糙米的營養價值很高，吃糙米的好處有很多，女性月經期間可以適量的吃糙米，對身體有好處。推薦食譜：雞肉糙米粥材料：糙米200克，枸杞子10克，雞胸肉100克。調味料：鹽適量。做法：1、糙米洗淨，用水浸泡4小時，瀝乾水分。2、雞胸肉去皮，切......

玉米中含有的天然維生素有延緩肌膚鬆弛衰老的功效，還可以有效地降低血清膽固醇，防止皮膚病變的功能。其他養生功效潤腸排毒玉米含有大量的膳食纖維，能刺激腸道蠕動，降低腸道內毒素的濃度，促進機體排出毒素。護眼明目經常吃......

薏米是日常生活中最常見的一種粗糧食品，具有強大的養生保健功效，因此現實生活中很多人都喜歡吃薏米。但是中醫認爲薏米性微寒，所以建議經期的女性最好不要食用薏米，否則易引起痛經、經血不調等問題。如果一定要吃的話，最好......

糙米的介紹糙米，在日本被稱爲玄米，屬於穀類食物，由大米加工而來，不含澱粉，營養價值也比大米高得多，比如糙米的鈣元素含量是大米的1.7倍，維生素E的含量是大米的10倍，纖維素含量是大米的14倍，而且糙米不含澱粉，大米的澱粉含量比較......

近年來，由於人們對於健康的意識逐漸增強，讓吃粗糧變成了一種時尚，尤其讓糙米成爲了很多的人最愛。其實糙米不單單營養豐富，將其做成粥來食用，還可以緩解便祕，治療貧血，更重要的是它還可以增強人體飽腹感，因此對於減肥來說是非......

黑米富含硒，鐵，鋅，鉀，鎂及多種維生素，可以有效的滋養肌膚，防止白髮早生，具有烏黑秀髮的作用，並且有延緩衰老的功效。其他養生功效降低血糖黑米富含膳食纖維，經常吃黑米會防止餐後血糖急劇上升，維持血糖平衡，有利於糖尿病患者病情......

玉米性平味甘，歸脾，胃經。主要營養素有膳食纖維，鈣，鎂，硒，卵磷脂，維生素E等。玉米含有大量的膳食纖維，能刺激腸道蠕動，加速體內糞便的排出，從而起到排毒瘦身的作用。其他養生功效開胃降脂鮮玉米能開胃，降血脂，抑制腫瘤細胞的生長......

經期能吃薏米嗎衆所周知薏米有很好的美容功效，其蘊含有豐富的蛋白質分解酵素，能有效幫助軟化皮膚角質，淡化肌膚色斑，減少皺紋。在肌膚明顯變得糟糕的經期，女性朋友能吃薏米嗎？答案是不可以。經期能吃薏米嗎？營養學建議女性朋......

紫米是調經活血的上好佳品，紫米別名紫糯米、紫珍珠，性溫，每日適用量是50-100克，切不可多吃。最佳的食用方法就是煮粥。紫米的保健功效紫米是非常珍貴的水稻品種，具有藥谷之稱，紫米有補血益氣、健脾暖胃、調中安神的，對於神經......

糙米的功效與作用1、糙米對肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效吃糙米對於糖尿病患者和肥胖者特別有益。因爲其中的碳水化合物被粗纖維組織所包裹，人體消化吸收速度較慢，因而能很好地控制血糖;同時，糙米的微量元素有利......

女人每個月都會來一次大姨媽，經期是女人最脆弱的一段時間，總是會出現各種問題，如失血，怕涼，情緒不穩、容易與人衝突、胸部或腹部腫脹、體重增加、全身浮腫、食慾改變、口腔潰瘍、長青春痘、頭痛......還有些女性會有痛經的......

薏米性涼，味甘，主要營養素有維生素E，水溶性膳食纖維，多種礦物質等。薏米富含水溶性膳食纖維，可以吸附膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂，薏米可以促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿，消水腫等作用，並可幫助排便，有助......

紅豆薏米粥是種很好的養生粥，在大家的生活中也很常見。紅豆薏米粥中的紅豆薏米都是營養豐富的食材。紅豆，豆類的一種，富含蛋白質和碳水化合物和澱粉等物質，而且具有補氣補血的良好功效。薏米作業一種食材，同時也是藥材，清涼......

我們都知道女性每個月都有一個生理週期，這個期間女性的身體會變特別的虛弱而且免疫力低下，同時有的女性心情也會變得莫名的煩躁，這樣就會嚴重的導致影響着我們的正常生活，但是如果經期調整好飲食就能得到很好的改善，外在經......

衆所周知薏米有很好的美容功效，其蘊含有豐富的蛋白質分解酵素，能有效幫助軟化皮膚角質，淡化肌膚色斑，減少皺紋。在肌膚明顯變得糟糕的經期，女性朋友能吃薏米嗎？答案是不可以。經期能吃薏米嗎？營養學建議女性朋友在經期最好不......

中國古代宮廷美膚的祕方就是將薏米粉和蜂蜜攪在一起做成面膜使用，對敏感性皮膚，痘痘皮膚，雀斑，黃褐斑都有良好的效果，薏米不會給皮膚帶來刺激或負擔，所以可適用於各種膚質。美容用品DIY蜂蜜牛奶薏米水蜂蜜，牛奶都是美容的佳......

女性例假期間飲食關鍵，不是很多食物都可以吃，比如辣的，涼的，還有一些刺激性的食物都不可以吃，那麼經期可以吃薏米嗎？下面就來看看相關介紹。經期能吃薏米嗎薏米是日常生活中最常見的一種粗糧食品，具有強大的養生保健功效，因此......

薏米中含有維生素E，是一種美容食品，常吃可使皮膚細膩有光澤，並能消除粉刺，色斑，改善膚色，陰雨潮溼的天氣裏常吃些薏米可祛溼健脾，消腫美容。薏米的最佳搭配薏米+板粟：健脾養胃。薏米+紅豆：預防貧血。薏米+桂圓：滋潤皮膚。薏米+......

糙米性溫，味甘，歸脾，胃經。主要營養素有維生素E，B族維生素，膳食纖維等。糙米含有豐富的膳食纖維，能潤腸通便，有助於排毒，糙米還能促進毒素排出，從而有效的防止身體吸收有害物質，起到防癌的作用，每天早晚吃一碗糙米粥，是一種很好的......

美容用品DIY蜂蜜糯米祛斑面膜蜂蜜中含有的維生素B和維生素C可使皮膚潔白細膩，保持自然紅潤嫩白，再加上糯米中豐富的維生素類，絕對是一款非常實用的護膚DIY。做法：1、準備蜂蜜一勺，雞蛋一個，糯米粉3-4勺。2、將所有原料混合......