（１）運動員練習或比賽時，必須戴頭盔。（２）車輛安裝：蛇行橡皮把套，車座要選擇大小合適，車輛不能有損壞。（３）要求場地：平坦，比賽時路線應預先檢查，設交通哨管理交通。（４）公路自行車賽。（５）公路比賽時，發車時間最好有適當間隔，同一隊組行車時，應禁止......

健身自行車是一種有氧鍛鍊器械，深受年輕人和白領工作人員的歡迎。1、長時間慢行長時間的慢速騎行心率一般不超過最大心率的65%。持續20分鐘以上，會燃燒更多的脂肪來供給能量，因此，比較適合以減脂爲目的的肥胖者。2、快速......

騎自行車減肥，如何騎自行車才能減肥呢？怎麼樣騎自行車才能減肥呢？下面就來了解一下。單車運動，不只可以減肥，還使你的身段更爲勻稱迷人。藉運動減肥，或邊節食邊運動的人，身材比只先靠節食減肥的人來得更好，更迷人。我不知道如......

騎自行車時常會碰到逆風的情況，風力大大的阻礙了騎行，那麼，逆風騎自行車時如何省力呢？逆風或者上坡時騎自行車又有什麼技巧呢？上坡和逆風騎自行車時：遇到上坡和逆風怎麼辦？我們體會是，先按原來力氣騎車，累了多休息幾次，每次休息......

最近吳昕可以說是人氣比較旺了，她和潘瑋柏參加的《我們相愛吧》之後，無尾熊cp在大家心中留下了非常深刻的印象，大家都在呼喊兩個人在一起。在昨天晚上的時候，吳昕發了一條微博，她說自己還是很優秀，可以組裝自行車。之後這條......

騎自行車可以減肥嗎？怎麼樣騎自行車才能減肥呢？騎自行車減肥的方法有有哪些呢？下面就來了解一下騎自行車可以減肥嗎？騎自行車或者在健身房登自行車，都能夠有效的減脂，如果你每天能夠堅持一個小時做這樣的運動，騎自行車既能健......

看過太多電視劇和青春電影，男女主角的愛情都是在自行車上生根發芽的。下面我們先來了解一下騎自行車的好處具體都有哪些吧。騎自行車的好處1、開發大腦經常進行騎自行車不僅是一項體力運動，同時也是一項腦力勞動。因爲......

戶外自行車運動項目是近幾年比較熱門的運動項目，它不僅與環保的概念相契合，同時也是對我們的身體各方面有很好鍛鍊的運動方式，那麼具體有哪些好處呢？下面我們一起來了解一下吧。1、改善心肺功能自行車運動過程中，手臂和軀......

歐洲最新研究表明，長期騎自行車可能損傷到男性精子的質量，進而影響男性的生育能力。英國《每日電訊報》6月29日報道，研究人員在近階段於荷蘭阿姆斯特丹舉辦的歐洲人類生殖與胚胎學學會會議上發表上述研究成果。戶外運動......

騎自行車可以說是很多人都喜歡的一種戶外運動，因爲對身體健康鍛鍊，可以達到很好的效果，而且相比於跑步來說，可以避免枯燥無味的問題，但是很多時候長時間的騎自行車，其實對我們的健康也會造成一定的影響，下面就爲大傢俱體介紹......

自行車是人們日常生活中最常見的交通工具，雖然大小和顏色等都略有差異，但基本上都只有兩個輪子和一個座椅，但是世界之大取其不有，有不少外國人將自行車玩出了花樣，下面就跟着探密志小編一起來看看世界上造型最奇特的自行車......

騎自行車的好處1、改善心肺功能：自行車運動過程中，手臂和軀幹爲靜力性的工作，兩腿爲動力性的工作，所以在血液重新分配時，下肢的血液供給量較多，心跳往往也會比平時增加2-3倍。長期進行自行車運動，能使心肌發達，心臟變大，心肌收......

在健身房，常可見到大家騎車的方式不盡相同。有人習慣慢慢騎，堅持較長一段時間;有人則是集中精力飛速騎一陣，然後就偃旗息鼓了;還有人喜歡忽快忽慢，快慢結合着騎。那麼，這幾種騎法的鍛鍊效果有何不同？哪種方式最科學有效呢？長......

隨着各種類型的共享單車在不斷的推進，原本也十分便利的武漢公共自行車項目近日卻宣佈將會在近日停止運營，這是爲什麼呢？那原本充在卡中的錢要去哪裏可以退還呢？一起來看看吧！武漢公共自行車停止運營近日，武漢環投公共自行車......

騎自行車需要帶頭盔，大多數城市只規定騎電動車需要帶頭盔。實際上，爲了讓人們在路上更加安全，即便是騎自行車，也需要帶頭盔。騎自行車與騎電動車的風險在某種程度上是一致的，當發生危險時，頭盔可以保護人們的頭不被摔破，進而......

世界上最輕的自行車是空氣自行車，重量只有1.2千克，也就是2.4斤。雖然空氣自行車非常輕，但載重能力卻非常強大，無論是男性還是女性都可以騎。而且，空氣自行車是可以摺疊的，能帶上電梯。不過，空氣自行車並未在中國發行，只有在歐......

說到騎自行車很多人都覺得很簡單，有人說騎自行車能夠減肚子，這是真的嗎？騎自行車是一種鍛鍊的方法，但不適用於所有人，那麼騎自行車有什麼好處嗎？又有哪些的注意事項呢？一、騎自行車能減肚子嗎？騎自行車並不能減肚子。騎自行車......

現在城市的交通普遍比較擁擠，因此許多人都會選擇自行車作爲代步工具。同時騎自行車也是很好的一種健身方式，那麼到底應該如何選購一輛合適我們，質量又好的自行車呢？下面我們一起來了解一下吧。看車架輕、牢、彈性好等是車......

健身自行車是一種有氧鍛鍊器械，深受年輕人和白領工作人員的歡迎。在健身房，常可見到大家騎車的方式不盡相同。有人習慣慢慢騎，堅持較長一段時間；有人則是集中精力飛速騎一陣，然後就偃旗息鼓了；還有人喜歡忽快忽慢，快慢結合着......

長時間的慢速騎行：心率一般不超過最大心率的65%。持續20分鐘以上，會燃燒更多的脂肪來供給能量，因此，比較適合以減脂爲目的的肥胖者。中速騎行：也就是把心率控制在最大心率的65%—85%，是鍛鍊心肺功能及身體有氧運動能力......