隨着年齡的增加身體素質會下降，老年人能選擇的運動方式就會很少。散步是老年人常用的鍛鍊方式，散步看起來很簡單，其實其中蘊含的學問卻有很多。因爲老年人的身體狀況有異，所以其選擇的散步方式就會不同，要根據個人情況，來選......

隨着人們生活水平的日益提高，飲食習慣的改變，高血壓患者的人數呈逐漸上升的趨勢，許多人都是因爲不良的飲食習慣而患上高血壓。如果患上高血壓以後才認識到飲食保健的重要性，此時就爲時晚矣了。另外，得了高血壓以後，患者對藥......

老年人做壓腿鍛鍊，能改善身體狀況，延緩器官機能的衰老，起到健身的效果。壓腿鍛鍊要注意什麼？壓腿鍛鍊方法簡單易行，將一條腿擡起擱在欄杆、矮牆或板凳上，隨着手的按壓、軀體的彎曲，做壓腿運動即可。據運動醫學工作者觀察，壓腿......

正常人血壓在一天裏，不同情況。不同精神狀況及不同姿勢血壓也不一樣，這些人爲的因素影響，不是病態。所以，在測血壓時要注意以下幾個問題。1、病人在測血壓前，先平靜坐片刻，使其精神安靜下來。2、情緒緊張和激動之後不馬上測......

跑步姿勢要合理。上身應挺直並略前傾，雙肩放鬆，雙肘自然彎曲，雙臂有力的在身體兩側前後擺動。跑步過程中，雙足有彈性的全足着地的跑動，步幅無須大，但步頻與步幅要基本保持均勻。注意身體重心穩定，不要有大幅度起伏。跑步中的......

高血壓是一種常見的慢性病，老年人是高血壓的高發人羣之一。高血壓病變可能引發各種併發症，對老年人的身體健康可能會帶來非常負面的影響。因此，老年人在飲食上需要注意一些事項來預防和控制高血壓的發生和進展。一、食鹽......

１、旅遊時應選擇安全平穩的交通工具乘座，一般以火車、飛機爲宜。有人乘車會發生暈車症狀如噁心、嘔吐等，會導致血壓升高，故乘車前不宜吃得太飽，出發前半小時應服用預防暈車藥。２、外出旅遊應作一次必要的體格檢查，病情穩定者......

中老年運動是非常值得推崇的，畢竟人一上了年紀，很多病痛就會開始纏身，適當的運動不僅能強身健體、增強免疫力，在一定程度上還能是老年人心情更愉悅，心態更平和自然，這對養生來說也是一大好事。但是在運動鍛鍊的過程中老年人......

高血壓的主要危害在於引起心、腦、腎以及整個動脈系統損害。一旦患者發生靶器官損害，降壓達標將會更難，治療效果亦將更差，因此應努力在發生顯著靶器官損害之前，將患者血壓持久地控制在理想範圍內。實際上，高血壓所導致的靶......

高血壓是常見的疾病，生活中隨處可以見到。一般高血壓都是通過日常生活習慣來調理，那麼你知道老年高血壓注意哪些事纔好呢？七旬老人車上突然發病3月17日早上，廣州一輛253線路的公交車駛入瑞寶鄉總站後，車上一位年過七旬的老......

父母的健康是兒女的最大的牽掛，而老年人的高血壓也是困擾老年人一個非常嚴重的疾病，而且也是老年人的常見病，在人們的印象中凡是上了一定的年齡都會患高血壓，而一但患上高血壓，中風的風險就增加了。的確，老年人的高血壓的主......

然而，畢竟高血壓病人非同常人，一切均需謹慎爲妙。那麼，高血壓病人外出旅遊應注意哪些方面呢?1、旅遊季節最佳選擇在春末夏初，因爲這時氣候宜人，不大會因寒冷而誘發腦中風，也不會因爲太熱而招致不適。2、外出旅遊應作一次必......

鍛鍊注意點：(１)在體育鍛煉過程中，如遇症狀加重，又無其他原因者，應暫時中止鍛鍊，待除外本因素後方可繼續進行。(２)手術病人3個月以內切忌做頸部鍛鍊，尤其是頸椎局部切骨後植骨及人工關節植入者。因爲手術是一較大的創傷，傷口恢......

老年人鍛鍊的6個要：1.要運動量合理適宜在不同季節、不同環境下，運動量要作適當調整。一般來說，每次鍛鍊後感到輕鬆、舒暢、食慾佳、睡眠好、無頭昏心悸等反應，說明運動量適度，鍛鍊效果好。2.要選擇適宜的鍛鍊環境應根據各......

隨着人們飲食習慣的改變，高血壓患者的人數呈逐漸上升的趨勢，許多人都是因爲不良的飲食習慣而患上高血壓的。那常見的高血壓的飲食注意事項有哪些呢？下面就爲大家講講常見的高血壓的飲食注意事項。一般，常見的高血壓的飲食......

很多人都喜歡運動，運動對於我們來說有着數不清的好處。然而最近的高溫影響不少的運動愛好者，甚至是導致運動者中暑的事件也發生了很多。顯然高溫也是阻擋不了我們運動的那顆星。不過高溫下運動導致出現事故的話，那麼對於......

高血壓是一種以動脈壓升高爲特徵，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質性改變的全身性疾病，它有原發性高血壓和繼發性高血壓之分。高血壓發病的原因很多，可分爲遺傳和環境兩個方面，嚴重影響患者的身心健康。下面......

1、三餐飲食安排應少量多餐，避免過飽；高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，動物性蛋白和植物性蛋白各佔50%。不伴有腎病或痛風病的高血壓病人，可多吃大豆、花生、黑木耳......

高血壓是老年人普遍的問題，老年人的身體非常脆弱，所以對於高血壓要格外重視，在日常生活中要多加註意，以免加重高血壓，那麼老年人高血壓需要注意什麼問題呢？老年人高血壓注意事項主要有以下幾點，跟小編一起來看看。高血壓的注......

懷孕後繼續鍛鍊是否安全呢？雖然有些例外，但如果你懷孕情況良好，而且你能夠繼續運動的話就沒什麼問題。和你的醫生或者助產士討論一個適當的程序，主要是確保你在運動的時候胎兒和你本身不會有受到傷害的危險。懷孕後鍛鍊注......