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關於睡前鍛鍊會妨礙睡眠嗎的時尚推薦
睡前鍛鍊會不會妨礙睡眠
專家們通常都這樣告誡人們:睡前應避免劇烈運動,理由是劇烈運動過程中人體會釋放更多的腎上腺素和其他激素,這些激素會使人的情緒處在激越狀態,它們至少需要3個小時才能降回到原來的水平,所以睡前運動會妨礙睡眠。然而,多數......
2023-11-05
睡前鍛鍊會妨礙睡眠嗎
專家們通常都這樣告誡人們:睡前應避免劇烈運動,理由是劇烈運動過程中人體會釋放更多的腎上腺素和其他激素,這些激素會使人的情緒處在激越狀態,它們至少需要3個小時才能降回到原來的水平,所以睡前運動會妨礙睡眠。然而,多數......
2023-11-23
睡前吃什麼會影響睡眠
美國國家睡眠基金會近日發佈說,睡前不宜食用巧克力及可樂。因爲巧克力和可樂中含有咖啡因,會使人頭腦清醒,這些食物在體內平均停留時間約爲3-5個小時,有的甚至更長。即使你認爲這麼一點咖啡因不會對你的入睡產生什麼影響,......
2023-11-07
睡前鍛鍊會妨礙睡眠
運動與睡眠有着怎樣的關係呢?究竟可以促進睡眠還是會影響睡眠嗎?今天我們就來討論一下吧!專家們通常都這樣告誡人們:睡前應避免劇烈運動,理由是劇烈運動過程中人體會釋放更多的腎上腺素和其他激素,這些激素會使人的情緒處在......
2023-11-22
睡前用電腦導致睡眠障礙
隨着社會發展,電腦已經成爲每個家庭的必帶物品,筆記本電腦也因其便捷的特性被廣大上班族男人所擁有。很多男人朋友喜歡在睡前玩電腦,把筆記本電腦放到腿上工作、遊game、寫博客……這些做法無疑會給男人健康......
2023-11-06
睡前飲酒會降低睡眠質量
睡前飲酒可能降低睡眠質量,引發呼吸暫停,很多人都認爲,睡前喝點小酒睡得更香。但英國研究人員發佈的一份研究報告顯示,睡前飲酒可能會助人儘快入睡,但會降低睡眠質量,甚至引發呼吸暫停。英國首都倫敦睡眠中心醫學主管伊爾沙......
2023-11-11
睡前喝酒有助睡眠嗎
在日常生活中,很多人都常常在睡前喝酒來幫助自己睡眠,那麼睡前喝酒真的有助睡眠嗎?喝酒有一定的催眠作用,不少人喜歡在睡前喝點酒,以爲有助於睡眠,有的失眠者還以此作爲治療失眠的手段。其實這是一種誤解。睡眠實驗研究表明......
2023-10-18
睡前喝枸杞水會失眠嗎
枸杞子是中藥常用的滋補食材,常見的使用方法是泡水喝。許多人擔心喝枸杞水會導致失眠,但其實睡前喝枸杞水是不會導致失眠的。首先,需要明確的是,枸杞子具有滋補作用,而不是刺激作用。枸杞子中含有豐富的多種維生素和礦物質......
2023-10-17
睡前喝茶會導致失眠嗎
您是否是一個喜歡喝茶或喝咖啡的人呢?這其實是一個好的習慣,因爲很多茶類對人體都有好處,不過如果是在睡前喝茶的話,則很可能就會出現失眠的現象。這是失眠的原因之一。所以人們應該儘量不要在睡前喝茶或喝咖啡。不管是在......
2023-11-13
睡前鍛鍊會妨礙睡眠嗎?
多數研究並未證實這一說法。例如有一項研究發現,在睡前90分鐘或60分鐘作1小時的中等強度運動並不會使入睡變得困難,也不會降低睡眠質量。其他許多項研究也有類似的發現。美國南卡羅來納大學一位專事觀察這一問題的研究......
2023-11-24
飲食不合理也會妨礙睡眠
失眠有可能是許多人晚餐吃了容易影響睡眠的食物。中日友好醫院神經內科主任醫師熊新英指出,紅薯、玉米、豌豆在消化中會產生較多的氣體,消化未盡的氣體會產生腹脹感,妨礙睡眠。除了咖啡、茶葉等引起中樞神經興奮的食物,一......
2023-11-08
睡前吃玉米會影響睡眠
很多人都知道多吃哪些食物有助於促進睡眠,但很少有人知道,有些食物不僅不利於睡眠,反而還會引起失眠。現在正是吃烤紅薯的季節,香甜的口味讓人大快朵頤,而如果晚餐吃多了這些食物,很可能會引起失眠。因爲紅薯、玉米、豌豆等......
2023-11-07
睡前喝牛奶有益睡眠嗎
很多人整天爲生活而忙碌,卻忽略了自身的健康,結果被失眠找上門,天天晚上無法入睡,第二天更是頭昏腦脹,渾身無力,做什麼都提不起精神。也只有在這個時候,人們纔會恍然大悟,自身健康應該排在第一位。當失眠找上門的時候,我們應該......
2023-11-13
香蕉會妨礙正常睡眠嗎?
失眠是睡眠障礙中最常見的病症。失眠指的入睡困難,睡眠中間易醒及早醒,睡眠質量低下,睡眠時間明顯減少,有嚴重的患者還夜不眠。《黃帝內經》中有胃不合則臥不安的說法。如果晚餐選擇不對,很可能讓你在漫漫長夜輾轉反側。那......
2023-11-22
睡覺前健身會影響睡眠嗎
專家告誡人們:睡前應避免劇烈運動,理由是劇烈運動過程中人體會釋放更多的腎上腺素和其他激素,這些激素會使人的情緒處在激越狀態,它們至少需要3個小時才能降回到原來的水平,所以睡前運動會影響睡眠。多數研究並未證實這一......
2023-10-30
睡前吃巧克力會影響睡眠
美國國家睡眠基金會(NationalSleepFoundation)近日提醒說,睡前不宜食用巧克力及可樂。因爲巧克力和可樂中含有咖啡因,會使人頭腦清醒,這些食物在體內平均停留時間約爲3至5個小時,有的甚至更長。即使你認爲這點咖啡因不會對......
2023-11-22
新冠會引起睡眠障礙嗎
新冠可能會引起睡眠障礙,一是由於新型冠狀病毒對中樞神經系統有一定的影響,從新型冠狀病毒肺炎死亡患者屍體解剖發現,新型冠狀病毒對腦組織、神經元有一定的損傷,神經元有部分的壞死缺失,腦血管周圍也有炎症細胞的浸潤。二......
2023-10-17
癲癇會引起睡眠障礙嗎
癲癇病會引起睡眠障礙嗎?許多患者抱怨癲癇病導致自己的睡眠質量非常差,這是因爲什麼呢?夜間癲癇病是一種不明原因的睡眠障礙,夜間癲癇當與此類鑑別。夜間癲癇主要表現爲發作短暫,典型者不到1分鐘,有強直或過度運動,有時可繼......
2023-11-01
孩子會有睡眠障礙嗎?
兒童阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵可嚴重影響孩子的睡眠,引起各種嚴重的心肺併發症及高血壓等,大約3%的兒童患有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵。阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵是指在睡眠時,由於多種原因引起上氣道狹小或阻塞氣道引起......
2023-11-15
晚上鍛鍊再睡覺會胖嗎
晚上鍛鍊再睡覺會胖嗎?這是許多人都擔心的問題,因爲他們擔心鍛鍊會增加體重而不是減輕體重。然而,事實是並非如此。在這篇文章中,我們將解決這個問題,並告訴你晚上鍛鍊的好處以及如何減少晚上鍛鍊對睡眠的影響。首先,讓我們......
2023-10-17
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