在春天進行體育鍛煉的好處就是可以幫助人們在工作中保持最佳的狀態。下面介紹一些春季健身的常識希望對大家都有所幫助。五大健身注意事項一、防運動拉傷因爲人的肌肉和韌帶在氣溫較低的情況下會反射性地引起血管收縮......

春季減肥可是爲了迎接盛夏的必修課哦，如何才能找到一種在享受美食的同時又減肥瘦身的方法呢?生活家小編現在爲您貼心推薦一系列從減肥食譜到減肥方法的實用資訊。讓你在這個春天用最輕盈的姿態與花共舞！四季清爽瘦身重......

對於不同的羣體，運動方式也不一樣。但是，無論哪個羣體，夏日運動都要遵循三大原則：熱身——運動——整理。慢性病人羣運動不能停對於患慢性病的人，夏天適量地運動不但不會引起疾病發作，還可達到健身的目......

春季健康吃肉的原則一、吃畜肉不如吃禽肉吃肉時應遵循的一條重要原則是：吃畜肉不如吃禽肉，吃禽肉不如吃魚肉。這說明禽肉具有比畜肉更高的營養價值。禽肉是高蛋白低脂肪的食物，特別是雞肉中賴氨酸的含量要比豬肉高13%。......

春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。早春之際，正是養生保健的好時機，那麼大家對於春季養生保健知識又瞭解多少呢？早春二月，也是大家身體生理機能和新陳代謝最活躍的時期，大家緊跟春天的腳步，開始春季的養生保健吧！接下來小編爲......

夏日運動有三個標準：體能消耗少、技術要求低、時間要求鬆。對於不同的羣體，運動方式也不一樣。夏天運動對體力消耗較大，所以，運動時要遵循熱身——運動——整理的原則來進行。可先從運動量小的動作開......

補水宜有量肌肉運動導致全身大汗。日常每天需要喝1.5升水，而運動時每小時必須增加半升到1升水(如果外面的溫度超過25℃則爲1升)。在開始鍛鍊之前15分鐘要喝1/4升礦物化水;運動過程中至少每15分鐘補充1/8升礦物化水，如果......

冬天動一動，少鬧一場病，冬天懶一懶，多喝藥一碗。適當冬煉能夠增強體質，抵禦疾病的侵襲，但如果鍛鍊不得法，不但影響鍛鍊效果，還可能對身體造成損傷。冬季鍛鍊應遵循三原則掌握三技巧。三原則：適時、適度、有適應過程。首先要適......

氣溫回暖，鍛鍊的人越來越多，不過醫生提醒，經過寒冷的冬季，身體各器官的功能包括肌肉功能都處於一個較低的水平，健身後別忘了做好保暖工作。春天天氣極具欺騙性，豔陽高照的好天氣，可能轉眼就烏雲遮日，早晚溫差超過10℃。武漢市......

春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。早春之際，正是養生保健的好時機，那麼大家對於春季養生保健知識又瞭解多少呢?早春二月，也是大家身體生理機能和新陳代謝最活躍的時期，大家緊跟春天的腳步，開始春季的養生保健吧!接下來小編......

冬季天氣寒冷，而運動是禦寒的重要方式之一，很多朋友都知道，並已經付諸實施。但是，冬季運動健身還有不少事項需要注意。鍛鍊之前，人體的機能能力和工作效率不可能在一開始就達到最高水平，因而需要通過熱身調整運動狀態。冬季......

一日之計在於晨，一年之計在於春。隨着天氣越來越暖和，春季養生被提到議事日程上來。美國健康雜誌最新載文指出，春天保健最應該做到以下7件事。1、保護肝膽最重要。春天會讓肝臟和膽囊中的一些小毛病變得更爲嚴重。要保護......

中醫認爲人的飲食也要遵循四季陰陽消長的自然規律，根據不同的氣候特點和生理特點及時的調理飲食結構才能達到健康養生的目的。原則一：消脂排毒老話常說千金難買春來泄說的其實就是春季是一個適合排毒的季節。因爲經過了......

一、健腦飲食白領女性在工作中由於精神壓力較大，易覺疲勞，可出現神經衰弱綜合症。因此，要注意健腦飲食。首先，應多食含氨基酸的魚、奶、蛋等食物。因爲氨基酸能保證腦力勞動者的精力充沛，提高思維能力;其次，腦力勞動的白領......

春節天氣暖和起來，男人們也開始變得活躍了，經常會做些健身運動，那麼春季男性健身要講究什麼呢？男人在春季養生的原則有哪些呢？懶洋洋的身體蟄伏了大半個冬季，冬眠也該結束了。春季不鍛鍊，一年四季都會打不起精神來，皆因一年之......

1、保持正常體重肝臟內的脂肪會隨着身體的脂肪一起減少。建議堅持每週5次，每次30分鐘左右的中等強度有氧運動。還需要根據自己的實際情況均衡飲食。2、戒酒戒酒是目前最爲有效的保護肝臟的措施，研究發現，對於酒精性脂肪......

春天萬物復甦，陽氣上升，人體的五臟六腑蓄積的內熱之毒也開始出現春燥，導致肝火旺盛、身體炎症，出現口腔潰瘍、咽喉腫痛、便祕、色斑等症狀。加上春季天氣轉暖，人體水分大量流失，天氣又陰晴不定，不能保持人體新陳代謝的平衡和......

春季春日花開，是出遊的好時機，愛好旅遊的朋友，如何準備得當，一起出游去享受美好的春日吧!春遊穿着要舒適春天氣候多變，乍暖還寒，不少人去郊遊時，都會爲穿着煞費苦心，既要耐髒，又要漂亮，可您別忘記舒服實用纔是首要的。要帶足衣......

春天萬物復甦，陽氣上升，人體的五臟六腑蓄積的內熱之毒也開始出現春燥，導致肝火旺盛、身體炎症，出現口腔潰瘍、咽喉腫痛、便祕、色斑等症狀。加上春季天氣轉暖，人體水分大量流失，天氣又陰晴不定，不能保持人體新陳代謝的平衡和......

哲人曾經說過，習慣可以決定人得命運。從健康的立場來看，有好習慣纔有好的免疫力，有好習慣才能讓我們的免疫系統正常工作。春季正是感冒的高發期，你怎樣才能避免病菌的騷擾呢?不要小看洗手、穿衣、居室環境等細節，因爲再小......