英國《每日郵報》近日報道，美國亞利桑那州一位醫生推出了一種幫助睡眠的4-7-8呼吸方法，稱爲神經系統天然的鎮靜劑，可以在60秒內進入睡眠，並且不使用藥物。對於失眠患者來說，一定都想知道這種方法到底靠不靠譜，怎麼使用更有......

睡眠障礙是遍及全球的普遍問題，其中中國是最高發的國家之一。失眠的主要人羣爲從事腦力勞動的白領階層，加上工作和生活的壓力，造成了失眠的困擾。而失眠是一種心理問題，亦可以通過心理治療技術來減輕或者改善我們的失眠症......

第1，無法入睡費利斯·齊建議，這時不要躺在牀上，要起來乾點什麼。因爲躺在牀上就像到了刑訊室，使睡眠衝動大大降低。如果出現焦慮情緒，把燈光調暗，然後下牀，閉上眼睛聽音樂，待昏昏欲睡之際，回到牀上就能睡着了。另外，要減......

哪些原因會導致失眠呢？提起失眠，這恐怕已經是一個老生常談的話題了，當今世界，隨着生活和工作壓力的增大，越來越多的朋友們出現了晚上無法入睡，早上醒來太早等失眠的現象，很多朋友都想知道，這到底是什麼原因呢？對此，吉林省公安邊......

一些人出現失眠症了不知道，這類人往往以爲是自己太累，所以導致睡眠不好，不會在意的，其實這類人當中有很多人是出現了失眠疾病，還不知道。常見性的失眠已經是一種疾病，不僅耽誤患者的工作和學習，還傷害患者身心健康，久而久之，還......

失眠怎麼麼辦？這是多數人經常遇到的問題，由於當今社會的工作壓力以及一些疾病的干擾，會造成大部分人經常性的失眠。在生活上，偶爾失眠是不用我們擔心，但要是發生了長期失眠的現象，我們就要對此多加註意了，那麼失眠如何治療？怎......

睡眠對於大腦健康是極爲重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。如果失眠、睡眠......

治療失眠的食療方法有用嗎？失眠不可怕，只要好好治療是可以克服它的。現在有很多治療失眠的偏方，這些偏方其實無非就是一些調理身體的小辦法，其實也是有用的。失眠三分在治七分在養，下面我們就請專家來詳細介紹下治療失眠的......

失眠、睡眠不足容易讓人精神不濟，不僅給日常工作帶來不利影響，還會給健康扣分。如何掙脫失眠的窘境?一起來看看失眠的治療方法。失眠的治療方法1.安排規律生活避免失眠的最有效方法，是使生活起居規律化，養成定時入寢與定......

在生活中由於生活，工作，學習等壓力所導致的失眠是非常常見的。失眠給人們的生活帶來了很多的煩惱，那麼，失眠好的治療方法有哪些呢?還有什麼原因導致的失眠的發生呢?失眠吃什麼食物呢?下面就和來了解一下吧。失眠好的治療......

大多數人失眠的原因是由壓力造成的，使人無法入睡導致睡眠不足，或者睡眠質量下降，影響自己的身體健康的。因此，有效的治療失眠是十分重要的。那麼，治療的食療方法有哪些呢？有些失眠是由心理壓力做成的，此時可以進行一些心理治......

失眠已經成爲當今男女老少的常態。對於女人來說，如果經常性的失眠，不僅僅會影響我們正常的作息，而且會導致健康出現問題。那麼如何治療失眠呢？接下來就讓我們來了解下失眠的最佳治療方法和失眠怎麼辦纔好吧！失眠的最佳治療......

失眠、睡眠不足容易讓人精神不濟，不僅給日常工作帶來不利影響，還會給健康扣分。頑固性的失眠，給病人帶來長期的痛苦，甚至形成對安眠藥物的依賴，而長期服用安眠藥物又可引起醫源性疾病。如何掙脫失眠的窘境?最好的失眠治療......

夜色已深，可你還在牀上輾轉反側，數着綿羊；天還沒亮，你卻已經早早醒來，難再入睡……失眠，讓很多人深受其苦。在中醫看來，睡眠可以通過食療來調理，身體狀況不同，食療方也各異。百合蓮子粥：取幹百合、蓮子（帶芯，水中泡發......

治療失眠沒有必要過多的求醫問藥，因爲很多的失眠都是患者本身不注意造成的，只要多加自我調理就能治癒失眠。失眠多夢的治療方法是每一個患者尤其是長期受失眠多夢困擾的患者最急需的，看了很多醫院、吃了很多藥，爲什麼失眠......

很多人在發現自己失眠之後不及時尋找失眠原因，反而到處尋找治療失眠的偏方，結果常常因此耽誤自己的病情。專家在此提醒大家，不要亂用偏方，以免一些沒有得到證實的偏方給身體造成不必要的傷害。關於失眠的治療，專家表示，治療......

最佳治療恐懼失眠的方法？很多專家都說過：失眠不可怕，最可怕的是怕失眠。這句話不無道理。每當夜幕降臨的時候，很多人都在享受這種休息的快樂，卻也存在一部分人心存恐懼的躺在牀上。這種心理嚴重的影響到了正常的睡眠。下面......

治療失眠的簡單方法有哪些?現代人的睡眠質量越來越不好，失眠會給人帶來各種各樣不好的影響。影響到正常的工作和學習，所以很多人都想知道治療失眠的簡單方法，平時能夠簡單輕鬆的就解決失眠的問題。其實治療失眠的簡單方......

關於治癒失戀最好的方法，在失戀的人羣裏大部分的人都是比較苦惱的，畢竟自己喜歡的人離自己而去，可是即便是這樣也不能自暴自棄，這樣只會影響自己，影響自己以後的戀情，所以失戀之後允許自己一段可以放肆的時間，想要怎麼哭怎麼......

民以食爲天，然而也是病從口入。經常失眠的人選用安眠藥治療確實以一個很有效的方法，但是也很有依賴，我們應該利用飲食方法來調理失眠，失眠飲食方法很多，如果你合理的利用就能遠離安眠藥，不妨一起了解一下吧！蜂蜜是很有營養的......