促進全身健康不間斷地步行運動20～30分鐘，相當於每小時行走4000～5000米，能使心血管系統持續不斷地輸送新鮮血液和氧氣遍及全身，可以增強心肌、肺臟和肌肉的功能，並促進血液循環。有規律地鍛鍊，可以控制血液中膽固醇的水平，保持......

預防大便帶血是痔瘡的一種表現形式。大便帶血應該注意保持大便通暢：養成每天大便的習慣。大便出血多由於大便不暢，用力大便使腹壓增多，造成痔靜脈壓力增大破裂出血;還有的是大便乾結而堅硬，通過肛門時擦破痔靜脈致使出血......

夏季正是各種心血管疾病都是高發的，主要是因爲我們很多人的血管老化的問題，而血管老化主要是因爲我們的血管沒有及時清理，其實我們只要在食物中多吃一些能幫助我們疏通和清理血管的食物，我們就能很好的預防血管硬化。1、......

過去研究曾指出肥胖者較容易得到各種的癌症，運動不是劇烈如奧運般的運動，而是長期的，有恆的有氧運動。這類的運動包括快走，慢跑，騎腳踏車，慢泳等較溫合的運動，長期下來可以降低你的膽固醇和體脂肪，減少些體重，更能夠強化免疫力......

鉀在人體中主要分佈在細胞內，維持着細胞內的滲透壓，參與能量代謝過程，維持神經肌肉正常的興奮性，調節心腦血管的正常收縮功能，具有抗動脈硬化，防止心腦血管疾病的功能。馬鈴薯還有降血壓的成分，能阻斷血管緊張素I轉化爲緊張......

研究報告指出，散步速度在每小時走3公里以內，而每小時在4.5公里左右的纔是快步走。武警廣東省總隊醫院心胸外科主治醫師林秋偉指出，走路有益於預防老化和老年病，維持身體健康。快步走可以提高心肌收縮力，改善冠狀動脈粥樣硬......

日常生活要養生防病，需要從飲食開始。正所謂三分治七分養，多吃一些天然的降脂藥，在一定程度上能夠幫助降低血脂血壓。山楂山楂是天然的降脂藥，促進膽固醇排泄。它主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳......

對於以下心腦血管疾病的高危人羣來說，預防的意義會更爲深遠：機關幹部、企事業單位領導、知識分子等。由於他們每天壓力過大，精神緊張，導致人體神經失調，新陳代謝發生紊亂，主要器官功能失去平衡，易造成動脈硬化，從而引起冠心病......

秋季氣候乾燥，很多人會出現口乾舌燥、小便短少、便祕等症狀，而經常便祕是導致痔瘡加重的主要原因。所以，防治痔瘡，除了常規療法外，還可試試以下方法。提肛運動：全身放鬆，用力夾緊臀部及大腿，配合吸氣，舌舔上齶，同時肛門向上提收......

防治頸椎病的保健操1、前俯後仰做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與兩肩平行，然後雙手叉腰。動作時先擡頭後仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻；然後緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。做此動作時，要閉口，使下頜儘量緊貼前......

高血脂是女性更年期最爲常見的疾病之一。由於雌激素的關係，女性在更年期前患心臟病、突發中風的機率低於男性。這是因爲雌激素能改善血管彈性、降血壓使血管不易硬化和阻塞。不過，女性到了更年期後，卵巢功能減退，雌激素分......

運動是增強體質最簡單的方法，長期堅持運動者比不運動者患癌率少90%。可見，運動是可以防癌的。經研究認爲，運動防癌有以下十大機理：1、運動時肌肉產熱量高據測定，運動時肌肉產熱比安靜時增加10～15倍，使人體體溫暫時性升高。劇......

前列腺癌有哪些臨牀表現?在前列腺癌的早期，由於腫瘤侷限大多數前列腺癌病人無明顯症狀，常在體檢時偶然發現，也可在良性前列腺增生手術標本中發現。隨着腫瘤不斷髮展，前列腺癌將會出現多種不同症狀，主要有3方面的表現：1.阻塞......

運動可以調節身體機能，經常運動對健康有益。那麼，經常運動可以預防糖尿病嗎？一起來看看下面的回答。一、運動可以預防糖尿病：我國研究人員的一項研究表明。增加體育活動可以降低46%患糖尿病的危險。在這項研究中，年齡大於5......

很多人都認爲喝酒對人體健康有很大的危害，酒精會對人體的器官產生麻痹作用，給心臟增加很多負擔，作爲心臟病患者更是應該滴酒不沾的。但是經過一項新的研究表明，心臟病患者適當少量的飲用酒，也不會對身體產生影響。根據斯德......

不管是有病沒病，醫生對人們最多的建議就是適當的運動，保持良好的生活習慣，還有良好的睡眠質量，最重要的是營養的平衡，醫生肯定是不會沒有原因的讓人們做出這樣的保持。良好的飲食習慣，良好的作息習慣，適當的運動不會造成過度......

1、運動能使人吸收比平常多幾倍乃至幾十倍的氧。醫學研究表明，人體吸收的氧量增多，呼吸的頻率就會加快，通過體力氣體相互交換，可以將一些致癌物質排出體外，從而降低癌症的發病率，所以即使得了癌症，只要身體康復較快，也能延長......

科學家們在研究中發現，經常吃茄子的人患心腦血管疾病的機率要比不吃茄子的人低50%左右，這是爲什麼呢？爲什麼吃茄子可以預防心腦血管疾病1、茄子中含有的皁甙成分有降低膽固醇的作用。研究發現，人在一次吃完300～500克茄子之......

面對鼠標手最重要的方法是有效預防。素顏不妨試下以下的小運動，能夠經常用電腦的你遠離鼠標手哦。動作1用手錶做輔助器械，按順時針和逆時針轉動手腕25次。功效：緩解手腕肌肉痠痛感覺。動作2手握帶有負重的水瓶，首先手掌向......

肥胖、食鹽量過高、飲酒過度、寒冷及缺乏運動已成爲誘發高血壓病的主要因素，並將進一步引發各種心血管疾病。一、飲食調節（一）主食：粗細搭配粗糧內的膳食纖維及B族維生素含量較高，對於預防腸癌和由於血脂過高而導致的心腦......