空中蹬自行車圖解姿勢:仰臥卷腹轉體空中蹬車(Bicycle)，也稱仰臥卷腹轉體，適合有一定腹肌練習基礎的健身愛好者，該動作可進一步提高腹部的力量和耐力，是腹肌最佳全方位綜合性鍛鍊方法，俊宇強烈推薦方法。目標肌羣：腹直肌、腹......

1、自行車倒着蹬不走，主要是因爲自行車的飛輪採用的是單向棘輪結構，這種結構在往前蹬車子的時候會往前去，但往後蹬車子就不會走。2、自行車的軸承上有一個安全離合器，往前蹬車子的時候，彈簧可以頂住滾珠，可以讓軸承和齒輪鏈......

音樂聲震耳欲聾，忽明忽暗的燈光讓你緊張而興奮，身邊是同樣揮汗如雨的戰友，面前是指引你前進的教練，而你騎車渡過眼前的溪流，即將登上一個山坡，坡路有點陡，必須緊蹬兩步才能不掉隊。這樣刺激的體驗可不是在野外進行山地車訓練......

騎自行車（中等速度，19.3-22.4千米/小時）（強度：高）消耗熱量：480大卡/每小時（以60kg體重爲參考）運動強度：8.0MET，屬於高強度運動千步活動量時間：4分鐘，做該運動4分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。騎自行車減肥的注......

在北京各大健身俱樂部，動感單車課程基本上是每天都有，而總是有那麼一批人癡迷於動感單車的揮汗如雨的效應。記者去採訪的當天，課程開始時，有14人蔘與其中，但是當課程進行到快30分鐘時，課堂裏就剩下不到一半了，而到第40分鐘時......

夢見自行車，通常表示積極進取的心態，和愉快平和的心態。夢見自己把自行車蹬得飛快，表示你近期身體健康，精力充沛，充滿了進取精神，工作順利，會取得顯著成績。但若夢見自己在街頭飛快奔馳的情景，也暗示你渴望從原來沉默壓抑的環......

自行車作爲上個世紀末和這個世紀初我國人們最主要的交通工具，還是十分受人喜愛的。行車是由人力腳踏驅動的、有兩個車輪的陸地交通車輛。現在已經被電動車摩托車所取代。可是你知道世界上最早的自行車是什麼樣子的嗎？它......

自行車空氣集水瓶裝置幫你製造水，神奇的自行車配件驚呆小夥伴了。那麼騎行不缺水問題解決了，可這自行車空氣集水瓶裝置真的實用嗎?日前，維也納應用藝術大學設計系的學生KristofRetezár研發出一款名爲Fontus的裝置......

研究人員稱，走路去上班能減少壓力，提高腦力。他們發現放棄開車，開始步行或騎自行車上班會讓人變得平靜下來，並且更容易集中精神。一項由1萬8000名英國人蔘與的研究還發現，乘火車、公交車上班的人幸福感高於開車上班的人。......

世界上最輕的自行車是空氣自行車，重量只有1.2千克，也就是2.4斤。雖然空氣自行車非常輕，但載重能力卻非常強大，無論是男性還是女性都可以騎。而且，空氣自行車是可以摺疊的，能帶上電梯。不過，空氣自行車並未在中國發行，只有在歐......

有時間踩自行車游下郊外，遠離大城市的喧器，也是不錯的體育健身項目。騎自行車能減肥嗎？答案是肯定的，堅持騎自行車不但有減肥的效果，而且可以讓身材更加的勻稱，還可以預防一些常見的血管類疾病呢。由於自行車運動是需要大量......

秋天適宜進行有氧運動，如爬山等，李姨雖有上下樓膝蓋輕微疼的毛病，但她從沒放在心上，最近常和一幫朋友去爬山。如此兩個星期，李姨的膝蓋疼痛難忍。到醫院一檢查，原來是膝關節炎。專家提醒，40歲後的中老年人要愛惜膝關節，有膝關......

騎自行車健身是大家喜愛的健身方式，但是無論是室內的動感單車還是室外的公路自行車、山地車運動等，大家還是存在着對這些運動不少的誤區，那麼具體這些誤區有哪些呢？下面我們一起來看看吧。外出騎自行車的健身誤區：1、姿勢......

1994年，在中國貴陽市白雲區都溪林場發生了一件被稱爲空中怪車的事件，在幾分鐘的時間內，都溪林場馬家塘林區400多畝松林成片地被攔腰切斷，在一條長約3公里，寬150米至300米的帶狀區域裏只留下1.5米至4米高的樹樁。與都溪林場......

有什麼動作可以躺着瘦腿？有！什麼？居然有這等好事？沒錯，就是大名鼎鼎的空中自行車，只要躺着就可以瘦腿！不過，要掌握好空中自行車的正確姿勢，瘦腿纔有效哦。空中自行車的正確姿勢：step1：身體平躺在墊子上，雙腿伸直，雙臂屈肘，雙手半臥......

在以往人類對低重力空間知之甚少時，我們曾將犬類放置在擋壓艙內送入太空來觀察它受到的影響。現在我們對低重力有了足夠的瞭解，並能夠利用太空作爲醫學研究的理想環境，探索人體免疫系統的奧祕。人們長久以來都知道宇航員......

騎自行車是一件很容易的事情，但是要想在山地騎自行車卻並不是那麼簡單，騎山地自行車對車子和車技的要求是非常嚴格的，今天小編就給大家推薦幾個山地自行車的技巧。山地自行車的技巧1、騎車姿勢是上體較低，頭部稍傾斜前伸......

騎車腿會變粗嗎有人認爲堅持騎自行車不能瘦腿反而會令腿變的粗壯，主要有兩方面原因。一方面是自身屬於肌肉型腿，騎自行車鍛鍊了肌肉，令肌肉更明顯，看起來腿變壯了。另一方面則因爲騎車運動後沒有及時拉伸放鬆腿部。因此，要......

11月3日上午，來自江西南昌的民間挑戰達人章軍華，在湘潭挑戰自行車高空走鋼絲，騎行588米成功橫跨湘江。此次自行車走鋼絲跨越湘江高空挑戰的起點設在湘潭一大橋河東橋頭，終點爲河西聚富大廈前的河堤，橫跨湘江兩岸的鋼索長70......

鍛鍊是被普遍提倡的健康減肥方式，其中，騎自行車和游泳能量消耗大，效果甚爲顯著，但長期堅持下來，着實是個累人的體力活。如果有一種運動能將兩者結合起來，又能帶來不錯的體驗和樂趣，豈不美哉？近幾年，將騎車和游泳合二爲一的水中......