常見卡路里低的食物黃瓜清香的黃瓜中含有大量的水分、纖維素以及礦物質，可以消除身體的水腫，促進毒素的排出。黃瓜中含有的特別成分可以有效的促進脂肪的分解，而且它的熱量只有十幾卡，經常被製作成各類爽口的涼菜供我們食......

對於想通過健身來瘦身的人來說，最怕的就是我們通過健身好不容易消耗的卡路里被我們不小心一吃給補回來，那我們就白辛苦了。但是運動完之後也不能不吃東西，那麼究竟該如何吃呢？下面我們一起來看看吧。1、調整熱量攝取一般......

一項在老鼠身上進行的新研究表明，低溫可能提高你體內可以燃燒卡路里的棕色脂肪水平。不同於白色脂肪，棕色脂肪燃燒卡路里，而不是儲存它們，一些研究表明，棕色脂肪對葡萄糖(血糖)耐受、脂肪代謝和體重有有益影響。總體來說，相......

低熱量的食物不僅可以幫助我們減肥，還有很多其他的功效與作用。因此，很多醫生和專家都提倡低熱量飲食。下面不如就來一起了解了解低熱量的食物和零食都有哪些吧。低熱量食物的好處降低超重或肥胖糖尿病朋友的體重，以恢復......

水果減肥原理我們都知道，增加水果的攝入是減少熱量攝入的好方法。很多MM都覺得減肥很難，但是，如果你想要達到健康減肥的目的，除了要做出努力之外，明智地選擇減肥食品也是非常重要的哦！水果含有大量的纖維素，能抑制你對甜食的......

低卡減肥水果一：葡萄柚熱量：100g/33卡葡萄柚不僅低卡，還含有豐富的營養呢。它當中的鉀元素和天然果膠具有清腸排毒的作用，多吃可以預防和治療便祕，減少腸胃的負擔，從而達到減肥的目的。低卡減肥水果二：木瓜熱量：100g/27卡木瓜......

開始減肥後，爲你制定的食譜每天不到1000卡路里，習慣以後要降到400-500卡路里。一般推薦普通成人每天的熱量是1，800-2，000卡路里，但是由於零食和快餐，大部分人會輕易超過這個標準。吃了一點都不頂餓的一個巧克力含有的熱量就......

1、蘋果早在好幾年前，就有人爲蘋果量身定做出一套瘦身方案來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫......

有很多的減肥食物是具有這樣的那樣的作用，那麼在這些減肥食物中，什麼食物能夠幫助你吃掉嬰兒肥呢？在勁爆的減肥方法也是離不開飲食的，因爲減肥瘦身是不可能不吃飯的，吃是永久的主題。那怎樣減肥瘦身能夠輕鬆享瘦美食也能達......

在這女性以骨感爲美的時代，男性以脫衣有肉穿衣顯瘦的年代，瘦纔是王道，但是這對於想減肥的吃貨來說，簡直難上加難，不怕，小編推薦10款不易長肉的果蔬!10款不易長肉的果蔬推薦N0.1西紅柿熱量：19大卡(每100克)熱控減肥理由：西紅柿......

水果減肥餐，是不少人會使用的方法，不過要找出最適合自己的水果最重要，而且有些水果在食用的時候，也要特別注意，免得過食造成熱量過高。下面就針對常用的減肥水果的熱量和特性來比較比較，你可以以自己的需求去選擇想要的塑身......

多喝水這句話我們常會聽到。最近美國伊利諾伊大學進行的研究爲這一說法提供了更爲充分的支持。研究人員發現，只要增加1%的白開水攝取比例，就能夠達到降低自己的卡路里、糖分、鈉元素和膽固醇攝取量的效果，每天多喝一到兩......

（一）修身菜之減肥餐單菜湯材料：洋蔥四至六個、蕃茄四至六個、椰菜一個、青椒兩個、洋蔥、西芹適量、鹽少許第一天整天只進食生果第二天整天只進食蔬菜（可以加些薯仔和多葉的蔬菜）第三天進食蔬菜和生果第四天進食八隻香蕉和......

控制飲食一直讓大家比較接受的減肥方法。而水果作爲生活中比較常見的食物，如何挑選合適的水果來幫助減肥呢？下面給大家介紹低卡高纖的減肥水果推薦，供大家參考。檸檬每100克只含24卡路里的檸檬不僅能幫助你加快脂肪的燃......

減肥是現代人生活中的一個熱詞，特別是對於那些愛美的女性，減肥幾乎貫穿了他們的生活。妹子們都知道減肥的時候要吃熱量低的食物，也就是卡路里含量少的，那麼哪些食物是低卡路里的呢？今天就去了解一下卡路里低的食物排行吧！卡......

兩款素食低卡減肥餐的製作方法，讓您在家裏就可以做出營養豐富、味道純正的健康佳餚。醬香炒茄條材料：茄子適量。蔥花，蒜碎，乾紅辣椒適量。豆豉香辣醬，蠔油，白糖，鹽，蘋果醋，雞精適量。做法：1.茄子洗淨，連皮切成條，乾紅辣椒切碎。2.......

水果是我們生活中不可缺少的食物。但是由於多數的水果含有較高的糖分，許多的女士們對於水果是又愛又恨。那麼在秋季有哪些低卡的水果呢？下面帶大家一起了解下相關的水果。香蕉減肥是件快樂的事兒，當然也需要快樂的水果。......

常見的低卡路里食物有哪些？對於減肥的人來說很多都是敗在了吃上面，下面小編給大家推薦幾個低卡里裏食物，一起來看下。對於減肥者來說，飲食是非常重要的一個環節，健康、合理的飲食安排有利於大家的身體健康，同時也能爲大家的......

1、蘋果100克/50卡路里蘋果是最多人會選的瘦身水果，因爲它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。當然囉，蘋果的卡路里也不高，所以纔有專吃蘋果......

一進入夏季，減肥的話題又熱了起來，一些減肥的藥物又開始肆虐了，相信大家都知道，健康的減肥一定是要配合運動才行，而我們如何來利用運動達到最佳的減肥效果呢，其中快走就是減肥很好的方式，今天我們一起來了解下如何通過快步走......