退休意味放棄一輩子緊張的工作狀態，身體的節奏已經變得遲緩，生活的方方面面也會有一些改變，那麼怎樣才能使自己退休後的生活過得忙碌而充實，又可以健康長壽？1、早起者，每週至少鍛鍊3次。百歲老人都是無可爭議的早起者!較好......

很多口腔科醫生幫老人家拔牙會有很多顧慮，因爲牙周病和齲病的多發年齡爲55歲以上，而這年齡段恰恰又是心腦血管病等其他全身性疾病的高發期。一不留神，拔牙就很容易成爲心腦血管意外的導火線。老人拔牙嚴重可致猝死專家介......

（一）用知足品味人生---知足法老同志回顧自己的人生旅途，對自己經歷過的大事，如晉職加薪、調換工作、分房購房、離退休等大事的評價，深感比上不足，比下有餘，從人生順差中深感滿足，而絲毫沒有吃虧感和失落感，始終保持着知足常樂......

隨着年齡的不斷增加，老年人的身體器官功能開始下降，視力和聽力的下降對老人日常生活有很大的影響，那該如何保護老人的聽力呢？下面就爲大家講講日常生活中保護老人聽力的方法。避噪聲老年人倘若長時間接觸機器轟鳴、車輛喧......

1.浴腦鍛鍊。每日清晨起牀後，宜到戶外散步或做體操、打太極拳等，使大腦得到充分的氧氣，喚醒尚處於抑制狀態的各種神經和肌肉。2.手指運動健腦。手指功能的技巧鍛鍊可促進思維，健腦益智。3.節慾健腦。節慾可養精，養精才能健......

一般而言，男人接近老年時，由於新陳代謝率較低，因此，需要的熱量也就較少;但對各種維生素、礦物質和一些營養素，卻需要得更多了。如果營養不能有效的攝入和平衡的話，就極易出現脫髮、牙齒鬆動、皮膚乾燥以及肌肉無力、便祕和......

老年人預防消化不良，你有什麼好的方法嗎？人的年紀大了，許多器官的功能也就慢慢地衰退。特別是腸胃器官，消化吸收不好，對老年人的身體健康會造成很大的影響。現在就來告訴大家如何預防老年人消化不良。1.勤檢查。出現消化道......

老年人消化能力減退，消化道的抗病能力也會下降，因此，老年人應更加註意保護好消化道。老年人消化能力減退，消化道的抗病能力也會下降，因此，老年人應更加註意保護好消化道。（1）注意飲食衛生：平時一定要講究飲食衛生，不吃不乾淨的......

睡眠的學問很多，老人更要講究。在睡眠時腦部要冷，要清涼;而腹部則宜暖，宜溫。清代著名養生大家曹庭棟的養生聖經《老老恆言》雲：頭爲諸陽之首。人體十二經脈中手的三條陽經和足的三條陽經均匯聚於頭，所以說頭部是人體陽經......

一、修養法。要加強自身思想修養，遇事把心放寬，眼光看得遠一些，要樂觀。二、轉移法。有了憂愁，主動改變環境，到活潑、愉快的生活中去，和人們說笑，精神爲之一振，煩悶即可消除。三、忘卻法。不要去回憶過去的痛苦，後悔過去的事情......

呵護老人的心理主要有6大方法：1.豐富業餘生活老年人應當根據身體條件和興趣愛好，把生活內容安排得充實些，如練書法、種花草、養禽鳥、讀書報、看影視劇等，這樣既可舒展心情，又能珍惜時光，使生活更有意義。2.活到老，學到老老......

目前中國內地55歲以上人口約爲2.6億，其中超過1/4配戴假牙。佩戴假牙除了要做好清潔工作以外，還要記得補充維生素c，才能增加配搭的舒適感。很多老人裝上假牙後，在最初的使用時期裏，常會覺得口腔非常不舒適，並伴有不同程度的......

打麻將是很多人都非常喜愛的休閒活動，特別是退休在家的老年人，常常將打麻將作爲消磨時間的主要方式，但醫學專家告誡老年人，長期打麻將也可誘發青光眼的發生，這值得很多老年人引起重視。長期打麻將誘發青光眼發生的主要原因......

現在的老年人也會經常出現不良習慣，飲食方面;喜歡常吃泡飯、飯後馬上吃水果、喝未煮透的豆漿。常吃泡飯：有些老年人經常吃水泡飯、湯泡飯，認爲既簡單又有助於消化，孰不知吃泡飯不僅不利於食物消化，反而會影響正常的消化程......

進入老年期，牙齒鈣化增高，有機質減少，表現爲牙齒磨損，牙齦退縮，牙齒鬆動脫落。從而將食物囫圇吞食，增加腸胃負擔，影響了營養的吸收，這時要談及長壽也是惘然。該怎麼做呢？老年人牙齒保健主要應注意以下幾個方面：1.避免磨損莫忽視......

人老了以後，需要注意的事情就會越來越多，就像生活中的一些瑣碎常識，可能就會對老年人造成一定的影響。對待這樣的事情，老年人該怎麼處理呢？在日常生活中，有許多不良生活事件如親人死亡、家庭不相、人際關係緊張等等，都能使老......

對於老年人來講健腦益智是非常重要的長壽之道，以下爲老年朋友講幾種常見的健腦方法。一、按摩健腦。兩手十指從前髮際到後髮際，做梳頭動作12次;然後兩手拇指按在兩側太陽穴，其餘四指頂住頭頂，從上而下，由下而上做直線按摩1......

手指操：先用右手拇指依次按右手其餘4個手指的指頭，分別爲按食指2次、中指1次、無名指3次、小指4次;然後反過來分別按無名指3次、中指1次、食指2次。即採用2、1、3、4、3、1、2的順序，總共按16次。接着換左手操作。其原理......

1.茶水漱口每次飯後用茶水漱口，讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強牙齒的抗酸防腐能力。2.叩齒咽津每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾......

有些老年人在早晨或晚上刷完牙後，喜歡用舌刮子刮舌苔，說是可以使呼吸更清新，其實這種習慣並不好。在人的舌頭上，長有許許多多極小的舌乳頭，舌乳頭中又有可以辨別各種味道的味蕾。有了這些味蕾，人才能分辨出什麼是甜、酸、苦......