由於生活壓力大、工作節奏不斷加快，周圍有很多人都在爲睡眠質量不好而苦惱不已。失眠、睡眠淺、總做夢，一覺醒來發覺疲憊不堪，頭昏腦脹，嚴重影響次日的工作和學習。那麼，如何才能達到深度睡眠呢？那麼，怎麼才能快速達到深度睡......

大家都知道吃醋有很多好處，消除疲勞、幫助消化、抗衰老、有效預防心血管疾病、還有抗癌作用等等。醋還有一個好處就是治療失眠，專家指出在泡腳時加入幾滴醋，能起到消除疲勞促進睡眠的作用。提起米醋，大家都知道它是生活中......

睡眠是人類的基本需求，就健康來說，睡眠與飲食同樣重要。大多數人每晚的睡眠應在7-8小時。有調查表明，失眠女性比男性多;每4位母親中，就有3位感覺非常疲倦。每夜平均睡眠5個小時的中年婦女比平均睡眠8個小時的婦女更容易患......

失眠已經成爲人們生活中常見的一種精神疾病，雖然短期失眠並不會給身體造成多大傷害，但是如果放任不管很容易導致失眠加重，變成頑固性失眠。而頑固性失眠會讓人們的工作、生活、思維都受到一定的影響，因此，發現自己患有失眠......

治療失眠的簡單方法有哪些?現代人的睡眠質量越來越不好，失眠會給人帶來各種各樣不好的影響。影響到正常的工作和學習，所以很多人都想知道治療失眠的簡單方法，平時能夠簡單輕鬆的就解決失眠的問題。其實治療失眠的簡單方......

中醫認爲，醋味酸，性苦、溫，能活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、治癬療瘡。西醫認爲，醋可調節機體酸鹼平衡，促進新陳代謝，幫助消化吸收，保護肝腎功能和動脈，還能延緩衰老、減肥及美容。有關專家認爲用醋泡腳，能促進機體的血液循環......

大家都知道泡腳是晚上睡覺前的一個好習慣，能夠幫助體內血液循環，從而還能幫助人們提高睡眠質量，然而如果你晚上睡眠不好的話，泡腳這個習慣可千萬不能丟喲！一起跟小編了解一下晚上預防失眠不妨泡泡腳的相關資料吧！生活中泡腳......

不是所有的失眠者都適合藥物治療，即便採用藥物治療也要配合科學的飲食。失眠者在藥補不如食補的今天，如果採用得當的食療方法，除不良反應外，且有一定的催眠功效。現特向您推薦幾種易於製作的食療方，供選用：豬心棗仁湯豬心1......

熱水泡腳的養生之道由來已久，中醫典籍就曾有熱水泡腳，勝吃補藥之說。實際上，熱水泡腳更爲人們所熟知的作用是安眠。但只這一點還不夠，熱水泡腳，加上按揉涌泉穴，纔是對付失眠的一對黃金搭檔。中醫認爲，足部是足三陰經和足三陽......

失眠千萬不要吃安眠藥，那樣會出現依賴性，除非你想一輩子依懶安眠藥過夜。針對於失眠較久的人，可以使用核桃黑芝麻桑葉改善睡眠質量，治療失眠。取核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克。搗爛如泥，做成丸，每丸3克。每次服9克，每日2次。......

遼寧錦州徐女士提供：母親經常失眠、多夢，上個月同事建議嘗試一種偏方，具體方法是：睡前用半臉盆熱水，加一兩醋，雙腳浸泡其中20分鐘，並生吃蔥白1~2根。用後效果還不錯，但是不知道適不適合堅持使用，想諮詢一下專家。江蘇省中醫藥......

水泡型腳氣是腳氣的一種，皮膚科的常見病和多發病，對患者健康和生活質量均有較大影響。不合理、不規範的診斷與治療常導致腳氣治癒率低、複發率高。腳氣是夏季發病率最高的一種傳染性皮膚病，盛夏雙腳出汗多，腳氣真菌活動活......

1、減少攝入咖啡因。除咖啡、茶之外，碳酸飲料和用來緩解頭痛、傷風及鼻塞的藥物中也含有咖啡因。2、避免吸菸。香菸中的尼古丁會削弱入睡的念頭，讓人越發興奮。3、不要喝酒。在睡前幾小時內，喝一杯酒，都會讓人難以入睡，甚......

擁有充足的睡眠，人們纔有精力去工作、學習，但是，失眠卻困擾着很多人，今天就爲大家介紹中醫治療失眠的偏方——首烏藤熬湯腿浴，一起來看看吧！董先生最近晚上老是睡不着，由於擔心安眠藥有副作用，一直扛着沒吃，後來朋友......

失眠症狀是當今社會很多年輕男女都會遇見的，他們會因爲工作和生活中的一些事憂心導致了失眠，而失眠嚴重的還會引起其他一些問題，因此失眠怎麼調理就成了迫在眉睫的事情，究竟是失眠吃什麼好呢？我們都知道，失眠可能與人的情緒......

冬季氣溫低，泡腳好處多。若是在水中加點醋，會收到意想不到的保健效果。中醫認爲，醋味酸、苦，性溫，有活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲的功效。現代醫學研究認爲，醋還能促進新陳代謝，幫助消化吸收，保護肝腎，擴張血管。用......

很多人都有失眠的情況，而失眠很容易導致隔天無精打采的，那麼你知道失眠有什麼方法可以治療嗎？失眠對於男性來說已經算是一個常態了，而男性如果經常失眠的話是很容易困擾着生活跟工作，所以在平時的時候男性肯定要學會預防失......

失眠不痛不癢，但該睡覺的時候睡不着真是痛苦。得不到充分休息的身心備感疲憊，頭腦昏沉，工作效率低下，長此以往，還會導致記憶力減退，出現早衰症狀。失眠有很多致病原因，既可以是以單獨症狀，也可以是某種疾病的表現，還可以是其它......

晚上睡不着，睡眠質量差，易醒多夢這些都是失眠的表現，而據調查人羣之中有失眠問題的人越來越多了。睡眠質量差嚴重影響着人們的身心健康，生活質量，下面就爲大家盤點幾個可以解決失眠問題的小偏方，希望對大家都能有所幫助。睡......

遼寧錦州徐女士提供：母親經常失眠、多夢，上個月同事建議嘗試一種偏方，具體方法是：睡前用半臉盆熱水，加一兩醋，雙腳浸泡其中20分鐘，並生吃蔥白1~2根。用後效果還不錯，但是不知道適不適合堅持使用，想諮詢一下專家。專家點評：這個......