懷孕5個月營養提示這個月，由於胎兒各部分器官組織在不斷地完善和發育，因此需要增加營養，尤其要注意及時補鐵補鈣。由於孕婦內臟器官受到子宮擠壓，可能會出現消化不良的症狀，此時可以每頓減少數量，少食多餐。準媽媽們別忘了......

孕期第一月：0-4周關鍵營養素：葉酸這個月，胚胎着牀，開始爲接下來大腦、心臟的形成做準備。媽咪這個月飲食要多樣化，以保證營養充足。要注意少吃或不吃油炸、醃漬的食品，多吃富含葉酸的食物，如大米、麪食、深綠葉蔬菜、豆類和......

番茄炒肉片營養：番茄富含維生素C，可以提高準媽媽的免疫力，豬肉中含鐵，鋅等營養素，可以促進胎寶寶骨骼的生長，並能幫助準媽媽預防缺鐵性貧血。用料：豬瘦肉250克，番茄2個，菜豆角100克，蔥末，薑末，蒜末各適量，高湯1碗，鹽，雞精各適量。做......

處於孕初期的準媽媽大多受妊娠反應困擾，胃口不佳。但孕初期是胎兒主要器官發育形成的階段，特別是神經管及主要內臟器官的發育。在這個時期，胎兒的器官發育特別需要維生素和礦物質，尤其是蛋白質、葉酸、鐵。懷孕一個月吃什......

孕2月媽媽營養飲食孕2月營養飲食方案，在孕2月，胎寶寶還比較小，不需要過多增加營養，孕媽媽保持正常飲食就可以了，可以適當增加些優質蛋白質，就能滿足胎寶寶的正常需要。1.吃點止吐食物。如果孕媽媽有輕微噁心、嘔吐現象，不妨......

素火腿：本菜色澤紅亮，味道鹹甜適中。含豐富的蛋白質，有益於妊娠初期食用。配料：油豆皮4張，鹽、紹酒、味精、胡椒粉、醬油、白糖、香油、紅曲、胡蘿蔔，蔥頭，芹菜少許。操作：胡蘿蔔切片，蔥頭切絲，芹菜切段，紅曲用水煮成紅曲水。鍋......

懷孕第2個月，這個時期是胎兒腦部器官發育的重要時期，如果營養不足的話，很容易引起流產、死胎或者胎兒畸形。所以，在懷孕第二個月及時孕吐反應很嚴重，但也要注意多吃些有營養的食物。懷孕第2個月除了要注意補充葉酸和蛋白質......

玫瑰參片茶營養：西洋參所含的各種氨基酸，可以增強身體的免疫力，玫瑰花有舒肝解鬱的作用。用料：西洋參，玫瑰花各少許，冰糖少許。做法：1、取熱開水沖洗茶壺。2、將西洋參，玫瑰花略清洗。3、在茶壺中加入西洋參，玫瑰花，開水，浸泡5分......

懷孕六個月吃什麼好1.高蛋白食物。在孕期飲食中，高蛋白食物是準媽媽們所需要的。比如一些瘦肉或者是蛋類的食物，這些食物的蛋白質含量比較高。從營養成分上看，大豆以及牛奶中的蛋白質含量比較多，準媽媽們可以考慮選擇。2.......

孕3月媽媽營養飲食孕3月營養飲食方案：在懷孕的第3個月，胎寶寶進入快速生長髮育期，孕媽媽的營養非常關鍵。1.孕媽媽適宜多食枸杞子、杏仁等，它們富含鈣、磷、鉀、鋅等微量元素，不僅能補充微量元素，還能增強孕媽媽和胎寶寶的......

孕1月媽媽營養飲食孕1月營養飲食方案：1.爲了避免或減少如噁心、嘔吐等的早孕反應，可採用少食多餐的方法，飲食最好清淡，不吃油膩和辛辣食物，多食易於消化吸收的食物。2.食用食物前，蔬菜要充分洗淨，水果最好削皮，能避免農藥污染......

魚粒蝦仁營養：這道菜清淡辣味，富含優質蛋白質，對胎寶寶大腦與神經中樞發育很好好處。用料：淨魚肉100克，蝦仁100克，去皮荸薺100克，鮮玉米粒50克，雞湯一小碗，澱粉，鹽，雞精各適量。做法：1、將淨魚肉，蝦仁洗淨切丁，加澱粉拌勻，荸薺洗淨切......

什麼提示你懷了男寶寶？每對夫妻對於生育都希望能湊個好，就是說希望兒女雙全，既有兒子又有女兒。當然第一胎生了女寶寶的父母，都希望二胎能生個男寶寶，那麼在懷孕期間有什麼表現提示是懷了男寶寶呢，下面我們一起來看看。1.懷......

懷孕第1個月主打營養素：葉酸作用：防止胎兒神經器官缺陷補充葉酸可以防止貧血、早產，防止胎兒畸形，這對妊娠早期尤爲重要，因爲早期正是胎兒神經器官發育的關鍵。孕媽媽要常吃富含葉酸的食物，如麪包、麪條、白米和麪粉等穀類......

元寶肉：口感香嫩，狀如元寶。本菜餚含有豐富的蛋白質，對初孕的孕媽媽十分有利。配料：豬肉100克，雞蛋2個，冬菇數個，醬油、料酒、蔥末、薑末、鹽、澱粉適量，食油適量。操作：把豬肉洗淨切片，用鹽、澱粉抓一下，加蔥末、薑末。把雞蛋煮......

加班熬夜、喝酒應酬、大吃大喝、節食減肥，或許你還很享受這個過程，但是，在你享受這些的時候，你的肝臟卻承受着巨大的負荷。當身體出現下面這些信號的時候，就是骯髒在提醒你，它藏毒太多，需要你的幫助了！5個信號提示你要養肝了......

菠菜蛋卷營養：雞蛋中含有豐富的蛋白質及鈣質，菠菜食物纖維豐富，對於慢性便祕，痔瘡都有治療功效，還有益於胎寶寶視力正常發育。用料：雞蛋1個，菠菜葉50克，鹽，香油各適量。做法：1、將雞蛋磕入碗中，攪打成液，不粘鍋置火上，刷上薄薄一層......

孕五月飲食要攝入哪些營養妊娠第13周至第27週末爲中期妊娠階段，此時妊娠反應減輕，食慾增加。孕中期胎兒消化器官、神經系統、骨骼系統都在生長髮育，基礎代謝率增加。母體爲了適應胎兒發育的需要在生理上也發生了較大變化......

懷孕一個月需要的營養素：葉酸。防止胎兒神經器官缺陷妊娠早期是胎兒神經器官發育的關鍵期，孕媽媽補充葉酸可以有效地防止貧血、早產，預防胎兒神經管畸形。除了遵照醫囑口服葉酸片來保證每日所需的葉酸之外，孕媽媽還可以多......

懷孕了，家裏的老人們都圍着孕婦轉，天天跟在後面問想吃什麼，這就是孕婦特殊的待遇啦，懷孕前面三個月非常重要，稱爲孕早期，孕早期除了生活上的一些注意事項之外，飲食上面要格外的小心。控制食鹽的攝入量你的腎臟功能正在減退，因......