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關於鈣攝入不足的時尚推薦
國人鈣攝入不足 堅持終身不斷奶
近日,從事骨質疏鬆研究的非營利組織——國際骨質疏鬆症基金會公佈了一項針對近57萬人所做的中國骨健康常識調查。報告顯示,有53.50%的受訪者有膳食平衡的基本觀念,注意肉、菜、奶搭配;44.63%的受訪者知道牛奶是......
2023-11-05
蛋白質攝入不足易誘發癌症
飲食物本身存在潛在的致癌因素,食物貯存方式不合理、飲食結構不合理、不良飲食習慣等都是導致癌症的主要因素,食品污染、添加劑的廣泛應用則是近年來癌症高發的因素之一。癌症雖然是吃出來的一種病,但並不可怕,因爲,在我們......
2023-11-22
專家:充足攝入果蔬可降低癌症風險!
新華網北京4月17日電(記者胡浩)4月15日至21日是全國腫瘤防治宣傳週。日前在國家衛生計生委、中國記協等共同在京舉辦的中國健康知識傳播激勵計劃——果蔬營養與膳食平衡知識共享會上,中國疾病預防控制中心營......
2023-11-05
攝入鈣質可以預防腎結石嗎
研究發現攝入鈣質可以預防腎結石!由於腎結石大多含有鈣鹽,因此很多人以爲,患有結石一定要注意避免攝入鈣質,甚至有人以爲,出現腎結石就是補鈣過多所致。專家告訴大家,雖然過度補鈣是有患腎結石的危險,但是如果適量攝入,其實對......
2023-11-10
葉酸攝入充足不易患癌
關於葉酸,過去大多數人認爲只有孕婦才需要補充,其實,葉酸可是一個保健多面手。葉酸是B族維生素大家族中重要成員,是20世紀40年代從菠菜中分離提取而得名。葉酸集胎兒保健專家、腫瘤保健專家、心血管保健專家、惡性貧血保......
2023-11-06
主食吃不對體重漲得快 主食攝入不足的後果很嚴重
現在對於女生來說,可能都希望自己的身材很好,顏值也很高,但是,卻不是每一個人都可以這樣的,所以如果有的人對自己的身材不滿意的話,那麼,就會花很多的心思去改變,比如說,在身材方面,那些覺得自己胖的人就會想去減肥,有的也會選擇......
2021-04-29
減肥期間蛋白質攝入不足危害大
蛋白質減肥食譜有哪些?在減肥期間,蛋白質攝入不足對於人體的危害很大,下面跟着小編一起來看下。蛋白質減肥法食譜,美容養顏還補血,想減肥的小夥伴們快看過來了。蛋白質減肥法食譜蛋白質能幫我們燃燒更多脂肪蛋白質減肥法食......
2021-05-21
每2箇中國兒童有1個爲鋅缺乏或攝入不足
中國兒童的鋅缺乏現象堪憂據全國婦聯兒童工作部發布的《中國居民營養與健康現狀》調查顯示:我國兒童的缺鋅比例爲39%,在被調查的31個省市自治區,60%的兒童每日攝入的鋅不足世界衛生組織(WHO)推薦量的一半。中國唯一的國家......
2023-11-21
蛋白質攝入不足的4大危害
蛋白質與人體人體體內,有60%左右是水分,而約20%是蛋白質。蛋白質有20種氨基酸,這些氨基酸經過複雜的組合形成筋肉、皮膚、頭髮、指甲、內臟器官還有免疫體等等,身體的大部分器官都是通過蛋白質才形成的。多數食品中都含有......
2023-11-17
蔬菜不宜攝入過多
蔬菜裏含有豐富的維生素、礦物質,食物纖維也很豐富。吃適量的蔬菜可以促進腸道蠕動,促進排便,提供機體所需的微量營養素,發揮抗氧化作用和保證人體各器官的正常功能,但是攝入過多的蔬菜會有以下危害:某些蔬菜含較多的草酸易......
2023-11-15
專家:充足攝入果蔬可降低癌症風險
4月15日至21日是全國腫瘤防治宣傳週。日前在國家衛生計生委、中國記協等共同在京舉辦的中國健康知識傳播激勵計劃——果蔬營養與膳食平衡知識共享會上,中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員楊曉光提......
2023-11-05
三少三多補足鈣 正確補鈣讓你不缺鈣
如今,補鈣這件事備受關注,市面上不僅有各種補鈣產品,很多食品也打出了高鈣的旗號。其實,只要在飲食上做到幾點,就能輕鬆補足鈣。三多三少補足鈣三少1.少吃肉有科學家研究發現,膳食中適量的蛋白質有助於鈣的吸收,但當蛋白質過......
2023-10-29
蛋白質攝入不足有哪些危害
人體離開了蛋白質就無從談起,可見蛋白質對人體的重大作用。很多MM在減肥的時候,控制食慾,引起蛋白質缺乏,對身體造成不良影響。下面,小編告訴你蛋白質攝入不足的4大危害,減肥的MM可要注意了。蛋白質與人體人體體內,有60%左右......
2023-11-06
脂肪攝入不足的危害 補充脂肪的食物有哪些
脂肪攝入不足這典型的危害就是,會導致自身的營養不良。因爲脂肪主要去參與代謝功能,所以當脂肪不足的時候很容易生病,尤其是老年人和孩子,所以一定要及時的補充,避免其他疾病的產生。脂肪攝入不足,通過食補就可以不用服用任......
2021-04-26
國民蔬果攝入不足 蔬果吃太少對身體有哪些影響
國民蔬果攝入不足,於是,很多的營養專家呼籲大家每天要吃一斤的蔬菜和半斤的水果,這樣才能讓身體更健康,減少很多慢性疾病的發生。有調查顯示,現在人們吃油膩的食物越來越多,結果導致了心腦血管疾病的發病率持續升高,心腦血管......
2023-10-18
攝入高鈣能防腎結石?!
腎結石(Renalcalculus)多數位於腎盂腎盞內,腎實質結石少見。平片顯示腎區有單個或多個圓形、卵圓形或鈍三角形緻密影,密度高而均勻。邊緣多光滑,但也有不光滑呈桑椹狀。在腎盂腎盞內的小結石可隨體位而移動,較大結石其形態與所在腔道形態......
2023-11-26
國民蔬果攝入不足 蔬果吃太少對身體的影響大
國民蔬果攝入不足,於是,很多的營養專家呼籲大家每天要吃一斤的蔬菜和半斤的水果,這樣才能讓身體更健康,減少很多慢性疾病的發生。下面和一起來看看吧。有調查顯示,現在人們吃油膩的食物越來越多,結果導致了心腦血管疾病的發......
2021-04-29
8個方法讓老年人攝入足夠的營養
8個方法讓老年人攝入足夠的營養1.吃夠量一般來說,老人每日每公斤體重最好補充蛋白質1.2~1.5克,具體到食物大概是每天吃100克肉類、一杯牛奶、一個雞蛋以及40克大豆製成的豆腐、豆漿等豆製品。75歲以上高齡老人如經醫生......
2023-10-19
動物蛋白質攝入量大易缺鈣
1.攝鹽過多:食物中加入過量的鹽,不僅會增加心血管病的風險,還會導致骨質疏鬆。人體內的鈉經過腎臟隨着尿液排到體外,同時也會損耗鈣。人體排掉的鈉越多,鈣的消耗也就越大,最終會影響到骨骼健全所必需的鈣質。2.咖啡與茶:一些......
2023-11-22
蛋白質攝入不足的四大危害
食物蛋白質的質和量、各種氨基酸的比例,關係到人體蛋白質合成的量,尤其是青少年的生長髮育、孕產婦的優生優育、老年人的健康長壽,都與膳食中蛋白質的量有着密切的關係。人體離開了蛋白質就無從談起,可見蛋白質對人體的重......
2023-10-29
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