)飲食有節，定時適量：據現代科學研究表明，晚餐不要太晚，以清淡爲宜。如果晚餐時間太晚，再吃一些難以消化的油膩食物，會使膽固醇在血管內壁上沉積，誘發腦血栓。同時，一般情況下，人在晚上活動量少，能量消耗也少，若晚餐吃得太多，可......

適當的合理安排飲食能夠很好的幫助減肥。那麼在減肥過程中，怎麼合理安排飲食才能健康減肥哦。減肥應注意一：減肥節食不能節了維生素減肥的兩大原則是減少攝入和增加消耗，最好能夠雙管齊下，一方面調整飲食，一方面加強運動。......

儘管人們目前爲止還不能找到引起乳腺癌發生的確切原因，但通過世界各國科學家們對乳腺癌所做的大量研究，我們發現，乳腺癌除與遺傳、精神心理因素有關外，還與膳食結構密切相關。當人們背離我國傳統的飲食結構而走向高能量、......

肥胖是一種常見的代謝性疾病，其主要特徵是體內脂肪的過度積累，導致身體質量指數（BMI）超過正常範圍。肥胖不僅會影響外觀，還會導致一系列健康問題，如心血管疾病、糖尿病、高血壓等。因此，正確地判斷肥胖並採取相應的預防措施......

乳房纖維瘤是一種危害女性乳房健康的疾病。不過對於女性朋友來說，只有控制好自己的嘴巴是很好預防乳房纖維瘤的方法。常吃高熱量食物導致乳房腫塊巧克力、冰激凌、炸雞、漢堡、可樂等高熱量的美食，不但讓人身材發胖，還會......

小女今年兩歲零七個月，一直身體不好，主要表現爲拉肚子，經常腹痛，腸套疊過兩次，今年一月份，經醫院檢查出，原來她有先天性消化道重複，一月份在醫院作了小腸(一小段)切除手術，術後，有時仍會有肚子痛，不過過一會兒，就會自己自解，總體來......

減肥期間合理安排飲食才能達到想要的減肥效果，減肥期間如何安排飲食不會讓減肥無效呢？1.全穀類替代精緻穀類多采用胚芽米、糙米、全麥等全穀類，如果家人無法接受粗糙耐嚼的口感，不妨在日常白飯中加入適量燕麥片、糙米，仍可......

預防腰腿痛的飲食療法，有以下三要素，可稱3加1戒飲食法：1.保持體重避免過胖醫學家用放射性同位素研究人的身體結構表明，身體的淨重(除去脂肪的重量)是隨老齡化而減少。而在現實生活中的中老年人是胖多瘦少。由於過度肥胖也......

肥胖的原因，飲食是關鍵。所以對於女性朋友來說，想要減肥成果。一定要合理安排三餐。選擇食物，預防肥胖。人體與熱量之間的祕密攝入的熱量=消耗的熱量，則體重維持不變;攝入的熱量>消耗的熱量，則體重增加;攝入的熱量<消耗的......

高溫天氣易引發腎結石發作悶熱高溫天氣，這時候若做些運動，往往會汗如雨下。身體從汗裏排出水分，必然會造成排尿量的減少。而排尿的減少，又會造成腎臟、膀胱和尿道出現尿液濃縮、缺乏沖洗的問題。所以，夏天最容易出現腎結石......

全美每年由骨質疏鬆引起的骨折大約爲150萬例，常年累積的鈣流失，會讓人的骨骼非常脆弱。專家指出，保證營養均衡充足，注意鍛鍊，能有效預防骨質疏鬆。■飲用鮮奶加利福尼亞大學生物學教授保羅。索特曼博士說：人們的日常飲食中......

在以瘦爲美的今天，不少可愛的胖子總會調侃自己生不逢時，恨不能穿越到唐朝。當然，這都是調侃的玩笑。不過，大家需要知道的是，過度肥胖確實不好，這不僅僅是形象的問題，同時也是健康的問題，諸如三高等慢性疾病就和肥胖有着密切的......

在熱量的控制上，媽咪必須攝取足夠的熱量，尤其是喂母奶時，更不能缺少各種營養素。如果是全職媽咪或許還能在家中自行烹煮食物，控制攝取熱量，但經常在外就餐的媽咪可能有食物熱量攝取過高的問題。多蔬菜：蔬菜纖維多，不僅需要花......

孕婦吃蔬菜可以預防孩子偏食，但是有些蔬菜孕期是不能吃的，你知道有哪些嗎？孕婦多吃菜可防孩子偏食最近，一項新的研究顯示，如果孕婦在懷孕期間多吃蔬果，就可預防兒童偏食。在這項研究中，美國費城莫奈爾中心的研究人員對46名媽......

夏天天氣炎熱，食慾不振是非常普遍的現象，就像很多人認爲的那樣，確實可以藉此機會減減肥。但是，完全不吃晚餐肯定是不對的。夏季晚餐讓雜豆粥唱主角，不僅營養豐富，而且粥的熱量不高，飽腹感強，確實有減肥效果。一天中的營養儘量......

若家有肥胖兒，家長不妨用以下的飲食療法，減肥效果顯著又保證營養。減少熱量供應由於小兒正處於生長髮育階段，因此飲食必須均衡，各種營養素搭配合理，兼顧小兒基本的營養需要和生長髮育的需要。在飲食中可適當減少脂肪攝入量......

癌症居國人十大死因榜首，多數癌症的發生原因不明。遺傳的因素，確實使某些人有較高的癌症發生率，但多數癌症的發生，較可能由飲食、生活習慣及居住環境三者交互影響。癌症發生率日益增加的因素之一，即是國人近年來飲食習慣的......

兒童肥胖如果不注意調整飲食結構和治療，則有很高的比例發展爲成年肥胖,高血脂、脂肪肝、耐糖量異常等成年病亦隨之而來。學齡後期的兒童，由於飲食的不合理及運動量低下、精神不振，造成惡性循環。但因處於生長髮育的階段，......