據英國《每日郵報》7月13日報道，29歲的美國小夥帕特里克（PatrickMagno）只用了三個月的時間，減掉了40多斤的體重，還練出了一身肌肉，健身前後的形象判若兩人。帕特里克是聖地亞哥的一名社會工作者。在開始健身前，身高165釐米的......

第一天、枸杞消水腫早餐：1碗薏米粥，1小條黃瓜，30克枸杞泡水喝中餐：1盤黃花菜，半碗米飯晚餐：1碗米飯，1碗蔬菜湯，30克枸杞泡水喝喝枸杞泡的茶可以消除水腫和延緩衰老哦，不過要堅持食用纔有效果哦。第二天、大黃開胃消食早餐：在早......

一週減肥食譜第一天——結束週末水腫，打造一週新氣象早餐：薏米粥一碗、荷葉小黃瓜一份、枸杞30克沖水服用中餐：紅豆糯米飯一份(製作方法本人已紀錄在食譜內)、黃花菜炒肉一盤晚餐：豬肚蓮藕湯(製作方法本同樣參......

週一芹菜二米粥材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。做法：1.將芹菜洗淨，切成小段;大米、小米淘洗乾淨。2.鍋上火，加適量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火燒開後改用小火煮20分鐘，加入芹菜段再煮5分鐘即可。瘦身效果：芹菜......

夏天是微胖界人士最痛苦的季節，也許你已經控制了飲食，也通過運動消耗了大量熱量，減掉了大部分脂肪。身上只剩那麼十斤肉還沒有減掉，穿什麼衣服都不完美。有什麼辦法讓最後這些肉離開自己嗎？美國《預防》雜誌特別提供了一些......

番茄爲什麼可以減肥肉？番茄可以成功減肉的因素很多，請看下面的分析。1.番茄的熱量非常低，每100克只有16大卡。按照這個比例來算，我們吃5個番茄加起來的熱量還不如一碗飯的熱量多，但是可以起到與米飯同樣的飽腹作用哦。而且......

近日網絡上深圳一對情侶的照片走紅，男生爲幫女友拍出美照，苦練攝影技術，女生爲讓自己在男友的鏡頭中更美，狂甩肉40斤。僅僅一年，兩人的前後對比圖效果驚人，被網友稱爲最勵志情侶。男友拼命練攝影，女友元子感動之餘，爲了讓自己......

七天瘦3斤的番茄減肥食譜早餐：一箇中等大小的番茄一個水煮蛋(記得一定要清煮，否則效果很不同哦)一個或兩個自己喜歡的水果(總卡路里不能超過200卡)午餐：先吃一個番茄，接着是一個水煮蛋、一片全麥麪包、一樣自己愛吃的水果......

蔬菜湯瘦身原理：食用一碗蔬菜湯所獲取的熱量約40卡，一餐估計吃個5碗就頗令人刮目相看。而統計下來通常一餐攝取約200卡路里左右，加上早、午餐豐富均衡攝取的熱量，一天下來維持在基礎代謝率1200卡以下，想不瘦也難。瘦身效果......

很多白領習慣午餐自己帶，對於一整天都待在辦公室的美眉來說，午餐吃什麼是至關重要的，不僅要健康還不能長胖，下面小編給大家介紹一些減肥餐，一起來看下吧。怎麼纔算健康的減肥餐?第一步：制定減肥目標在選擇或制定減肥餐單之......

春季一週減肥食譜：第一天：湯和水果除了香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜和西瓜要少吃，因其所含熱量比其它瓜果多。第一天只能喝湯和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，請不要加牛奶和糖。第二天：湯和蔬菜第二天除了喝湯外，可以吃......

蘋果牛奶減肥法之所那麼受歡迎，在於這個減肥法可以讓減肥朋友們不需要花太多時間進行持久戰就能快速地瘦下三到五斤了，實施這個減肥方法的時間兩天即可，因此可以隨自己的日常生活規律安排減肥計劃，多麼方便而短暫的減肥方......

人們在不斷挖掘各種減肥方法，使用單品減肥的方法也是層出不窮，蘋果減肥、蜂蜜減肥等都非常受追捧，其實，檸檬也是可以用來減肥的，而且效果有不錯。檸檬是一種水果，但是，因爲口感較酸，作爲水果生吃很多人是不喜歡的，但是如果將檸......

現在更推崇人們選擇健康的減肥方式，一些減肥方式不但提高身體的健康指標，還能達到不反彈的效果哦！選擇檸檬減肥是屬於快、有效的健康減肥的途徑。檸檬不僅能減去多餘的脂肪和體重，更使整個身體強壯與健康。現在更推崇人們......

夏天到了，不少的人更努力的在減肥。那麼你知道如何有效的減肥嗎？下面就帶着大家去了解一下。女子狂甩22公斤英國西薩塞克斯郡霍舍姆的24歲女子艾米麗（EmilydeLuzy）因身材過胖被男友公開羞辱並提出分手後，立志減重，從80公斤......

豆類減肥食譜定量餐：一週豆類減肥食譜：週一早餐：豆豆粥一份，蘋果一個。午餐：米飯一份，涼拌青菜一份，去皮雞肉100克。晚餐：豆豆粥一份，水煮雞蛋一個，蔬菜一份。這一天是減肥初始日，所以豆類減肥食譜的卡路里三餐安排的比較平均。......

菠蘿有個全身是刺的外皮，酸甜美味的肉肉，正是夏季水果之一，夏天吃它有什麼好處嗎?菠蘿再吃再營養該怎麼吃呢?……吃菠蘿養胃又瘦身菠蘿有個全身是刺的外皮，酸甜美味的肉肉，正是春季水果之一，夏天吃它有什麼好處......

在生活中有不少的人都想要減肥，不過有些人減肥都會盲目的跟風。那麼你知道怎麼去減肥才健康呢？3個月不吃主食甩肉40斤拒絕主食3個月，胖妹成功甩肉近40斤，卻患上了低血糖症。接診專家提醒，盲目減肥不僅會帶來健康危害，還可能......

一週營養減肥食譜安排表一週營養減肥食譜：第一天早餐：沙拉全麥土司、小麥胚芽奶、奇異果中餐：胚芽米飯、烤味噌魚、炒芥藍、香魚茄子、金針湯晚餐：蔬菜火鍋一週營養減肥食譜：第二天早餐：海鮮粥、芭樂中餐：蔥油雞、雙色綠椒、......

12周的時間裏就減掉了25斤，這樣的減肥效果多棒啊。其實你不用去羨慕，掌握以下六種減肥方法，你也可以瘦出那種效果。24歲的邁克•泰勒體重95公斤，在一次朋友聚的換衣服上居然沒有一件衣服是自己能穿的，鬱悶不已的邁克開......