小胖墩減肥操共8節，開始練習時，每節應尺量不停地連續重複4-6次，動作熟練後可逐漸增加到15-20次。練習時呼吸要自然，每天最適宜鍛鍊的時間爲晚上6-8點。第一節：腰部運動。仰臥於板牀或地板上，雙腿分開雙膝彎曲成直角，雙臂平放......

很多家長擔心孩子學習壓力大，因此特別注重孩子的營養，給孩子長時間的進補。但是這樣的做法經常會導致營養過剩，很多學生出現了肥胖的問題。小胖墩的風景在學校比比皆是。胖嘟嘟沒有錯，但是胖得不健康，胖得出現了身體疾病就......

現在很多孩子都會出現肥胖現象，單純性肥胖症的發生常與以下因素有關：1、家族往往有肥胖病史;2、熱量攝入過多是主要原因，特別是過多地進食甜食及油膩食品;3、一些神經精神疾患，如腦炎、下丘腦疾患等，也可引發單純性肥胖症;......

兒童肥胖症是指兒童體內脂肪積聚過多，體重超過按身高計算的平均標準體重20%，或者超過按年齡計算的平均標準體重加上兩個標準差以上時，即爲肥胖症。小胖墩雖然看上去可愛，但其中的煩惱多、危害大，不是我們能夠完全明白的。......

肥胖者冠心病的發病率較高許多資料表明，冠心病患者的平均體重較非冠心病患者爲高，肥胖者冠心病的發病率較高，尤其是短期內發胖或重度肥胖者發病率更高。這是因爲：（1）肥胖者攝取過多的熱量，在體重增加的同時，使心臟負荷和血壓......

肥胖會影響到一個男人的魅力，那麼男人要如何減肥呢？那麼有哪些減肥操適合男人減肥呢？男士微胖，不易發覺，而經常練習下列準減肥操，則可以防止肥胖的進一步發展：1.木偶動作：鍛鍊上臂及腰腹部。直立，雙腳分開，雙臂側平舉，肘稍屈。左......

生活中肥胖人羣越來越多，有一些兒童小小年紀就已經體重超標了。肥胖問題出現在任何年齡段都是不利健康的，想要認真減肥，讓體重恢復正常，一定要認真減肥。所以說，家長們要督促自己的孩子減肥，不能一直寵着他們，導致他們身體越......

隨着生活質量的不斷提高以及飲食的方式發生了改變，肥胖的人開始增多了。我們經常聽到十個人八個胖，肥胖的人員其實已經超過了瘦子。肥胖是一種慢性疾病，而且危害極大，尤其是兒童肥胖傷害更大，那麼你知道如何避免兒童肥胖嗎......

（１）仰臥，慢舉雙腿呈９０度，吸氣，慢慢下落，呼氣。上舉下落共做５０次。腿要伸直，上舉時要有收縮下腹部肌肉的感覺，下落時要有對抗下落的感覺。（２）仰臥，兩臂側平舉，掌心向下。雙腿屈膝上舉近胸，吸氣；小腿向上伸直前舉，吸氣；大腿向前慢慢下落，至腳跟......

1.體側擡腿：調節髖關節。（1）開始姿勢：雙手撐地，右膝跪地，左腿向體側伸直。（2）擡起，落下伸直的左腿，做4次。換右腿再做。每條腿反覆練2次以上。全過程30秒鐘。2.屈膝下蹲：強健背、臀部入大腿。雙腳分開，雙膝略彎，收緊腹肌和臀肌。慢......

相信很多人小時候都聽家長說過這句話，小孩子哪來的腰!其實，小伢兒不僅有腰，而且腰的尺寸還很重要。這不僅關乎身材的好壞，還和孩子未來幾十年的健康密切相關。研究表明，兒童期間的肥胖有70~80%會延續至成年，大大提高成年患......

小胖墩減肥操共8節，開始練習時，每節應尺量不停地連續重複4-6次，動作熟練後可逐漸增加到15-20次。練習時呼吸要自然，每天最適宜鍛鍊的時間爲晚上6-8點。第一節：腰部運動。仰臥於板牀或地板上，雙腿分開雙膝彎曲成直角，雙臂平放......

下半身肥胖是現在很多女性常見的症狀，那麼下半身肥胖怎麼辦呢？下半身肥胖要如何減肥呢？下面就來了解一下有助減下半身肥胖的減肥操。第一式：坐在地上，雙腳伸直，背向後靠，以手肘作支撐，手放在髖部。下背部壓向地面，用腹部的力量......

近年來，日益嚴重的兒童肥胖問題已成爲世界許多國家的困擾。據調查報告顯示，到2020年，美洲地區超重兒童數量將大幅增加，佔兒童人口總數的1/2，而目前的比例約爲1/3；歐盟國家的小胖墩比例也將從現今的25%增加到38%。而中國兒童......

相信很多人小時候都聽家長說過這句話，小孩子哪來的腰!其實，小伢兒不僅有腰，而且腰的尺寸還很重要。這不僅關乎身材的好壞，還和孩子未來幾十年的健康密切相關。研究表明，兒童期間的肥胖有70~80%會延續至成年，大大提高成年患......

中小學生肥胖檢出率上升4個百分點小胖墩兒容易性早熟很多家長並不瞭解，兒童肥胖可能引起性早熟，而孩子性早熟很可能影響其身高發育。北京市中小學心理諮詢中心專家近日接診一名不到9歲就出現月經初潮的小胖墩兒，專家提醒......

兒童期肥胖與成年期肥胖有所不同，兒童期肥胖不但是脂肪細胞體積的增大，而且還伴有脂肪細胞數量的增加，這更增加了控制肥胖的難度。臨牀上經常能看到，高血壓、高血脂等成人病提早出現在小胖墩身上，肥胖的孩子免疫力差，容易感......

運動是男人絕好的減肥方式，而對於男人來說減肥操減肥的效果更是明顯，那麼微胖男人的減肥操要怎麼操作呢？男士微胖，不易發覺，而經常練習下列減肥操，則可以防止肥胖的進一步發展：1.木偶動作：鍛鍊上臂及腰腹部。直立，雙腳分開，雙臂......

小胖墩在營內訓練。劉菊秀攝圓圓的臉蛋、眯着眼睛緩慢的邁着外八字的小爲，走起路來有點怪異：這樣走路是爲了減少雙腿摩擦，太不方便！19日，來自湖南的29名小胖墩參加了湖南省兒童醫院與湖南省少先隊工作委員會舉辦的小胖子夏......

小胖墩減肥操共8節，開始練習時，每節應尺量不停地連續重複4-6次，動作熟練後可逐漸增加到15-20次。練習時呼吸要自然，每天最適宜鍛鍊的時間爲晚上6-8點。第一節：腰部運動。仰臥於板牀或地板上，雙腿分開雙膝彎曲成直角，雙臂平放......