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關於自我按摩的時尚推薦
做腹部按摩有助排毒
其實所謂的毒,按照中醫的說法就是宿便在腸道內的殘留。白領一族不妨試試這些方法,儘早排除體內的毒。一、是飲食調整。要吃得粗糙一些,吃一些粗的食物,如南瓜、土豆、玉米之類。蔬菜、水果也要多多食用,如芹菜、韭菜、菠菜......
2023-11-27
自我按摩法治好了白內障
退休之後,老黃的視力更加模糊不清,經檢查,患了老年性白內障。大夫講,老黃的白內障尚不成熟,先開兩瓶吡諾克辛鈉滴眼液維護一段時間,待白內障成熟後進行手術。後聽人介紹說按摩穴位可醫治疾病,於是便採取按摩眼穴來進行試驗。......
2023-11-25
如何自我按摩解決表情紋
不要讓小細紋佔領的臉!別以爲只有隨着年紀增長,纔會有惱人的皺紋產生,其實臉部皺紋,除了年齡老化以及地心引力所造成的肌肉下垂外,還有可能因爲肌膚缺水、或是臉部肌肉運動所引起,其中又以臉部運動造成的表情紋最容易被忽略......
2023-11-18
肩周炎如何自我按摩?
自我按摩的步驟及方法爲:1、用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側,時間大約1-2分鐘,在局部痛點處可以用拇指點按片刻。2、用健側手的第2-4指的指腹按揉肩關節後部的各個部位,時間大約1-2分鐘,按揉過程中......
2023-11-24
睡前如何自我按摩保健
加強這些部位的保健,可以促進血脈流暢,調節氣息,滋養全身器官,是強健體魄、祛病延年的有效保健手段。特別是夫妻間睡前保健,操作更簡單,效果明顯,輕輕鬆鬆達到健身的目的。推背:一方俯臥於牀上,不枕枕頭,頭側向一方,上肢放鬆。另......
2023-11-16
夏季如何自我按摩豐滿乳房
美胸最注重的就是按摩的手法,而針對不同的胸部大小和胸型也有着不一樣的方式。小胸MM如何依靠按摩火速升級,而大胸MM靠什麼保持住傲人S曲線,詳細步驟爲大家全面解析。小胸女的按摩手法作用關鍵:向讓胸部upup,不妨藉由按摩......
2023-11-07
自我按摩可以治療冠心病嗎
目前爲止冠心病仍然是很難治療的疾病,所以我們一定要對冠心病進行正規的治療,很多人不知道其實有一些自我暗牧方法也有助於冠心病的治療,有注意疾病的緩解。專家介紹:壓內關對減輕胸悶、心前區不適和調整心律均有幫助;抹胸......
2023-11-12
4類女性需防範乳腺增生 自我按摩助預防
隨着社會的發展,乳腺增生的發病率越來越高,也越來越年輕化。其實,乳腺增生不是非常可怕的疾病,最可怕的是乳腺癌。但是,如果乳腺增生護理不好,還是可能導致乳腺癌的發病。下面給大家介紹易患乳腺增生的高發人羣,希望大家能提......
2023-10-29
如何按摩達到壯陽的功效
1.下腹部摩擦臨睡前,將一隻手放在肚臍下恥骨上小腹部,另一隻手放在下腹部由左向右慢慢摩擦,以自覺腹部溫熱爲度。2.腹股溝按摩臨睡前,將兩手放在兩側腹股溝處(大腿根部),以掌沿斜方向輕輕按摩36次,可每週按摩數次,對增強性慾、......
2023-11-23
頭痛的自我按摩保健法
頭痛的自我按摩保健法:1.一手放於腦後頸部,用手從腦後髮際往下拿捏到頸根兩手交替反覆3-5次.2.一手放於胸前,拿對側肩井穴及肩周圍,兩手交替2-3分鐘.3.用一手拇指交換按壓頸後部風府至大椎穴3-5分鐘.4.雙手5指交叉,放於頸......
2023-11-23
頸椎病如何自我按摩方法
1、注意改善不良的睡眠習慣:正常人仰臥位枕高應在12釐米左右,側臥與肩等高、枕頭的高低因人而異,約與個人拳頭等高爲好。頸椎病患者與正常人大致相同,椎體後緣增生明顯者,枕頭可相應偏高些;黃韌帶肥厚、鈣化者應偏低些。枕......
2023-11-07
吹空調致身體不適 自我按摩可緩解症狀
試試印堂穴、太陽穴、百會穴不少上班族由於工作壓力大,加上工作環境空氣流通不好,很容易就會引起頭痛,除了排除一些疾病外,可以在醫生的指導下按摩以下幾個部位:印堂部(即前額部)、印堂穴(兩眉中點處)、太陽穴、百會穴(頭頂部中......
2023-11-08
怎麼自我按摩改善月經不調
月經不調是婦女月經病的統稱,是指月經週期、經量、色、質上的改變而發生病理變化,包括月經先期(經期提前)、月經後期(經期延後)、月經先後無定期以及崩漏、閉經、經量過多、經色紫黑等病症。患者在專科治療的同時,配合進行自......
2023-11-16
如何自我按摩防治腰肌勞損
腰肌勞損爲臨牀常見病,多發病,發病因素較多主要症狀是腰部痠痛,日間勞累加重,休息後可減輕日積月累,可使肌纖維變性,甚而少量撕裂形成疤痕或纖維索條或粘連,遺留長期慢性腰背痛。自我按摩防治腰肌勞損十法:推兩手對搓......
2023-11-08
怎麼自我按摩治療鼻炎
自我按摩治療鼻炎的方法,鼻炎患者不妨試一試。1、揉捏鼻部用手指在鼻部兩側自上而下反覆揉捏鼻部5分鐘,然後輕輕點按迎香(鼻脣溝中,平鼻翼外緣中點處)和上迎香(鼻脣溝上端盡頭各)各1分鐘。每天用手指推迎香穴36~100下2、推按......
2023-11-17
四大簡易按摩幫你解除便祕
一般認爲,便祕最主要的原因有以下幾點:1、飲食結構不合理,偏愛吃蛋白含量高和辛辣的食物。高蛋白食物在腸道中運行速度是最慢的,並且能產生很多有害氣體,例如:富含高蛋白的牛肉就是大腸癌的重要誘發食物。2.年老體衰。老年......
2023-11-26
肩周炎的自我按摩及治療措施
引起肩周炎的原因有很多,例如慢性勞損、肩部外傷等因素,肩周炎患者在初期多表現爲肩部疼痛,活動不便,有時間還會影響到睡眠,甚至導致生活不能自理。在日常生活中,多注意自我按摩,多活動肩周,有利於有效的防治肩周炎。在肩周炎......
2023-11-01
怎麼自我按摩治療便祕
便祕療法1.取坐位或立位,右手掌分別先後放於小腹部兩外側,左手掌放在右手手背上,在小腹部沿順時針方向揉5分鐘,然後按逆時針方向再揉5分鐘,每日早晚各做1次。2.左右手輪流從心窩處到下腹部慢慢地上下搓擦50~100次。3.雙手掌心......
2023-11-16
頸椎病判定和自我按摩
頸椎病是一種高發病,隨着生活節奏的加快及生活方式的改變,許多寫字樓裏的白領、辦公室裏的工作人員以及整天工作在電腦前的人因無暇鍛鍊身體,加班加點更是常事,忙碌了一天後常常覺得脖子發僵、發硬、肩背部沉重,甚至有頭痛......
2023-11-20
怎麼自我按摩治療腰肌勞損
自我按摩防治腰肌勞損十法:推兩手對搓發熱之後,重疊放於腰椎正中,由上向下推搓30—50次,至局部產生熱感爲止。捏腳前伸而坐,或彎曲膝蓋,或正坐姿勢,均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15—20次。揉採取坐姿。兩手五......
2023-11-08
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