春暖花開，春困襲人。科學午睡既可解決困，消除疲乏，使精力充沛，還有助於增強免疫力和保持愉快的心境。午睡的最好方式是臥牀小睡，周身放鬆，以更衣側睡爲佳，時間半小時就夠了，最多亦不要超過一小時。倘若一時睡不着也不要緊，閉上......

不少朋友認爲，午睡不就是補充睡眠，讓下午可以更有精神，事實上，夏季午睡不僅能讓你元氣十足，還有5個驚人好處。夏季午睡有這5個好處每天午睡，有益心臟與不午睡的人相比，午睡的人死於心臟病的可能性會降低40%。午睡45分鐘還能......

炎炎夏日，到了中午，人難免會感到睏乏，於是很多人就選擇午睡一會兒。難道夏季午睡就僅僅能解困嗎?其實不然，午睡還有提高記憶力，避免體重增加等好處。那麼夏季如何健康地午睡呢?下面爲大家介紹午睡的好處，以及夏季如何健康地......

①有助降低血壓；②保護心臟，舒緩心血管系統，降低人體緊張度；③增強記憶力，令人的精力和警覺性得到提高；④提高免疫力，睡個短覺，可有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性；⑤振奮情緒，趕走抑鬱，午睡可改善心情，降低緊張度，緩解壓力......

午睡的好處有許多，可以有效的緩解壓力，是身體變得健康。但是隨着現代社會的生活節奏的加快，許多人都沒有了睡午覺的習慣。今天小編就給大家介紹一下睡午覺，告訴大家睡午睡的注意事項以及午睡時間多長合適。睡午覺有什麼好......

許多人都沒有睡午覺的習慣，但是睡午覺的好處是什麼呢？一起看看吧。爲什麼要午睡西方社會中，曾經有很多人認爲午睡是懶惰、體虛或疾病的信號。然而近年來，大量科學數據表明，午睡可改善身心健康狀況，緩解壓力，降低疾病風險。美......

夏季午睡有4個驚人好處消除疲勞，恢復精力上午，人的精力總是比較旺盛的，這是因爲經過了一夜休息，內部機能獲得了休整，前一天的疲勞消失了。但是工作或學習一個上午以後，由於體力和腦力的高度集中和緊張，新的疲勞又產生了，並且......

春季是人們最容易犯困的季節，當然了，並不是說除了春季人就不會犯困，畢竟有着春困夏乏秋無力睡不醒的冬三月這種說法，但是在春季，因爲季節的原因人卻是最容易犯困的，而春季人經常犯困，這睏意如果沒有處理好很容易就會導致身體......

據研究發現，每日午後小睡10分鐘就可以消除睏乏，其效果比夜間多睡兩個小時好得多。日前出版的德國《星期日圖片報》也有報道，在德國越來越多的上班族有了午間在辦公室休息的習慣。那麼到底午睡有什麼好處，怎樣才能達到最佳......

現在隨着大家生活節奏的不斷加快，很多上班族中午都是直接在公司裏度過的，因此有很多朋友就很少會睡午覺，但是殊不知不睡午覺後果是非常嚴重的。那麼你知道睡午覺有什麼好處嗎？即使是中午睡上10分鐘，效果都很不一樣哦。睡午......

冬季午睡注意事項午休注意保暖冬天的天氣很寒冷，我們在休息的時候一定要注意不要像夏天一樣，往桌子上一趴就可以了。冬天要特別注意我們的身體禦寒能力，人在休息的時候抵抗力很弱，又是甚至一陣涼風就會是我們感冒，所以冬天......

夏季天氣炎熱，白天長，人體很容易出現疲勞，所以中午的午睡可以讓我們調整一上午的疲憊感，這樣下午纔會更有精神，那麼夏季午睡有哪些好處和壞處呢？夏季午睡會讓人早死嗎？今天跟隨小編一起去揭祕吧！午後適當的休息會讓人休息，會緩......

這個午休是必需的，就是陰陽交換期間，子午線交換，督脈和任脈交換。陰陽相交，陰維陽維，陰蹺陽蹺，是相交的時候。……（中午不休）我完了，身上難受，爲什麼，陰陽不均了，氣血不調暢了，十二經絡都不通順了……這午......

午休雖然可以幫助人們補充睡眠，使身體得到充分休息，增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率，但午睡也需要講究科學的方法，否則可能會適得其反。1.午飯後不可立即睡覺剛吃完飯就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食管，輕則會......

老年人在安排起居作息時間的時候，就應該在白天增加靜坐、按摩功（氣功）、午睡等休息方式。午睡是白天最好的休息方式，可防止過度疲勞，有利於身心健康。根據醫學研究，人的精力在早晨起牀後到上午10點左右最爲充沛，以後逐漸下降......

夏季午睡是很多人都沒有培養好的習慣，很多人對於這午睡也是不以爲然的，而夏季養生中這午睡是最爲重要的，一起來看看夏季午睡需要注意什麼。夏季午睡小憩30分鐘最健康午睡夏季更需要午睡你是否發現每逢夏季，容易犯困，夏季犯......

很多白領都認爲中午吃完飯看看視頻午休時間就過去了，因此沒有必要睡午覺，這其實是錯的。今天小編就給大家講講白領經常午睡的好處，下面一起來看看吧。白領午睡有什麼好處放鬆大腦午睡是舒緩神經的好方法，可以有效緩解身體......

夏天爲什麼會犯困？夏天由於人們晚睡早起，聚會較多，相對睡眠不足，在經過一上午的學習和工作之後呢可能有疲勞之感，加上飯後大腦缺氧，中午自然就想打瞌睡。另外白天氣溫較高汗多，體力消耗過大，再加上正午時分烈日當空，此時人體血......

隨着天氣轉暖，上班族午飯後容易發睏，這時候如果稍微午睡一會兒，不但可緩解疲勞，還可以讓人身心愉悅，讓下午的工作事半功倍。那麼上班族午睡的好處有哪些呢？以下中醫爲大家介紹。幾十分鐘午睡也可以給身體充電午覺時間雖短，但......

晚上看球沒休息好，白天面對繁多的工作量總是提不起精神，每天渾渾噩噩的，就是保證八小時睡眠也還是感到疲倦，下面小編就給大家說說上班族午睡的那些事，想了解的進來看看。午睡是養生的好習慣，夏季正午時分氣溫較高，在人體的降......