白領小袁今年28歲，身高1米68，體重卻只有98斤，都說好女不過百，這讓小袁很是得意，因爲有了天生的好身材，小袁一點都不忌口，燒烤、火鍋、麻辣燙、烤鴨、燻雞、水煮魚，想吃啥吃啥，就算放開肚皮吃，身材卻還是那麼標準，讓人很是羨慕。......

減肥瘦身是目前備受關注的話題，怎樣能減肥呢？有哪些輕鬆減肥的方法？瘦身減肥飲食相當重要，下面介紹給大家幾個減肥方法，幫助大家快速有效的達到瘦身減肥的目的。DIET選對食物，吃出超模身段!香氛食慾管理：香味可通過嗅覺刺激......

25歲以後，就逐漸地走下坡路，最早表現的是肌肉開始慢慢地喪失力量和彈性，然後心肺的機能開始降低，身體的基礎代謝率也逐年稍有減慢，這樣，人們對食物能量的需求，即爲維持體重而需要的卡路里數量也減少了，人體肌肉塊對脂肪的比例......

1、美美地睡上一覺根據斯坦福大學霍華德醫學研究所的一項研究，睡眠的時間越少，身體分泌的瘦素就會越少。那跟減肥有什麼關係呢？瘦素通過兩種方式來幫助減肥：一是它會制止你吃東西，它會向你的胃發出信號：嗨，已經飽了，不要再吃......

很多女生都不滿意自己的身材，儘管在別人看來一點都不胖的人也是覺得自己身材不好。對於胖子來說一心想要更瘦一些，而對於瘦子來說，卻想胖一點穿衣服纔好看，那麼到底什麼樣的身材是標準的呢？定義一個人胖瘦的標準是什麼？怎樣......

一、冬瓜：冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的脂肪，具有較強的通便作用。#p#副標題#e#二、豆芽：豆芽含水分多，食人體內後產生的熱量少，更不容易形成脂肪堆積皮下。#p#副標題#e#三、白蘿蔔：蘿蔔含有辛辣成分芥子油，具有促......

你是否覺得自己小腹越來越突出，臉色越來越暗沉­如果你有這些症狀，說明你該排毒了。今天小編推薦你5種排毒方法，讓你徹底排出體內堆積毒素，小腹恢復平坦，身體代謝也越來越順暢。小編推薦精彩專題等你來看：科學坐月子讓媽......

身材苗條的女性易痛經國外有一項最新研究表明：身材苗條的女性更容易患痛經。很多有減肥經歷的女性一定非常熟悉一個詞——BMI指數【BMI（BodyMassIndex）指數=體重值（公斤）/身高的平方（米）】。BMI指數反映了身體總的......

每到上午吃午餐之前一小時，很多人的肚子已經餓得咕咕叫，大家四處蒐羅可以吃的零食，一小塊蛋糕，一塊巧克力，或其他的小零食。其實，這種習慣不但會影響到你的身材，還非常不減肥，看看下面的6種瘦身午餐吧，這樣吃不反彈。抗衰老抗......

黃瓜減肥早已傳遍大街小巷啦，對於女人來說它既是美容護膚好幫手又是減肥瘦身小伴侶啊！多吃黃瓜不怕胖，今天教你怎麼吃黃瓜！一起來學習吧！一、黃瓜減肥原理：①鮮黃瓜內含有一種物質叫丙醇二酸，它可以抑制糖類物質轉化爲脂肪。......

瘦身，怎麼樣瘦身才能瘦出苗條的身材呢？苗身材的瘦身方法有哪些呢？下面就來了解快速瘦身的10個方法。1.遛狗你是否養了小狗呢?毫無疑問，它們喜歡在任何時間外出散步。只要你把它們的鏈子拴好，就一切準備就緒了。每天吃過晚......

展示你的體型do：一件有型的黑色夾克對於展示你的形體來說，至關重要。及臀的上衣和直筒裙配搭能塑造完美的直線。don’t：切忌讓一件平庸的運動衣破壞了整體的柔順光滑感。瘦褲塑造流暢線條以拉鍊後置或側置的長褲來......

水果不僅提供身體所需的營養，還能有效的促進減肥瘦身。是不是所有水果都有減肥功效呢？其實不然，水果減肥需看顏色，下面小編將推薦4色水果助你變苗條身材。橘黃色水果橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠......

茯苓豆腐將切好的豆腐塊，撒上茯苓粉和鹽擺平，抹上雞蛋清，擺上切好的香菇、胡蘿蔔、松仁。入蒸鍋內用旺火蒸10分鐘，取出將勾芡好的白汁芡，澆在豆腐上即成。此道菜具有健脾化溼、防肥減肥、降血糖等功效，適用於中度肥胖者。但......

人到中年，女性朋友們也開始面臨健康危機。中年的女性朋友們一旦你出現了發胖的現象，尤其需要警惕。不要給自己太大的壓力，工作時間不要太長、多抽點時間運動，飲食更不要過度。下面就讓我們一起來看看中年女性發胖怎麼辦吧......

1.每日基礎喝水法都知道每天要喝八杯水，記住了是八杯白水，還要記得做好選擇溫水，喝的時候注意點頻率和節奏，要慢慢的不要一股腦的喝下去這樣反而不好，而且秋天容易乾燥，八杯白水是最基本的。2.如何享受咖啡時光其實咖啡在秋......

每日跳5分鐘爲一節，每天可跳5到6節，每週跳6天，待適應後可逐步加量。長期堅持，一定可以有效地減輕體重。跳躍的速度：慢速：平均每分鐘跳60-70次。較快速：平均每分鐘跳140-160次。1.單腳跳：就是兩隻腳輪流跳，很像跑步的動作。2.雙......

1、每天喝盡可能多的白開水，至少一天8杯，每杯500CC。這些水可以神奇地把你撐起來，幫助你減少飢餓感，沖掉體內多餘的脂肪，保持新陳代謝運作通常，還能讓你的皮膚看上去能擰出水來。2、在外面用餐時，最好不要看菜單。滿眼淨是你......

1、酸奶青木瓜材料：酸奶150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量。用法：當晚餐食用，一天1次。Tips：青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，及時把多餘脂肪排出體外，去除贅肉、縮小肥大細胞、促進新陳代謝，從而達到減肥目......

1、咖喱咖喱中的薑黃素是一種抗氧化劑，它能抑制人體內瘤的生長，並能消滅癌細胞。(咖喱粉和西蘭花、白菜等配在一起吃，能大大增強薑黃素的抗癌能力。)2、瘦牛排很多營養專家都推薦人們少吃紅肉，但牛肉應該是個例外。牛肉富......