白領人員由於長期低頭伏案工作，較長時間使頸椎處於彎曲的狀態，使其內在的壓力不斷增高，易於發生頸椎病。到了那時你是否會覺得爲時過晚??白領如何預防頸椎病?現在就請大家從日常生活和習慣進行調整。1.坐姿正確：要預防頸......

一、選個合適的枕頭選擇什麼樣的枕頭，取決於睡覺姿勢。喜歡趴着睡覺的人適合用軟枕頭，喜歡側身睡覺的人適合用硬度中等的枕頭，而喜歡平躺睡覺的人適合用較硬的枕頭。二、支撐頭部壓力大的時候，頸部的肌肉處於緊張狀態，這會......

頸椎病是一種常見的病，現在在中國白領中有一大部分人都有患頸椎病。那麼，白領們在日常生活中應該如何保護和預防頸椎呢?第一，肢體的某一部位發生像觸電一樣的放射痛，是神經根型頸椎病的典型表現。如果同時伴有頭暈、噁心......

白領一族們工作中也會出現職業病，常見的就是頸椎病了，那麼白領男性如何防勁椎病？頸椎病有哪些表現呢？現代社會生活工作壓力大，尤其是白領人羣經常對着電腦久坐工作，長期保持同一個姿勢很容易加重頸椎負擔，從而誘發頸椎病。那......

由於白領經常缺乏運動，因此患有頸椎病的人數越來越多。但是，各種渠道消息流傳的保健操都不可靠，不能良好地治療頸椎病。做俯臥撐則可以改善頸椎病。別隨意選擇網絡上流傳的頸椎操由於現在頸椎病逐漸演變成年輕人中的流行......

長期在辦公室工作的人，如果長時間盯着電腦屏幕，會使頸椎長時間處於屈曲位或某些特定體位。不僅使頸椎間盤內的壓力增高，而且也使頸部肌肉長期處於非協調受力狀態，頸後部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損、增生,再......

改善辦公桌的高度。最好是當雙肩平放桌上時，頭、頸、胸、腰挺直，肘關節屈曲約90°，雙肩舒展自然而不聳肩。注意工作姿勢。寫作時勿屈頸過度和過勞，少扭頭而多轉身，少駝背仰頭，保持脊柱正直。無論是電腦操作或寫字，頭頸的......

四步法讓白領擺脫頸箍咒第一步：適時休息適當增加工間休息，利用休息和活動時間增強全身的血液循環，消除局部肌肉疲勞，預防和緩解頸椎的勞損。第二步：正確姿勢伏案工作時，一定要注意坐姿，養成良好的坐姿習慣並適時改變頭部豎立......

長期工作於辦公室的白領是頸椎病的高發人羣，要預防頸椎病，工作期間應注意定時改變頭頸部體位、避免長時間吹空調、注意頸肩部保溫、避免重體力勞動、加強頸肩部肌肉訓練、適當休息。1、定時改變頭頸部體位超過2個小時以......

溫馨提示：夏季那些生活習慣成爲了上班族白領頸椎病發作的主要誘因呢?溫度高，睡眠中翻身次數增多，導致落枕;天氣燥熱，心情煩躁，誘發頸椎病;天氣炎熱，外出減少，在家上網、看電視時間增多，導致頸椎病。夏季驕陽似火，而在北京多家......

頸椎病主要有以下四種類型：頸型：主訴頭、頸、肩疼痛等異常感覺，並伴有相應的壓痛點。特徵是頸部僵硬、不舒服、疼痛，以及活動不靈活，這也是最常見的一種類型。神經根型：病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力減弱，有時連拿杯都覺......

疼痛其實是我們最好的醫生和朋友。因爲是疼告訴你，你的生活方式不對，你的某些姿勢不正確，需要立即改變，而改變的方法可能只是一些很小的技巧。現在市面上有很多的功能性枕頭，頸部位置高出一截，就是爲了保護頸椎。但是習慣了......

職場女性出現頸椎病，腰椎疾病等常見疾病是很正常的事情。現在的都市女人幾乎都有這些問題，這些疾病差不多都成了白領一族的通病了。這是爲什麼呢？大多數的女性是因爲在上班的時候長期對着電腦，出現腰脊椎問題就很好解釋了......

頸椎病是指因頸椎退行性變，引起頸椎管或椎間孔變形、狹窄，刺激或者壓迫頸部脊髓、神經根，並且引起相應臨牀症狀的疾病，多見於40歲以上人羣，目前患病年齡趨於年輕化，考慮與工作壓力大有關，尤其是白領，長期低頭工作，更容易誘發此......

你現在被頸椎病困惱嗎？因爲工作的需要，白領要長期坐在電腦前，頸椎的壓力會特別大，久而久之的就會受到頸椎病的困惱。頸椎病患者會出現頭頸肩背手臂痠痛，頸脖子僵硬，甚至還會出現大小便失控、性功能障礙等。那麼，我們在日常生......

白領是指有教育背景及工作經驗並從事腦力勞動的社會階層，是不需要做大量體力勞動的工作人員的統稱。白領人員的工作特性決定了他們缺乏必要的運動和保養。辦公桌前，沒日沒夜的緊張工作，忘卻了放鬆一下自己的頸椎，爲頸椎病......

辦公一族，長期伏案工作，頸椎病總是在所難免，但是做好以下幾個小竅門，可以有效預防頸椎病。1、坐姿正確要預防頸椎病的發生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放鬆，保持最舒適自然的姿勢。辦公室工作者，還應不時站起來走動，活動一......

頸椎連接大腦和軀體，有重要的血管、神經通過。很多人不僅長期用電腦工作，還宅在家裏看電影玩遊戲。雖然窩在沙發上很舒適，可一連幾個小時下來，脖子又沒有支撐，僵直、疼痛在所難免，甚至手指都會發麻，這都是身體發出的警示信號......

很多上班族總是待在辦公室裏對着電腦工作，一工作就是好幾個小時，根本停不下來，長期這樣下去的話，很容易導致勁椎病的發生。那麼要如何保持頸椎健康呢？和小編一起來看看吧。保持頸椎健康有五種方法1、糾正不良的坐姿長時間......

頸椎病、頸椎間盤突出症、頸性眩暈、腰椎間盤突出症、腰肌勞損、腰椎增生性骨關節炎、腰椎滑脫這些都是白領常見的脊椎病。那麼白領如何預防頸椎病？白領預防頸椎病應該怎麼做？仰天看地緩慢後仰到極限，停留片刻，看地時頜盡......