矯正不良姿勢，改變不良習慣，讓與膝關節相關結構回覆到自然、放鬆的姿勢，就可以從根本上祛除讓人煩惱的膝蓋疼痛了。膝關節骨性關節炎是可以預防的，在人體正確而平衡的姿勢下，關節均勻負重，將身體重量均勻傳遞到雙腳，肌肉與關......

肩周炎是可防可治的，關鍵在於進行全方位的肩關節運動練習，同時矯正身體的姿勢異常，以最大限度的避免肩周炎的發生。3A姿勢診斷肩周炎的3A姿勢評估重點是肩關節。冠狀軸：身體軀幹有旋轉，身體左右側不在一個冠狀面上，身體左側......

臀部疼痛對人們的生活影響巨大，是運動障礙的主要因素，造成很多人的生活質量下降，甚至不能散步和走路。而傳統的治療方法效果又不佳。社會上流行一種說法：髖關節炎和股骨頭壞死等疾病是引起臀部疼痛的主要原因，需要更換股骨......

得了腱鞘炎，醫生多建議減少手指運動，做做理療。但一段時間後，只要工作一忙、手指活動多一點，手腕又吃不消了。這是姿勢引起的手腕痛。休息手指和做理療的確可以暫時減輕腕部的疼痛，但只要疼痛的根源一天不解決，疼痛反覆出現......

腰椎間盤突出是可以防治的，注重姿勢健康與腰背部關鍵肌肉的運動練習，就能最大限度腰椎間盤突出的患病，並且可以通過運動恢復受損的結構。90%以上的腰椎間盤突出引起的腰痛，是不需要開刀手術就可以緩解疼痛、消除症狀的。3......

科學研究表明，人睡覺時應該採用頭北腳南的朝向。這是因爲地球本身具有地磁場存在，地磁場的方向是南北向（分南極和北極），磁場具有吸引鐵鈷鎳的性質，人體內都含有這三種元素，尤其是血液中含有大量的鐵，選擇頭北腳南的朝向入睡，可......

長時間面對電腦最傷的就是眼睛和腰部了，經常不活動下容易勞損，甚至引發疾病，所以我們的坐姿很重要，那麼怎樣的姿勢可以減緩疲勞呢？適合電腦族的舒緩體操學起來吧。在日常生活當中我們經常聽到人們說坐有坐相，站有站相，由此可......

分娩可選擇的姿勢有直立、蹲姿、跪、坐、站與靠、側躺、平躺。正確理解分娩姿勢分娩姿勢並非自由選擇在分娩時選擇了合適的姿勢，的確可以減輕準媽媽的痛苦，但並不是所有的準媽媽都可以採用自由的分娩方式。比如，有這三種......

身體的歪曲是不易瘦的原因之一身體的歪曲會導致自律神經紊亂及內臟機能低下。同時也會造成駝背骨盆歪斜等，是身體衰老、不易減重的重要原因之一。做到正確的站姿正確的坐姿就可以矯正彎曲的身體，提高整個身體的審美度，逐......

人體的3個A我們將人體在空間上可以分爲3個軸（axis），即水平軸、矢狀軸、冠狀軸（見圖）。簡稱爲3A。以這3個軸爲標準，可以對姿勢做出正確與不正確的評判，這個方法被廣泛地應用在解剖學、生理學、人體工程學等等。水平軸是沿左右......

人們常說，坐有坐姿、站有站姿、睡有睡姿，這不僅和我們的個人形象有關係，更和我們的健康息息相關哦。比如，你工作的時候總是弓背伸頭，那麼就會出現腰痠背痛等一系列的問題，睡覺姿勢不對會影響我們的睡眠等，下面我們就來看看最......

3A姿勢診斷：頸椎病3A姿勢的評估重點是頭部、肩部和頸椎。冠狀軸：身體軀幹有旋轉，身體左右側不在一個冠狀面上，身體左側或者右側向前旋轉。雙腳外八字、內八字。水平軸：兩側肩膀不一樣高，骨盆傾斜。矢狀軸：頭部向前伸，耳肩線呈......

大多數男生面對鏡頭都有一種侷促感，發現自己並不知道怎麼擺姿勢，換來換去也就那幾種姿勢，總是剪刀手，傻傻的站着，要麼拍照不自信，總是拍不出滿意的結果。接下來小編就教大家男士拍照姿勢推薦，這4個姿勢趕緊學。1手拿外套放在......

正確的哺乳姿勢可以讓寶寶對乳頭進行有效的吸吮，能夠促進射乳反射和泌乳素的分泌，同時還能讓寶寶很快適應和習慣媽媽的乳頭。正確舒適的體位和寶寶正確的銜乳姿勢，還能夠增強新媽媽哺乳信心，使乳汁更加充沛，當然也能預防乳......

小情侶都喜歡進行各種自拍合影，這樣就可以在自己最青春年華的時間留下最美好的照片和影印象，但是自拍也是需要一定的技巧的，特別是拍攝的角度和自己擺的姿勢，下面給大家分享一下這方面的小技巧。有人說旅行就是從自己活膩......

睡覺減肥是最適合懶人的一種減肥方法，只要把握對姿勢，能讓你越睡越窈窕哦。下面趕緊跟着小編一起來試一試吧。冬季天氣寒冷，當然是能呆在家裏就儘量不出門啦!但是呆在家裏最容易養膘了，怎麼辦?難道要在家宅成個大胖子嗎?......

流言：如今普及的馬桶雖然奢華便捷，但帶來了種種現代化之病——痔瘡、便祕、大腸炎、闌尾炎和結腸癌。人們常認爲這些問題的癥結在於攝入的食物纖維不夠，實際上罪魁禍首確實——如廁姿勢不對。以坐姿......

吃藥姿勢的姿勢竟然也很講究！藥物是緩解身體不適的方法之一，面對材質、形狀、大小不同的藥物，你的吃藥姿勢有變化嗎？醫生提醒我們，根據藥物的不同，姿勢也需變化，這樣藥物才能全部被髮揮，一起去學習一下服藥姿勢吧！患者服藥大多......

坐着餵奶的正確姿勢在給新生兒哺乳時最好採用坐姿。母親可以選擇一個有靠背的椅子，還可事先準備好一個小板凳。哺乳時可以將餵奶一側的腳踩在小板凳上以便擡高大腿，這將使你可以不費力地擡高孩子的頭部，讓他很容易地靠近......

椎間盤突出，首選保守治療椎間盤外圍由多層強壯的纖維環包圍，中間則是柔軟的、類似膠狀的髓核。腰部用力不當、搬擡重物、外傷、長期慢性勞損等原因，都會使椎間盤外面的纖維環斷裂或退化，致使椎間盤膨出或突出，壓迫脊椎的神......