利用午休時間在辦公安桌邊做幾式簡單易學的瑜伽術，不僅可以減輕頸椎、腰肌勞損症狀，還可輕鬆keep住健美身材。快和同事們跟着來吧！過年啦，放假啦，自由啦，吃、喝、玩、樂啦！結束啦，上班啦，忙碌啦，節後綜合徵又犯啦！春節長假一晃而......

編輯推薦：這六種雞蛋不能吃1、聊天緩解壓力即便手中工作還未做完，沒有做到盡善盡美，你也不要一推開飯碗就馬上又投身緊張的工作。適當的神經系統調節會更有利於下午的工作開展。利用午休時間和同事聊天，交流下生活趣聞或......

作爲都市上班一族，平時確實很難抽出更多的時間來進行體育鍛煉。那麼，你不妨趁着午休時間來做點運動。這樣既不會影響下班之後的社交活動，又可以整天充滿活力。在辦公桌旁鬆口氣。如果實在太忙走不開，脫掉鞋子，嘗試幾個瑜珈......

午休是一個好習慣，它可以緩解疲勞，減輕壓力，但是現在很多白領沒有午休的習慣，或則採取錯誤的午休方法，那麼，白領該怎麼午休更健康呢?教你午睡：睡好也要睡對專家表示，午睡是一個養生的好習慣，午睡一會，可在短時間提升精氣神，從而......

中午休息時間寶貴，不少上班族習慣趴在桌上打個盹，但醫生提醒，假如長期如此，很容易引發頸椎病。武昌的吳先生在一家寫字樓上班，由於家離單位較遠，他中午通常會趴在辦公桌上小憩一會。昨天他在單位加班，午睡醒來後突然感覺頸部......

中午睡不睡覺，這是個很嚴肅的問題。不少學生或者上班族都表示中午哪怕只是小眯一會，下午的工作進度都比不睡覺來得更快。但是網上又有傳言說午睡會影響壽命，很多人又不敢睡了。其實要想下午精神更好，除了保持適當的午睡，你......

很多人都會有過趴着睡覺的經歷，特別是現在的學生族和上班族，由於條件的限制，導致每天中午休息的時候，只能趴在桌上進行午休。中醫眼科專家表示，大家應儘量避免趴着睡覺，尤其是長期採用趴在桌上午休的方式進行休息的人更容易......

●誰扼殺了肌膚的水潤？辦公室裏有兩大肌膚殺手—電腦和空調。電腦在開機狀態產生的靜電，會令屏幕表面吸附許多塵埃，造成大量的灰塵污物落在皮膚上，讓皮膚變髒，並堵塞毛孔，使毛孔逐漸變粗。此外，有數據顯示，冷氣房內的溫......

飯後十分鐘再躺下，睡前先喝一杯水，睡二十分鐘至半小時即可夏季白天較長，晚上悶熱難眠。俗語說春困秋乏夏打盹，午休是緩解睡眠不足最好辦法。研究表明，科學有效的午休可改善大腦代謝，使上午勞累的腦神經獲得更充分的新鮮血液......

深呼吸：舉臂擴胸，胸、腹式呼吸兼做。作用：清除廢氣、鎮靜神經，消除大腦疲勞。頭頸部：頭做繞環，正反方向交替做。每隔兩小時重複幾遍。搖頭、點頭交替做。作用：對頸椎病可起到預防、緩解作用。肩部：1、自然站立成坐姿均可，左肩......

很多人有睡午覺的習慣，不得不說這是一個好的生活習慣，不管工作有多麼的忙，利用中午的時間休息上一小會兒或者是睡是一小會兒，那下午就有足夠的精神是應對下午的工作，保證下午的工作能準時完成，確實是這樣，適當午睡能緩解過度......

冬季午休不注意傷身又傷神午休注意保暖冬天的天氣很寒冷，我們在休息的時候一定要注意不要像夏天一樣，往桌子上一趴就可以了。冬天要特別注意我們的身體禦寒能力，人在休息的時候抵抗力很弱，又是甚至一陣涼風就會是我們感冒......

現在我們把一天分爲24個小時，而在古代人們則把一天分爲12個時辰，也就是兩個小時相當於一個時辰。12時辰和我們的五臟六腑以及經絡密切相關，在這12時辰當中，每一個時辰都有一個經、一個臟腑值班，所以，我們要針對每一個不同的......

日前，賓夕法尼亞大學刊登在《美國老年醫學學會雜誌》上的研究稱：午睡可有效減緩大腦早衰，但最好不超過1小時。據報道得知，不午睡的人與每天午睡1小時的人相比，認知能力下降風險增加了4~6倍。再者，與午睡1小時以上的人相比，午......

夏天氣溫升高，這就導致心火旺盛，從而影響了我們的心情，這也是爲什麼很多朋友在夏天會出現脾氣焦躁的情況。想要令我們健健康康、舒舒服服的度過炎熱的夏天，那麼一點要從衣食住行等方面着手，瞭解夏季養生小常識，我們一起來了......

白領上班族，一整天坐在辦公室面對着電腦，也許工作不重，但也是很累的，中午要注意休息。但是午休沒什麼條件，一般人選擇趴在桌子上睡，這個又爲健康埋下了隱患。1、脊髓型頸椎病專家指出，當椎間盤突出壓迫或刺激到脊髓及伴行血......

不少上班族因爲午休時間過短只能在公司午休，而最常見的就是趴着睡午覺。今天小編要給大家講的是趴着睡午覺的四大危害，下面一起來看看吧。趴着睡午覺有哪些危害影響消化一般人午飯都吃得較多，而消化掉這些食物大約需要3......

近日，圖靈公司軟件開發工程師劉涵來到公司附近健身房健身，下午一點左右結束健身後在更衣室倒地不醒。當日下午，劉涵被宣佈搶救無效死亡。事發後，圖靈公司向人力資源和社會保障局（簡稱人社局）提出工傷認定申請。人社局作出了......

如今生活節奏緊張，很多人常拿沒時間當藉口避開鍛鍊。其實，生活中很多零碎時間都可以被利用起來做些輕鬆的健身（健身食品）運動。午飯後雖然只有短短一個小時，但休息片刻後做些舒緩的運動，不僅不會影響我們的消化（消化食品），堅持......

幹部被舉報性騷擾女下屬，1月26日微博號爲憤怒與逍遙18時40分許在網上發佈了《我在午休，旁邊領導突然脫下褲子：西安司法局女社工自述性騷擾遭》一文，當天21時15分，認證微博法治西安進行了回覆，稱相關舉報基本屬實。那麼，女社......